20 правил здравого смысла - Александр Дац

дедовская резная зажигалка (он давно уже не курит), старая, тяжелейшая швейная машинка. Я нашел даже бабушкину «доску мечты». Знаете, раньше была такая популярная штука, сделать аппликацию из различных своих желаний, зачастую материальных, а потом закрепить их на стене и «мотивироваться». Например, вырезать из журнала особняк на Беверли-Хиллз, дорогую одежду, автомобили, яхты и прочие вещи, приклеить вырезки на огромный лист бумаги и повесить на видное место. Доску она сделала давно, ещё в моём детстве. Я даже помогал ей определиться с моделями той или иной техники. А сейчас это скорее память о тех временах, как и весь прочий хлам. Но главное здесь не это. На доске, на уже выцветших от времени картинках, красовались старые, никому не нужные модели кнопочных телефонов, автомобилей и компьютеров, способные сейчас служить лишь музейным экспонатом или пылиться в частной коллекции. А ведь тогда это были предметы зависти, писк моды, символ большого дохода и статусности. Ради этих вещей совершались преступления, а люди грызли друг-другу глотки из-за зависти. Теперь видите, как наша жизнь фрагментирована? Видите эти короткие эпизоды? Моя бабушка с дедушкой всё ещё прекрасно себя чувствуют. У них есть силы, чтобы продолжать жить, есть стремления и желания. Когда-то мой дедушка мечтал о «пятёрке» и спустя долгие годы он заработал на неё. А теперь он гоняет на VW и подумывает прикупить что-то «посолидней». Бабушка когда-то увлекалась йогой, шила себе одежду, изготавливала домашние, резные свечи. Сейчас она ходит в спортзал, одежду покупает, а вместо свечей ведёт частный, детский кружок по рукоделию. Могла ли она себе представить такое будучи моложе? Я думаю — нет. Учитывая её категорический характер и нелюбовь к чужим детям. Но всё меняется. Её эпизоды прошли, сменились на новые.

Возможно некоторые сейчас вполне законно спросят: Дорогой автор, это всё здорово, но что ты скажешь насчёт потери близкого человека? Или других крайне негативных переживаний, связанных с ужасным опытом? Ведь в этом случае говорить о том, что это «всего лишь эпизод» и что «нужно жить дальше» — язык как-то не поворачивается. И тут я отвечу, что вы совершенно правы. Некоторые события в жизни генерируют настолько большое количество неприятных эмоций, что они полностью захватывают наше сознание. В этом случае прислушаться к голосу разума без помощи профессионального специалиста практически невозможно. И здесь я могу лишь порекомендовать одно: Живите. Не сегодня, так завтра, не завтра, так через год, не через год, так через 5 лет ваша боль, пусть и не исчезнет, но станет тише. Она станет… выносимее. Но помимо боли придет и другая жизнь, другие эмоции, белая полоса. Нет худа без добра и без добра нет худа. Помните о том, что наш мозг имеет способность привыкать, привыкать абсолютно ко всему. К любым условиям, к любым эмоциям. Со временем ваша психика и сознание устанут бояться, переживать и терпеть. А время постепенно вымоет неприятные переживания, главное дайте ему шанс. И поверьте, через 20 лет вы себя уже не узнаете.

Ментальное упражнение:

Теперь небольшое упражнение всем тем, кто сейчас на распутье. Всем, кто сейчас волнуется насчёт будущего или находится под прессом негативных эмоций. Данное ментальное упражнение помогало мне не раз. Оно было бесполезно только в том случае, когда я полностью терял контроль над своей рациональной частью, и полностью отдавался эмоциям. Поверьте, я не хочу преуменьшать влияние эмоций. Вы и я, мы оба понимаем, что порой их просто не сдержать. Также важно понимать, что это упражнение — не волшебная пилюля от депрессии. Если вы УЖЕ в тяжелом психическом состоянии (хотя в этом случае, вы бы вряд ли дочитали до этого момента), вам поможет лишь специалист, помощь которого вам необходимо получить, чем раньше, тем лучше.

Шаг первый: посмотрите на всё с позиции времени. Если вас кто-то предал, вы находитесь под давлением или на распутье, а может что-то пошло не так как вы планировали, подумайте, как это событие отразиться на вас в будущем? Например, через 20 лет? Неужели кража вашего кошелька через 20 лет будет иметь большое значение? А сломанный палец на левой руке? Изменившая вам подружка? Через 20 лет, одна только инфляция съест большую часть украденной суммы, палец будет как новенький, а ваша новая спутница или даже жена, будет воспитывать ваших детей. Закрывается одна дорожка, но открывается другая. Что бы вы не делали. Ситуация уже произошла, и вы уже в ней, нет смысла пускать слезы. Время сотрёт этот момент, как и воспоминания о нём, также как бабушкину «доску желаний».

Шаг второй: что делать если невыносимо настолько, что хочется выть на луну и лезть на дерево? В очередной раз повторю, что, если с вами случились шокирующие события, которые скорее всего станут триггером для депрессии — советую, не откладывая обращаться к специалисту за профессиональной помощью. Боюсь, что в этом случае ни одна книга в мире, не будет способна вытянуть вас из депрессивного состояния. И чем дальше вы будете откладывать помощь профессионала, тем хуже могут быть последствия. Те, кто чувствует подобное состояние из-за какой-то личной драмы, первое расставание, предательство, тяжелый период на работе или в учёбе, совет здесь только один: ждать и терпеть. Многие, конечно, скажут, что совет «так себе», однако позвольте мне объяснится. В своё время у меня тоже была несчастная, первая любовь. Моя спутница казалась мне идеальной, а наши отношения — пиком прекрасного. Расстались мы через 2 месяца и 13 дней. Ндааа… А я уже планировал совместную старость. Каким же романтиком я всё-таки был. Сейчас просто даже не верится. Боль была большой. Обычно, в таких случая говорят “дыра в груди”. Я не понимал как с позиции «идеально» всё пришло к фразе «мы расстаемся» за такой короткий промежуток времени. Я искал проблему в себе, я искал её везде где только можно. Мне хотелось узнать причину, причину которой не было. Один мой знакомый тогда дал мне любопытный совет.

Знакомый: — «Ты же понимаешь, что это всё гормоны там, всё такое? Ну как бы, всегда так себя чувствуешь после расставания.»

Я: — «Так, а мне то, что делать?»

Знакомый: — «Ну советую тебе понять и принять тот факт, что ты одурманен, ну будто бы пьяный или скорее