Владислав Леонкин - Сезонные заболевания. Весна
Во время приступа мигрени сосудистые симптомы расширены, выделение церебральной жидкости увеличивается, часть ее задерживается в головном мозгу. Развивается отек мозгового вещества, повышается внутричерепное давление, головная боль приобретает расширяющий и давящий характер.
Головная боль начинается в височной или лобной области, а затем распространяется на половинку головы, реже охватывает всю голову. Лицо во время приступа бледнеет, реже краснеет.
Неопытный человек может и не понять сигналов начинающейся атаки, тем более что они часто очень неопределенны. Правда, люди, много страдавшие от этого недуга, в них разбираются.
Обычно меняется самочувствие: возникают вялость, слабость, разбитость или, наоборот, взрыв немотивированной активности. Иногда начинают раздражать запахи, яркий свет, толпа, шум машин, мелькание деревьев. Появление мелькающих точек или каких-нибудь ярких геометрических фигур перед глазами – тоже предупреждающий симптом. И тогда еще до возникновения болевой атаки человек начинает паниковать, а это только усугубляет его состояние. Иногда паникует вся семья, поскольку невыносимая головная боль нередко укладывает больного на несколько дней в постель.
Как бороться с приступом мигрени?
Именно в этот период больной со стажем начинает принимать анальгетики. Между тем (забегая вперед) мировая практика выработала достаточно оптимальную систему помощи при мигренозной атаке. Она позволяет оставить в стороне килограммы «тройчаток» и «пятерчаток». Лучше всего начать с кофеина или содержащих его препаратов. Аспирин же помогает «начинающим».
Если в начале заболевания приступы мигрени достаточно легко снимаются сном или приемом тех или иных анальгетиков, то с годами справляться с ними становится все труднее.
Бороться с приступом мигрени нужно обязательно начинать в самом начале его развития, когда голова еще не начала «раскалываться». При появлении предвестников (характерное покалывание в висках, плывущие перед глазами цветовые пятна, тошнота, повышение чувствительности к запахам, звукам, яркому свету) поступите следующим образом (советы В. Д. Казмина):
1) постарайтесь поскорее добраться до дома;
2) прекратите работу, требующую умственного напряжения и внимания (чтение, компьютер, шитье и т. д.);
3) задерните шторы, выключите свет, избавьтесь от лишних звуков;
4) помассируйте голову и шею у основания черепа подушечками пальцев, так же как при мытье головы. Другой прием – щеткой из натуральной щетины или деревянным гребешком делайте круговые движения от виска ко лбу и по направлению к затылку;
5) постарайтесь лечь и положить под голову грелку с горячей или холодной водой (кому что помогает), компресс;
6) снимите (если они у вас есть) контактные линзы, ибо повышенная чувствительность зрительных нервов может усилить страдания;
7) постарайтесь вздремнуть;
8) можно попытаться устранить головную боль с помощью натираний висков специальными мазями, содержащими сосудосуживающие вещества и обладающими лечебным эффектом при насморке;
9) во время приступа нужно создать организму комфорт. Можно попробовать теплые ванночки для ног, массаж болевых зон, горчичники, грелки или, наоборот, холод, стягивание головы полотенцем, найти определенное положение шеи и головы.
Специалисты считают, что при редких приступах мигрени неплохой результат дают анальгетики в небольших дозах (до 2-х таблеток). При часто повторяющихся приступах рекомендуется нозальный спрей «Дигидергот». Это средство эффективно купирует болевой приступ в течение 30 мин и последующих 3-4 ч.
Врачи шутят, что лучшее лекарство от мигрени придумала сама природа. Это беременность. Действительно в этот период головная боль исчезает совершенно и возвращается лишь после родов.
Можно попробовать снять приступ головной боли и формулой самовнушения. Для овладения ею сосредоточьте свое внимание на губах и слегка приоткройте рот так, как это часто бывает у крепко спящего человека. Не помогает? Тогда попробуйте воспользоваться другой формулой самовнушения. Сосредоточьте свое внимание на мышцах лба, глаз, щек. Мысленно представьте себе, как разглаживаются складки на вашем лбу и переносице, как расслабляются мышцы вокруг глаз, а потом и щек.
Повторяйте эти упражнения 6-8 раз, медленно переводя внимание на область лба и еще медленнее на область глаз, затем щек.
Можно попробовать снять приступ головной боли – принимать глицин (3 раза в день класть под язык по таблетке), а также заниматься расслабляющей гимнастикой, делая акцент на шейный отдых позвоночника и плечевую область, особенно после каждого эмоционального перенапряжения, например прижмите ладони к щекам и прижмите волосы по направлению к затылку. От него двигайтесь по шее, до угла нижней челюсти, затем к подбородку и вверх по лбу. Повторите 10 раз.
Не лишним будет ежедневный сеанс самомассажа подушечками сомкнутых пальцев. 3-4 раза мягкими поглаживающими движениями проведите по обеим сторонам или возле позвоночника от затылка к плечам. Затем в течение минуты интенсивно разминайте и поглаживайте эту зону. Завершите массаж легкими и нежными прикосновениями.
Профилактика мигрени
Что же можно посоветовать людям, которые страдают мигренью или генетически предрасположены к этому недугу?
Профилактикой болезни лучше заняться в юном возрасте. Следует избегать ситуаций, провоцирующих развитие недуга: стрессов, переутомлений, злоупотребления спиртным, длительного голодания, недосыпания, душных помещений, некомфортабельного транспорта, каруселей и т. п.
Каждый, человек страдающий мигренью, обычно знает, что является провоцирующим фактором приступа. Его-то и нужно избегать. Очень важен полноценный сон, оберегающий клетки головного мозга от дополнительной нагрузки. Если вы реагируете на какие-либо продукты питания, то их следует исключить из рациона.
Предупредить приступ мигрени помогут ежедневные контрастные холодные и горячие компрессы. Приготовьте два вафельных полотенца, попеременно прикладывайте к больному месту на 30 с сначала отжатое горячее полотенце, затем холодное повторите 2-3 раза.
Также не помешает массаж бровей: разминайте брови, интенсивно пощипывая и немного оттягивая их в течение минуты.
Большую пользу приносят ванны и душ, а также введение в организм лекарств с помощью гальванического тока (электрофорез). Обычно назначают гальванический воротник. Назначают лекарства, укрепляющие нервную и сосудистую системы.
В некоторых случаях лечение заболеваний печени или желчного пузыря, желез внутренней секреции помогает избавиться и от мигрени. Предупреждать приступы головной боли помогают утренняя гимнастика, влажные обтирания до пояса.
Очень хорошо на больных мигренью, по свидетельствам специалистов, действуют витамины В1, В12 и марганец, отдых в лесу и на море.
Народная медицина при мигрени как дополнение к врачебным назначениям рекомендует следущие средства (из советов О. В. Корнеева).
1. Душица обыкновенная. Приготовить настой травы: 2 ст. л. сухой травы на 200 мл кипятка. Настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день за 15 мин до еды в теплом виде. Или приготовить настой для ванны из расчета 50 г сухой травы на 10 л воды.
2. Лаванда. Масло лаванды, разведенное спиртом, может снять приступ мигрени (применяется для растирания нужных участков головы, висков, затылка).
3. Первоцвет весенний (примула, баранчики). Приготовить настой: 10 г сухих измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день. Или приготовить отвар корневищ с корнями: 1 ст. л. высушенного и измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка и нагревать на кипящей водяной бане 30 мин. Отвар охладить при комнатной температуре в течение получаса и процедить. Оставшееся сырье отжать и отвар долить кипяченой водой до первоначального объема. Принимают отвар по 2 ст. л. 3-4 раза в день до еды.
4. Ромашка аптечная. Пьют сухой порошок по 2 г через час после еды. Можно выпить отвар хризантем или пожевать 2-3 свежих листочка.
Издавна в народе лечили мигрень глиной. С этой целью на затылок и шею накладывали компресс из глины. Длительность процедуры 2-3 ч. Проводить ее можно ежедневно на протяжении 7-10 дней. При необходимости курс лечения может быть повторен после 1-2-месячного перерыва.
Ароматерапия. Натереть виски ментоловым карандашом, мятными каплями или настойкой валерианы. Капните в ванночку с горячей водой масло лаванды и мяты перечной и подышите душистым паром.
