Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - Анастасия Борисовна Иванова
Самостоятельная практика
1 Составьте список убеждений, которые у вас есть про роды. Проанализируйте, от кого и когда вы получили эти убеждения.
2 Найдите и пообщайтесь о родах с мамами, которые:
а) рожали абсолютно естественно (без медицинских вмешательств);
б) после родов говорят: «Это было супер, хочу рожать еще!»
Попросите этих женщин подробно рассказать вам свои истории родов, попытайтесь во время разговора понять, что именно помогало им в родах. Что отличает их от тех женщин, которые негативно рассказывают о своих родах. Ваша цель – распрограммироваться, расшатать неправильные убеждения о родах, вдохновиться хорошими историями.
Такое общение будет постепенно менять ваше сознание. Если у вас очень много страхов, нужно найти не меньше десятка мам. Если мало страхов, то достаточно двух-трех.
3 После общения с родившими мамами составьте свой собственный лист «10 секретов хороших родов».
Глава 2
Так есть ли боль в родах?
Марина не смогла посетить первое занятие курса по гипнородам, на котором мы разбираем, что именно делает ощущения непереносимыми, как связаны ум и тело в родах. Она пришла сразу на второе занятие, где мамы делились результатами практики за первую неделю, рассказывали о том, как их вдохновило общение с хорошо родившими женщинами и как у них хорошо получается практиковать с нашими техниками.
Марина внимательно слушала все эти восторженные слова, а когда речь дошла до нее, сказала: «Это так замечательно – то, что вы рассказываете про комфорт и удовольствие в родах. Но я рожала. Два раза. Это больно. Очень больно. И ничего с этим нельзя сделать».
Тем не менее Марина все-таки была заинтересована понять, как же можно рожать и чувствовать комфорт. Будучи инструктором по йоге, она очень быстро поняла суть наших практик, с двумя маленькими детьми ей все же удавалось практиковать достаточно часто. Она уже поняла несколько ментальных ошибок и негативных убеждений, которые мешали ей в прежних родах. Она с вдохновением практиковала самогипноз и очень глубоко погружалась, была одной из самых активных участниц курса.
И после того, как наши занятия завершились, а они длятся пять недель, Марина пришла ко мне на индивидуальное занятие и сказала: «Анастасия, мне очень понравился ваш курс. У меня замечательно получаются все техники. Я прекрасно погружаюсь в гипноз в любом месте и в любое время, я могу теперь применять техники гипноанестезии. Но я рожала. Два раза. Это больно. Очень больно. И ничего с этим сделать нельзя».
После этих слов мы сразу же приступили к гипнотическому сеансу и уже довольно быстро нашли причину, почему ее тело реагировало очень болезненно на сокращение матки. Это было связано с событиями ее подростковой жизни. Нам было достаточно одного сеанса, чтобы наступило эмоциональное освобождение. Я не буду подробно рассказывать всю историю Марины, скажу лишь, что ее третьи роды были чудесными, в которых она наконец-то могла чувствовать, что находится в контакте со своим телом и работает в единой команде с малышом. Сама она рассказала об этом так: «Мой муж, который присутствовал на родах, сказал мне, что я была спокойна и расслаблена, и со стороны ему казалось, что я сама управляю всем процессом. И после этих полуторачасовых родов меня наконец-то накрыло то чувство, которое, наверное, испытывают альпинисты при восхождении на какой-нибудь восьмитысячник после пары неуспешных попыток. Я очень благодарна техникам гипнородов за эту мою очень удачную третью попытку восхождения на мой внутренний Эверест, за красивую картинку родов в моей памяти».
Причины, по которым ощущения в родах могут быть дискомфортными
Эти причины можно разделить на две большие группы: физиологические и психологические.
Физиологические причины дискомфортных ощущений в родах
Мы поговорим о четырех физиологических причинах:
1. Медицинские вмешательства в естественный процесс.
2. Анатомические изменения в теле.
3. Чрезмерное мышечное напряжение.
4. Неудобная поза.
1 Медицинские вмешательства
Среди типичных медицинских вмешательств, которые могут усилить ощущения в родах в разы, – это родовозбуждение, амниотомия, применение искусственного окситоцина. Разберем это подробнее.
Индукция, родовозбуждение или искусственное начало родов
Представьте себе подготовку к свадьбе. Жених и невеста назначили день бракосочетания. Заказали ресторан и машины, договорились с фотографом и визажистом, пригласили гостей. Все идет по плану. И вдруг невеста решает сделать свадьбу на два дня раньше – просто потому что ей так захотелось. Что случится? Система начинает давать сбой. Ресторан не готов принять гостей. Машины, фотограф и визажист заняты. Гости в панике – они собирались на свадьбу на два дня позже. Свадьба, конечно, состоится, но проблем и лишних хлопот не избежать.
С родами та же история. Наш организм готовится к родам, он знает, когда начнется это сакральное действо. Даже если мы не чувствуем, что тело готово, в нем происходит необходимая работа. А теперь представьте, что старт родам дается раньше. Вы не готовы к родам физически, а в вашем теле все нужные процессы не подготовлены. Это как будто сорвать раньше срока яблоко с яблони. На первый взгляд, яблоко уже налилось, оно словно просится в наши руки. Еще несколько дней – и оно бы само упало с ветки. Но нет, мы решаем ускорить процесс. Нет никаких сомнений в том, что он будет болезненным и для яблони, и для яблочка. Подробнее про индукцию родов я рассказываю в главе «Роды не по плану».
Амниотомия (прокол пузыря)
Пузырь в родах – это амортизатор. Когда головка ребенка идет вниз, пузырь амортизирует напряжение и делает волнообразные ощущения более комфортными. В родах пузырь также выполняет функцию гидравлического клина: когда матка сокращается, часть плодного пузыря, наполненного водами, устремляется в шейку матки. Надавливая на нее изнутри, он заставляет ее раскрываться. Это делает ощущения более мягкими. Как только мы убираем пузырь, ощущения становятся интенсивными.
Стимуляция искусственным окситоцином
Искусственный окситоцин вызывает очень частое и сильное сокращение матки. Получается, мы устраиваем внутреннее землетрясение в организме. Также при воздействии искусственного окситоцина не продуцируются наши естественные природные обезболивающие – эндорфины.
2 Анатомические изменения в теле
Имеются в виду какие-то нарушения: травмы таза, спайки, искривление таза. Все то, что меняет естественную физиологию организма. Например, врачи часто отправляют ко мне беременных мам, у которых есть серьезные проблемы с
