Хэл Элрод - Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Как аффирмации изменили мою жизнь

Мое первое реальное знакомство с мощью аффирмаций произошло тогда, когда я проживал вместе с одним из своих самых успешных друзей Мэттом Рекоре. Почти каждый день мне приходилось слышать, как Мэтт вопил в душе своей спальни. Думая, что он кричит что-то мне, я подбегал к его двери и слышал, что он орет что-то вроде «Я контролирую свою судьбу! Я заслуживаю успеха! Сегодня я сделаю все, что должен, чтобы достичь намеченных целей и создать жизнь своей мечты!». Ну и чудак, думал тогда я.

До знакомства с Мэттом единственным моим опытом столкновения с аффирмациями была популярная в 1990-х пародия на знаменитом телешоу Saturday Night Live, в которой персонаж Эла Франкена по имени Стюарт Смолли вечно смотрел в зеркало и твердил: Я достаточно хорош. Я достаточно умен, и, черт возьми, я нравлюсь людям! В результате я думал об аффирмациях как о чем-то совершенно несерьезном. Но Мэтт явно разбирался в этом лучше меня. Будучи учеником авторитетного писателя, пишущего о саморазвитии, Тони Роббинса, Мэтт на протяжении многих лет использовал аффирмации и заклинания и достиг в итоге поистине завидного успеха. Учитывая, что к двадцати пяти годам у него было пять домов и он стал одним из лучших инженеров по сети в стране, я должен был уже тогда понять, что Мэтт, должно быть, знает, что делает. В конце концов, это же я снимал квартиру в одном из его домов. К сожалению, мне потребовалось еще несколько лет, чтобы признать, что аффирмации представляют собой очень мощный инструмент трансформации.

А свой первый личный опыт применения аффирмаций я приобрел, когда прочитал о них в легендарной книге Наполеона Хилла «Думай и богатей» (которую настоятельно рекомендую прочесть и вам). Несмотря на то что был настроен скептически и не слишком верил в то, что повторение таких утверждений на самом деле способно оказать сколько-нибудь заметное влияние на мою жизнь, я все же решил попробовать. Если этот метод сработал у Мэтта, возможно, он сработает и у меня. Для начала я решил нацелиться на ограничивающее убеждение, застрявшее в моей голове после серьезной травмы головного мозга, полученной во время автомобильной аварии: что у меня ужасная память.

Если вы читали мою первую книгу Taking Life Head On! то знаете, что после травмы головного мозга моя краткосрочная память была практически разрушена. Иногда это приводило к довольно комичным ситуациям: я так плохо запоминал, что друзья и родные могли провести несколько часов со мной в больнице, а потом ненадолго отлучиться и, вернувшись, услышать от меня такие горячие приветствия, словно мы не виделись несколько лет.

Итак, столкнувшись со столь серьезным и реальным физическим ограничением как следствием черепно-мозговой травмы, я постепенно укрепился в убеждении, что у меня ужасная память. Если кто-то просил меня что-нибудь вспомнить или о чем-то напомнить, я неизменно говорил: «Я бы с радостью сделал это, но у меня поврежден головной мозг и моя кратковременная память очень слаба».

После автомобильной аварии прошло семь лет, и, поскольку это ограничивающее убеждение основывалось на моей тогдашней реальности, настало время попытаться от него избавиться. Возможно, моя память, хотя бы отчасти, оставалась такой ужасной именно потому, что я никогда не прилагал усилий к тому, чтобы поверить в возможность ее восстановления. Как говорил Генри Форд, «думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, – в обоих случаях вы правы».

Я решил, что если аффирмации смогут изменить то, что было для меня самым обоснованным ограничением из всех, что я имел в жизни, то они, судя по всему, способны изменить все что угодно. И я составил свою первую в жизни аффирмацию следующего содержания: Я отпускаю свое ограничивающее убеждение в том, что моя память ужасна. Мой мозг – чудесный организм, способный исцелять самого себя, и моя память может улучшиться, но лишь пропорционально тому, в какой мере я верю в это улучшение. Таким образом, с этого момента я начинаю непоколебимо верить в то, что у меня отличная память и что она с каждым днем становится все лучше и лучше.

Я читал эту короткую аффирмацию каждый день в рамках своего «Чудесного утра», однако, четко запрограммированный старыми установками, вовсе не был уверен, что метод работает. А затем, через пару месяцев после того, как я прочел аффирмацию впервые, случилось нечто, чего ни разу не случалось на протяжении семи лет после аварии. Подруга попросила меня не забыть позвонить ей на следующий день, и я ответил: «Конечно, нет проблем». Как только я произнес эти слова, мои глаза расширились от изумления; меня охватило страшное волнение! Моя вера в ужасную память явно стала слабее. Я заменил ее и перепрограммировал свое подсознание новым, вселяющим силы и повышающим самооценку убеждением – и все благодаря аффирмации.

После того случая, вооруженный верой не только в то, что моя память улучшается, но и в то, что аффирмации действительно работают, я составил аффирмации для каждой сферы своей жизни, в которых хотел достичь более впечатляющих результатов. Я начал использовать их для улучшения здоровья, финансового положения, взаимоотношений с людьми, уверенности в себе, а также для всех других своих убеждений, привычек и настроев, которые нуждались в усовершенствовании. Любых, без каких-либо ограничений!

А как у вас обстоят дела с самопрограммированием?

Мы все запрограммированы – на подсознательном уровне – на то, чтобы думать, верить и действовать так, как мы это делаем. Наши программы представляют собой следствие множества факторов, в том числе того, что нам говорят окружающие; того, что мы сами говорим себе, а также всего нашего жизненного опыта, как позитивного, так и негативного. Некоторые из нас запрограммированы так, что было легче становиться счастливыми и успешными, а программы других, возможно, большинства, напротив, делают жизнь более трудной и полной проблем.

Плохая новость состоит в том, что если активно не менять свои программы, то наш потенциал резко снижается, а нашу жизнь существенно ограничивают страхи, неуверенность и прошлый опыт. Мы должны прекратить программировать себя на заурядную жизнь, перестать фокусироваться на том, что мы делаем не так, слишком сильно корить себя за ошибки, тем самым заставляя себя постоянно быть виноватыми, неадекватными и не заслуживающими успеха, которого мы действительно хотим.

Но есть и хорошая новость: мы можем в любой момент изменить и улучшить свое программирование. Мы способны перепрограммировать себя, чтобы преодолеть все свои страхи, неуверенность, вредные привычки, любые самоограничения и потенциально разрушительные убеждения, которые у нас сегодня есть, и стать такими успешными, какими хотим стать в любой области жизни, по нашему выбору.

Итак, вы можете использовать аффирмации и начать перепрограммировать себя так, чтобы стать более уверенным и успешным во всем, что вы делаете. Для этого надо просто постоянно повторять себе, кем вы хотите быть, чего хотите достичь и как собираетесь это сделать. Если твердить это достаточно часто, ваше подсознание начнет верить в то, что вы ему говорите, и будет действовать в соответствии с этими словами, и в конце концов все это воплотится в вашей реальности.

Сформулировав аффирмации в письменной форме, вы сможете сделать так, чтобы новые программы приближали вас к желаемому состоянию ума, позволяя последовательно обращать пристальное внимание на то, чего вы действительно хотите от жизни. Постоянное повторение аффирмации ведет к тому, что ваш разум ее принимает, что, в свою очередь, изменяет ваши мысли, убеждения и поступки. А поскольку вы имеете возможность выбирать и самостоятельно создавать свои аффирмации, то можете составить их так, чтобы они помогали вам формировать мысли, убеждения и модели поведения, необходимые для достижения успеха.

Пять простых этапов создания собственных аффирмаций

Далее описаны пять простых этапов, которые помогут вам составить свою первую аффирмацию.

Цель формулирования аффирмации в письменном виде – запрограммировать свой разум убеждениями, настроем и поступками (привычками), которые критически важны для развития способности привлекать, достигать и поддерживать идеальный уровень успеха – успех уровня 10 – во всех областях жизни. Таким образом, ваша аффирмация в первую очередь должна как можно четче описывать, чего конкретно вы хотите, каков ваш идеал в каждой сфере, которую вы намерены улучшить.