Владислав Леонкин - Сезонные заболевания. Весна
Магнитные бури
Давно доказано, что солнечная активность влияет на физическое, да и душевное здоровье людей. И влияет не самым положительным образом.
Время от времени, как известно, на солнце происходят вспышки, в результате чего на Землю устремляются сгустки энергии. И происходит это обычно дня через два после солнечных катаклизмов. Возникающие при этом геомагнитные колебания и есть то, что мы называем магнитными бурями. Наш организм, подобно радиоприемнику, настраивается на магнитные поля и соответственно на них реагирует. Прежде всего изменяется состав крови – она становится гуще и течет медленнее, а это приводит к ухудшению снабжения органов и тканей питательными веществами, в первую очередь кислородом, на которое и реагируют головной мозг, сердце и другие органы, в том числе и эндокринные.
Здоровый организм так или иначе неплохо справляется с такими солнечными «неудобствами». Он их компенсирует своей адекватной перестройкой. А вот человек, ослабленный теми или иными недугами, болезненно реагирует на изменение метеоусловий.
Чувствительные к электромагнитным волнам люди реагируют прежде всего головной болью, головокружением, заторможенностью, вялостью или раздражительностью. И в первую очередь это отражается на людях с той или иной патологией сердечно-сосудистой системы, с вегетососудистой дистонией, а также на страдающих ожирением.
Статистические исследования показывают, что в период магнитных бурь число инфарктов миокарда возрастает более чем в 3 раза, а инсультов – в 2 раза. Учащаются и приступы стенокардии (в 1,5 раза). Замечено также, что в дни наибольшей солнечной активности увеличивается смертность и нарастает общесоциальный психоз.
Метеочувствительным людям, в первую очередь страдающим болезнями сердца, сосудов и нервными расстройствами, нужно отслеживать в средствах массовой информации сообщения о предстоящих магнитных бурях. За день-два до этого принять успокаивающие средства, постараться нормализовать артериальное давление. В дни магнитных бурь следует пересмотреть свой рацион, ограничить потребление углеводов, особенно сладостей. Откажитесь в эти дни от мясных блюд, особенно жирных, побольше употребляйте овощей, фруктов, ягод, кисломолочных продуктов. Рыба в эти дни, лучше нежирная, вам не противопоказана.
Специалисты знают, что в неблагоприятные по геофизическим факторам дни в организме образуется избыток так называемых свободных радикалов, которые повреждают клеточные оболочки или мембраны. В связи с этим питательные вещества начинают поступать в клетки органов и тканей с перебоями, что и приводит к нарушению многих обменных процессов. Защитить наши клетки от свободных радикалов могут антиоксиданты – вещества, препятствующие ненужному окислению. Природными антиоксидантами богаты овощи, фрукты, ягоды, проросшие зерна, растительные масла. Лучше же всего в неблагополучные по солнечной активности дни помогает капуста. В ней содержится немало биологически активных веществ, в число которых входят и вещества, обезвреживающие продукты обмена и выводящие из организма «плохой» холестерин. Происходит и нейтрализация антиоксидантов.
А вот такие рекомендации дают специалисты (В. Д. Казмин).
1. Наши волосы являются своеобразными «антеннами», воспринимающими геомагнитные сигналы, поэтому заматывайте голову хлопчатобумажным платком в неблагоприятные дни месяца. Люди, страдающие частыми приступами мигрени, делают это бессознательно. И они правы: «антенны» не торчат, а значит, меньше проблем для головы.
2. Воротами для вхождения электромагнитных волн в организм служат глаза. Их можно защитить очками с затемненными стеклами.
3. Достаточный (в течение 7-8 ч) сон также помогает снизить метеочувствительность.
4. Полезно гулять в хвойном лесу, который также прекрасно ослабляет действие магнитных бурь.
5. В народе считается, что спасти от магнитных бурь могут украшения из янтаря.
И вот еще кое-какие средства предлагает народная медицина для смягчения вредоносного действия магнитных бурь. Людям, страдающим гипертонией, надо принимать целебные растения, обладающие гипотензивным эффектом (см. главу о гипертонии):
1) настойка валерианы оказывает успокаивающее действие на чрезмерно эмоциональных людей; съедайте в дни магнитных бурь хотя бы по 1-2 банана – они поднимают настроение;
2) садовые розы, а также петуния оказывают успокаивающее действие, снижают интенсивность головных болей.
Издавна в народе при повышенной солнечной активности чувствительным к ней людям рекомендовали делать примочки из глины на лоб, затылок, область позвоночника, проложив между глиной и поверхностью кожи тонкие кружочки лимона. Длительность процедуры – 3-3,5 ч; проводят ее через день на протяжении действия магнитных бурь.
Расслабиться в дни повышенной солнечной активности поможет музыка. Лучше всего с этой целью слушать «Вальс» Шостаковича (из кинофильма «Овод»), музыкальные иллюстрации Свиридова к повести Пушкина «Метель».
Домашние «магнитные бури»
В наших домах и квартирах в последние годы появилось довольно много аппаратуры, которая создает в помещении неблагоприятные электромагнитные поля. Нарушение сна, постоянные головные боли, ощущение разбитости в течение дня – все это может быть результатом электромагнитного излучения.
Наиболее опасно излучение, когда человек (особенно ребенок) спит. Поэтому уделите самое пристальное внимание своей спальне. В идеале в ней не должно быть никаких источников электромагнитного излучения, чего, конечно, практически невозможно добиться. Главное при этом – соблюдать элементарные правила.
Специалисты рекомендуют ни в коем случае не устанавливать в спальне компьютер. «Базе» радиотелефона там тоже не место. Телевизор, музыкальный центр, видеомагнитофон на ночь надо обязательно отключать от сети. Не стоит ставить у изголовья электронные часы-будильник. Не держите в спальне никаких устройств для подзарядки.
Обычно излучение от многих источников «собирается» в углах комнаты, поэтому лучше не спать головой к углу.
Не устанавливайте над кроватью бра, светильники с плафонами, обращенными книзу, свет должен быть направлен только вверх.
Недавно проведенные исследования показали, что примерно 20 % нарушений здоровья, связанных с работой за компьютером, вызваны не «вредностью» компьютера как такового, а незнанием основных правил работы с ним, неправильной организацией рабочего места.
Поэтому примите к сведению следующие рекомендации.
1. Локти располагаются параллельно поверхности стола под прямым углом к плечу. Запястья не должны быть согнутыми, иначе возможно их повреждение. Желательно, чтобы во время работы запястья на что-нибудь опирались.
2. Клавиатура на краю стола – верный путь к хроническим растяжениям кисти. Расстояние от края стола до клавиатуры должно составлять 10-15 см.
3. Угол между локтем и кистью вызывает постоянное напряжение сухожилий мышц, что ведет к хроническим растяжениям кисти.
4. В помещении, предназначенном для работы на компьютере, должно иметься как естественное, так и искусственное освещение. Наилучшее освещение для работы с компьютером – рассеянный непрямой свет, который не дает бликов на экране.
5. Чтобы определить наиболее подходящую высоту стула, сядьте на него и положите руки на клавиатуру: ноги должны полностью касаться пола, бедра – находиться немного выше колен, спина – чувствовать упор, а предплечья – быть параллельны полу. Полезно пользоваться подставкой для ног. Она просто необходима для людей невысокого роста, у которых ноги не достают до пола.
6. Монитор следует размещать на столе прямо перед собой примерно на расстоянии вытянутой руки, так чтобы верхняя граница монитора находилась на уровне глаз или ближе не более чем на 5 см. Для уменьшения бликов полезно применять специальные козырьки для мониторов.
Существует официальное мнение ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), согласно которому пользоваться сотовым телефоном не рекомендуется детям до 16 лет и беременным женщинам. Людям с кардиостимуляторами, а также тем, кто имеет так называемый «водитель сердечного ритма», не следует держать сотовый телефон в кармане на левой стороне груди. Да и вообще им желательно максимально снизить время разговоров по мобильнику. Это же я бы посоветовал и всем здоровым без исключения, поскольку на излучение сотового реагируют центральная нервная система, головной мозг.
И еще один совет: уже вошли в обиход сотовые телефоны с отводными наушниками, благодаря которым увеличивается расстояние от излучающей антенны до головы. Это в значительной мере снижает вредное влияние прибора. А ночью, даже если вы ждете звонка, держите сотовый телефон на расстоянии не менее полутора метров от изголовья.
