Людмила Цеханович - Самолечение. Полный справочник
Ну а главное – и это эффективный метод лечения – будьте уверены в себе. «Если другой сумел, то и я смогу» – пусть этот принцип действий станет вашим девизом.
Лечебные хасты
Многие согласятся с тем, что гимнастика – дело молодых и здоровых, ведь не каждому под силу махать ногами и стоять на голове. Но шевелить пальцами могут даже лежачие больные, поэтому упражнения доступны всем без исключения. Это упражнения для пальцев из японской лечебной системы шиацу. Оказывается, придание пальцам эластичности и силы благотворно сказывается на всем организме. Чтобы добиться заметного оздоровительного эффекта, предлагаемые хасты выполняйте 2–3 раза в день по 15 мин. После сеанса хорошенько промассируйте все пальцы.
Если нужно быстро успокоиться , прийти в себя после сильного эмоционального потрясения, соедините первый и второй или первый и третий пальцы на обеих руках, после чего некоторое время спокойно подышите. Эта хаста также способствует внутреннему сосредоточению.
При воспалительных процессах в желудке и кишечнике. Мизинец правой руки согните так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижмите его. Левой рукой обхватите правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой. Для восстановления аппетита сомкните боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрестите и согните так, чтобы они находились внутри ладоней.
Гастроптоз
Гастроптоз – опущение желудка.
Гимнастика
При жалобах на плохое самочувствие рекомендуются водные процедуры, массаж, легкая физическая работа и физические упражнения. Мышечный корсет можно укрепить ежедневными тренировками, что благоприятно воздействует на брюшную полость. Занятия следует проводить на кушетке, расположив ноги чуть выше туловища. В таком положении желудок оказывается на своем «законном» месте. Упражнения надо выполнять в спокойном темпе, избегая резких движений. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища.
1. Не задерживая дыхания, поднимайте по очереди прямые ноги (4–5 раз каждую).
2. Согнув ноги в коленях и опираясь на стопы, локти, затылок, поднимайте таз, образуя полумостик (4–5 раз).
3. Сделайте вдох, согните ногу в колене и на выдохе притяните ее руками к животу (4–5 раз каждую ногу).
4. Поднимите обе ноги на вдохе и на выдохе опустите (4–5 раз).
5. Имитируйте езду на велосипеде (4–5 раз).
6. Поднимайте и опускайте руки (6–8 раз). Дыхание произвольное.
7. Сделайте вдох, на выдохе склоните согнутые в коленях ноги вправо, вернитесь в исходное положение. Повторите то же движение, но влево (4–5 раз в каждую сторону).
8. Сделайте вдох, а на выдохе притяните обе ноги руками к животу (4–8 раз).
Закончить занятия надо легким массажем живота. Делайте это лежа на спине, согнув ноги в коленях и двигая руки по часовой стрелке. После занятий в течение 15–20 мин полежите на кушетке с чуть поднятыми ногами.
Тренировки в первые три недели надо проводить в течение 10–15 мин 1 раз в день, а потом по 15 мин 2–3 раза в день.
Рекомендации по питанию
Питаться при опущении желудка рекомендуется дробно, по 5–6 раз в день, малыми порциями, в одно и то же время. Пища должна быть калорийной и легкоусвояемой, если есть возможность, включайте в дневной рацион пшеничный хлеб из муки грубого помола.
Горячие блюда надо готовить преимущественно из овощей на мясном бульоне.
На второе рекомендуется мясо, птица, рыба с гарнирами из овощей, зелени, гречки и макаронных изделий.
Исключите из рациона рис, манку, пряности и какао. Полезны сливы и чернослив, инжир, абрикосы, а из кисломолочных продуктов – сметана, творог, простокваша, кефир, сыр. Из напитков предпочтительны некрепкий чай с молоком, некрепкий кофе, сладкие фруктово-ягодные соки, отвар плодов шиповника. Старайтесь после еды немного полежать, отдохнуть. Следите за регулярностью стула.
Хронические холецистит и холангит
Хронический холецистит – хроническое воспаление желчного пузыря. В качестве причин воспаления чаще всего выступают различные бактерии и простейшие микроорганизмы.
Способствуют воспалению дискинезия желчных путей, застой желчи, изменения ее биохимического состава, нарушения режима питания, психоэмоциональные перегрузки.
Хронический холангит – хроническое воспаление желчных протоков. Чаще всего сопутствует хроническому холециститу, желчнокаменной болезни. Характеризуется образованием камней (конкрементов) в желчном пузыре или в желчных протоках. Желчнокаменной болезнью в несколько раз чаще страдают женщины, особенно тучные.
Принцип диеты
Исключение продуктов и блюд, являющихся сильными стимуляторами желчеотделения, веществ, раздражающих печень (экстрактивные вещества, органические кислоты, продукты, богатые эфирными маслами, жареные блюда, содержащие продукты неполного расщепления жиров, тугоплавкие жиры, продукты, богатые холестерином и пуринами). Уменьшение количества жиров в диете способствует уменьшению дискомфорта в животе после еды. Однако жиры являются важным вкусовым компонентом пищи, поэтому их ограничение не должно быть чрезмерным. Режим питания дробный – 5–6 раз в день (табл. 1).
Таблица 1
Диетические рекомендации при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчных путей, после операции холецистэктомии
Фитотерапия
Для фитотерапии хронического холецистита и холангита применяются следующие растения: корневище аира, плоды аниса, трава арники, цветы, плоды, побеги и кора ветвей и корней барбариса, лист бессмертника, лист и корни борщевика, трава буры, цветы бузины черной, трава буквицы, корневище валерианы, цветы василька синего, лист вахты, трава вербены, трава вероники, трава володушки, верхушки побегов волчеца кудрявого, корневище горца змеиного, трава горца птичьего, корни горечавки, корневища гравилата городского, девясила и дягиля, все растение дубровника, трава душицы, дымянки, зверобоя, все растение земляники лесной, трава золототысячника, корневище ириса (касатка), корневище калгана (лапчатки прямостоячей), цветы календулы, плоды кориандра, трава крапивы, кукурузные рыльца, цветы кошачьей лапки, лист мать-и-мачехи, плоды можжевельника, трава мелиссы, корни мыльнянки, трава мяты перечной, корни одуванчика, трава пастушьей сумки, все растение петрушки, цветы пижмы, трава подмаренника, лист подорожника, трава полыни горькой и обыкновенной, побеги почечного чая, трава пустырника, корневище пырея, трава расторопши, корневище ревеня, трава репешка, цветы розы белой, цветы ромашки, трава руты, плоды и побеги с листьями смородины черной, плоды тмина, лист толокнянки, трава тысячелистника, плоды и трава укропа, плоды фенхеля.
Выбор растений настолько широк, что весьма трудной задачей является составление индивидуального сбора для каждого больного.
Оптимальными можно считать следующие комбинации.
1. Цветы бессмертника, лист вахты, лист мяты перечной, плоды кориандра – поровну. 8 г сбора на 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.
2. Лист березы, цветы бессмертника, трава душицы, корень одуванчика, корневище цикория – поровну. 8 г сбора на 250 мл холодной воды, настаивать в течение 6 ч, довести до кипения, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч. Принимать по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды (можно добавлять мед).
3. Корневище аира, трава зверобоя, корень одуванчика, цветы ромашки, трава чистотела – поровну. 8 г измельченного до порошка сбора на 250 мл кипятка, настаивать в тепле (термосе) в течение 8 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.
4. Цветы василька, лист мелиссы, трава полыни горькой, трава тысячелистника, плоды фенхеля – поровну. 8 г сбора на 300 мл кипятка, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой.
5. Плоды барбариса, корневище валерианы, лист земляники лесной, трава крапивы, корневище ревеня – поровну. 8 г сбора на 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.
6. Лист березы, соплодия хмеля, трава шалфея, плоды шиповника, лист брусники, трава вероники, побеги почечного чая – поровну. 8 г сбора на 250 мл кипятка нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.
7. Цветы бессмертника, цветы василька, трава душицы, трава крапивы, кукурузные рыльца, плоды можжевельника, корневище пырея, лепестки розы белой, плоды укропа, трава чистотела, плоды шиповника – поровну. 8 г сбора на 250 мл холодной воды настаивать в течение 6 ч, довести до кипения, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч. Принимать по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды.
