Александр Суханов - Правильное лечение простуды и гриппа как профилактика неизлечимых заболеваний
Мы уже говорили, что при использовании бронхолитиков инфекция все же не попадает в глубокие, терминальные отделы легких. Бронхолитики расширяют бронхи, но на страже еще стоят реснички, работают вихревые потоки – и инфекция, пройдя не больше сантиметра, отбрасывается к стенкам на реснички, которые ее блокируют. Потом действие бронхолитика кончается, и опять ряды защитников смыкаются. Но каждый раз это смыкание происходит все ниже и ниже. А выше оно уже не может произойти, потому что там в подслизистый слой попала инфекция и блокировала рецепторы, поэтому реснички отравлены токсинами и не выполняют основной защитной функции, наоборот, задерживают отток мокроты.
Чем более глубокие отделы затронул процесс, тем тяжелее заболевание. Реакции и изменения, которые происходят в подслизистом слое, делают острый процесс хроническим, который вылечить уже не так просто. Поэтому мы должны предпринять более серьезные усилия. А ведь всего этого можно было бы избежать, если вовремя начать правильное лечение и не обращаться к медикам-менеджерам, которые не лечат, а оказывают услуги. Правы были восточные мудрецы: «Если занемог, лечи болезнь в самом начале ».
...Анекдот в тему
– От моей болезни у вас вряд ли есть лекарство, – вздохнул больной.
– Не беспокойтесь, у нас столько лекарств, что для некоторых из них еще нет болезней.
Глава 2 Лечение простудных заболеваний: стратегия и тактика
Пока длится невежество, человек не находит против зла средств.
Роджер Бэкон
Опыт берет большую плату за учение, но и учит он лучше всех учителей.
Томас Карлейль
Что делать, если вы простыли
К сожалению, профилактика заболеваний у нас напрочь забыта, а мы о ней как раз помним и настырно навязываем ее обществу, в том числе профилактику острых простудных заболеваний. Лучшая профилактика многих болезней – это правильное лечение ОРЗ. Кроме того, необходимы здоровый образ жизни и здоровый образ мыслей, которые зависят не только от нас, но и от правительства и управляемого им общества. Какое правительство – такое и общество. Правда, некоторые говорят наоборот: «Какое общество, такое и правительство», но это не так. Именно остатки здорового в социально-моральном плане общества позволяют периодически менять обнаглевшее и осточертевшее правительство.
Профилактика нужна для того, чтобы организм редко болел. А что значит редко болеть? Редко болеет тот, кто перенес острое простудное заболевание всего несколько раз в жизни. Как уже было сказано, если вы часто болеете, то это результат неправильного лечения, то есть применения химиопрепаратов, ингаляторов, нестероидных гормонов, антибиотиков, цитостатиков и гормонов. Лучший способ выхода из тупика – вернуться к тому месту, откуда пришел, то есть изучить опыт прошлого и настоящего.
Сырая погода, резкие изменения температурного режима и атмосферного давления… В дыхательной системе человека, с кончика носа и до диафрагмы, имеется большое количество барорецепторов, реагирующих на изменение давления. У здорового человека быстро перераспределяется сосудистый тонус, задействуется «амортизационный фонд» микроциркуляции, и он не чувствует, что давление поменялось. Но при поражении сосудистой системы атеросклерозом, нарушении нервно-регуляторных механизмов защитная реакция на изменение внешней среды вялая, неадекватная и появляется с запозданием (точно так же человек реагирует на низкую температуру). При этом возрастает заболеваемость. Часто это происходит не только из-за инфицирования, но и из-за того, что организм в межсезонье ослабевает. Возможность же успешной борьбы с инфекцией, которая постоянно находится у нас в организме или проникает извне, обеспечена нашей дыхательной системой. Инфекция внедряется через наружные носовые ходы, покрытые волосками и богато снабженные сосудами слизистой и большим количеством нервных рецепторов. Напомним, что в ответ на это «прикосновение» повышается температура слизистой, слизистая и волоски покрываются более липким секретом, который призван связать и уничтожить инфекцию. Слизистая при этом набухает, отекает, так как к этому месту перебрасывается большое количество крови, лимфы, гормонов. Носовые ходы сужаются, чем создается еще одно препятствие на пути инфекции.
Итак, вы простыли, почувствовали недомогание. Не пугайтесь и не впадайте в панику. Вспомните о том, что мы только что говорили; ведь не напрасно же в процессе борьбы человека с инфекцией у него сформировалась надежная система защиты? Доверьтесь, помогите ей, и она вас не подведет.
Есть еще один очень важный момент. Необходимо понять, что лечебный процесс – это последовательное, настойчивое и достаточно интенсивное воздействие, которое требует неуклонного выполнения всех рекомендаций. Нельзя сегодня сделать дыхательную гимнастику, как положено, 3–4 раза в день, а завтра – нет. Если мы помогли организму, он мобилизовал внутренние резервы, начал бороться и ждет дальнейшей помощи. Если он ее не получит, дальнейшая защитная реакция будет слабее. А если вы будете выполнять рекомендации от случая к случаю, то этой реакции вообще не будет и лечебного эффекта – тоже. Кроме того, для лечения нужен соответствующий настрой. Принимать лекарство вы должны охотно и спокойно, веря в то, что оно поможет.
1. Начните со своего психологического состояния . Попробуйте как бы заглянуть внутрь себя, коснуться воображаемым биологическим щупом больных мест, ощутить отек и увеличение слизистой, например, при рините.
2. Научитесь правильно дышать . Нормальное дыхание – поверхностное, очень неглубокое. Когда мы заболеваем, нужно делать вдох еще более поверхностным, то есть способствовать накоплению углекислоты. Дело в том, что инфекция не переносит повышенного содержания углекислоты, это ее убивает. Итак, как только вы почувствуете что-то неладное со своим здоровьем (это может быть начинающаяся заложенность в носу, небольшой озноб, недомогание), вспомните о дыхании и переведите его в более поверхностный режим. В этом вам поможет дыхательная гимнастика № 1 :
1) очень легкий, тихий вдох носом (буквально кончиком носа, при этом должно быть субъективное ощущение поступления воздуха не далее ключиц);
2) небольшая пауза на 2–3 секунды;
3) плавный, спокойный выдох через нос (в 2 раза дольше вдоха).
Через 2–3 подобных цикла дыхания захочется вдохнуть поглубже. Постарайтесь не делать этого и сохранить ритм дыхания. Не бойтесь задохнуться. При первом ощущении нехватки воздуха бронхи рефлекторно расширяются, и в легкие попадает столько воздуха, сколько нужно. За счет более поверхностного дыхания в организме несколько увеличится количество углекислоты, то есть будет задействован один из самых мощных защитных физиологических факторов, созданных природой.
Если вы дышите правильно, то есть очень поверхностно, то уже ко второму вдоху ощутите в слизистой носа легкое покалывание, заложенность в носу начнет проходить, дыхание восстановится. При этом одновременно во всех отделах дыхательной системы включится поэтапный механизм защиты от внедрения инфекции в носовые ходы, появится клейкая и опасная для микробов слизь, в сосудах слизистой увеличится количество лимфоцитов, лейкоцитов (защитные клетки крови) и эритроцитов, поступит больше кислорода. В результате значительно повысится скорость обменных процессов и активируются процессы отторжения и выделения инфекции из носоглотки. Поскольку бронхи расширятся и в легкие поступит значительно больше воздуха, пауза на выдохе должна быть больше. Дышите таким образом постоянно; засыпайте, дыша поверхностно, – это хорошо действует как снотворное!
Для того чтобы более эффективно использовать энергетическое топливо – кислород, а также с помощью этой сознательно управляемой биохимической цепочки увеличить отток шлаков в сосудистое русло и повысить кислородную емкость тканей, предназначена дыхательная гимнастика № 2. Она же параллельно вызывает рефлекторное подключение множества клеточно-гуморальных факторов борьбы с вторгшейся инфекцией.
Дыхательная гимнастика № 2:
1. Короткий вдох через нос.
2. Умеренно долгий выдох через рот.
3. Зажмите нос пальцами, не дышите 15–20 секунд (каждая четвертая-пятая пауза – максимально долгая, то есть 30–40, а при необходимой тренировке – до 60 секунд).
4. Плавный вдох через нос (чуть дольше обычного).
5. Пауза (5–6 секунд).
6. Плавный выдох через рот.
Повторите 2 раза п. 4–6, а затем весь комплекс сначала. Делайте гимнастику по 15 минут 4 раза в день, желательно в строго определенное время. Цель – довести задержку на выдохе до 1 минуты.
3. Не снижайте температуру , потому что на ее пике в крови как раз и формируется защитный иммунитет, являющийся основой здоровья и сопротивляемости внедрению инфекционного агента в организм. Надо уметь правильно работать с температурой. Если она очень высокая, то подключаются природные механизмы ее снижения. При температуре не выше 38 °C ничего делать для борьбы с ней не надо. Если же она поднялась выше 39 °C, можно облегчить состояние с помощью специальных обертываний.
