Стив Павлина - Я сделаю это сегодня! Как перестать откладывать и начать действовать
Например, расписание ваших блоков фокусировки может выглядеть следующим образом: 5:30–7:00, 8:00–9:30, 10:30–12:00, 13:00–14:30 и 15:30–17:00 – таким образом, у вас будет пять 90-минутных блоков фокусировки с часовыми перерывами между каждым из них. Такой день можно было бы смело назвать суперпродуктивным, потому что вы сумеете выполнить столько работы за день, сколько выполняет типичный офисный сотрудник в Америке за всю неделю, но при этом вы проработаете всего 7,5 часов.
Другие люди предпочитают прислушиваться к своему организму и принимать то или иное решение в зависимости от своего уровня энергии, который определяет как продолжительность блока фокусировки, так и периода отдыха. Именно так я и работаю большую часть времени.
Довольно скромный, но, тем не менее, высокопродуктивный день может содержать в себе три блока фокусировки. Благодаря этому вы сумеете выполнить огромный объем работы. Многие успешные творческие люди работают только 3–5 часов в день, но делают это с большой концентрацией внимания и не отвлекаясь на посторонние дела.
Не поддавайтесь распространенному мнению, будто работая 8 часов в день, вы сможете сделать очень многое. Возможно, это утверждение справедливо для физического труда или повторяющейся работы, но совершенно неверно для тех, кто связан с умственным трудом, и для творческих людей. Многим нравится действовать нахрапом и достигать великолепных результатов, работая короткими периодами, наполненными энергией, мотивацией и драйвом. Попробуйте такой подход и тогда вы, возможно, больше никогда уже не вернетесь к «серой зоне», состоящей из длинных и неэффективных рабочих дней.
Ускоряйтесь!
Многие занимаются самовнушением – мол, я получаю удовольствие от процесса, пытаясь оправдать медленное ковыряние в делах. Это большая ошибка – предполагать, что ускоряясь, вы делаете что-то неправильно. Избавьтесь от этого убеждения и прекратите ползти к целям как улитка, – иначе вам останется лишь наблюдать за тем, как умирают ваши мечты.
Если вы достигнете цели быстро – поверьте, вы испытаете ГОРАЗДО большее удовольствие. Кстати, некоторых целей вообще нельзя достичь медленно. Так что почти всегда «быстрее» – значит успех, а «медленнее» – неудача.
Если вы ускорили процесс достижения цели, а удовольствия от процесса не получаете, значит вы поставили перед собой неправильные цели. Если вы не хотите достичь их быстрее, может, вы вообще не хотите их достигать?
Со мной было такое в колледже. Сначала я пытался следовать обычному студенческому ритму – просто жить в ожидании выпуска. На лекциях мне было скучно, практики не вдохновляли, а цель «получить диплом через четыре года» была слишком далекой от настоящего, чтобы я мог идти к ней сейчас. Так что мой студенческий опыт был весьма унылым, несмотря на то, что мой колледж считался лучшим в стране. Я изо всех сил пытался получать удовольствие от процесса. И поскольку учеба удовольствия мне не приносила, я предавался сумасшедшим развлечениям вне занятий – дважды в неделю напивался до потери сознания, воровал в магазинах и безостановочно играл в покер. Теперь я мог с уверенностью сказать, что начал получать кайф от процесса. Но это не помогало мне стать ближе к цели – получить диплом. Через три семестра меня отчислили. И правильно сделали.
Через год я решил попробовать снова. И теперь скорректировал цель, чтобы сделать процесс более интересным и вдохновляющим. Теперь моя цель звучала так – «начать сначала и получить компьютерный диплом за полтора года вместо четырех». По сути, самое сложное здесь было – уложиться в полтора года. Но именно это добавило всему процессу мотивации и вдохновения – мой мозг был полностью сконцентрирован, я осмысливал разные пути обучения, я развивал чувство контроля над процессом, моя самооценка становилась все выше, я развивал в себе изобретательность и продуктивность, мне было интересно искать новые способы изучения разных предметов. В общем, это был вдохновляющий путь. Энергия, которую я чувствовал при ускорении, будто сигнализировала мне: «Стив, ты на верном пути».
Это сработало – через полтора года я достиг цели. Скорость придает всему процессу удовольствие и дает щедрую порцию мотивации. Кроме того, она бросает вам интересный вызов. Я наслаждался и процессом правильного тайм-менеджмента, и его результатами. Наконец-то у меня была достойная цель! Я больше не чувствовал себя еле ползущей улиткой, как при первой попытке обучения в колледже. И если 15 уроков семестра – это 15 часов классной работы в неделю (среднее время для студента на дневном обучении), тогда на что же уходит остальное время? Для сознательного студента только домашних заданий мало, чтобы заполнить все остальные часы в неделе.
Ускорение сделало мою цель действительно интересной – вместо того чтобы испугать меня недостижимостью и стрессами. Я в восторге от себя и этого опыта!
Чем еще хороша скорость? Она не только заставляет меня достигать цели, но также становится лучшим другом на пути к ней. Чтобы достичь цели быстрее, я должен измениться. Отбросить разные ограничивающие убеждения. Стать более дисциплинированным. Правильно расставлять приоритеты. Допускать меньше ошибок. Заводить новые знакомства с успешными людьми, привыкшими побеждать. Меньше отвлекаться. И т. д…
Я люблю совершенствоваться, поэтому цели помогают мне расти над собой, приносят мне гораздо большее удовольствие, нежели другие интересы. А благодаря скорости я еще и удовольствие от процесса получаю.
Я заметил, что без достаточной скорости весь кайф пропадает. Например, вы играете в свою любимую игру в десять раз медленнее обычного. Вы испытываете при этом хоть какое-то удовольствие? Сомнительно. Хотя не спорю – не все цели должны быть ускорены. К примеру, шахматами можно наслаждаться на медленной скорости.
Главное – не считайте скорость негативным стрессовым фактором. Не всякий стресс вредит. Быстрый ритм может создать эустресс – позитивный, «хороший» стресс. Согласитесь, что потерпеть неудачу из-за слишком медленной скорости – сомнительное удовольствие. Конечно, вы всегда можете успокоить себя мыслями типа «Зато я хотя бы научился чему-то» или «Как бы то ни было, я получил удовольствие от процесса». Это все хорошо, но разве не лучше было бы и опыт получить, и одновременно достичь цели?
Насколько быстрее нужно работать? Вам не потребуется прыгать выше головы – я предлагаю вам ускориться хотя бы в два раза. А если все идет удачно, подумайте о десятикратном ускорении. Спросите себя: «Как можно достичь этой цели в 2,5 или даже в 10 раз быстрее?» Вопрос о десятикратном ускорении всегда дает моим мыслям новое направление.
Я люблю использовать технику ускорения при написании текстов. Именно поэтому я написал так много. Если бы я писал так же медленно, как это делают многие другие авторы, я уже лежал бы в гробу с простреленным черепом. Я лишусь креативности, если буду писать медленно. Да и чтобы получать удовольствие от процесса, мне нужно писать быстро. Так что ускорение мне выгодно, с какой стороны ни взгляни.
Сейчас я могу написать статью в 2 500 слов за два часа. Это время включает в себя поиск идеи, написание текста, легкое редактирование и публикацию на веб-сайте. Многие знакомые мне писатели считают, что это слишком быстро. Но я получаю от этого драйв.
Сегодня я встал в 5 утра. В 5:20 мне в голову пришла идея новой статьи. В 6 утра эта статья (более 1 100 слов) уже была опубликована на сайте – вуаля! Прошло менее 45 минут от развития идеи до публикации. Я обожаю такой темп. И эти сорок с лишним минут доставили мне огромное удовольствие. Я мог бы целое утро писать эту статью, но зачем так медлить? Быстро – это круто.
Конечно, в режиме ускорения я буду делать больше ошибок. Да и текст будет менее изящным и отшлифованным. Но разве это плохо? Да, вместо этого я могу быть грубоватым, но зато я буду делиться своими идеями и распространять их по миру – вот что важно. Позволяйте течению энергии захлестнуть вас и нести вперед невероятно быстро. Не медлите, иначе ваши идеи засохнут и погибнут.
Сегодня я решил поставить перед собой непростую задачу – писать в течение двенадцати часов подряд. Причем писать быстро, чтобы посмотреть, сколько текста я смогу создать. Я буду писать весь день и позволю себе прерваться только для того, чтобы перекусить или дать мозгу отдых. Но публиковать написанные статьи я буду в течение нескольких недель, не все сразу. Стоящая передо мной задача – это мой способ получать еще большее удовольствие от процесса создания статей.
Обратите внимание: ускоряться – это не значит работать как сумасшедший долгими часами без продыху. Это значит начать по-другому думать о работе, лучше сосредоточиваться на ней и получать БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ от ее выполнения.
