Ирина Алексеева - Массаж
Автор книги о тайском массаже Мария Меркати говорит так: «Убеждена, что по глубине воздействия на организм человека тайскому массажу нет равных».
У европейцев первое упоминание о тайской медицине датируется 1690 годом: французский дипломат Симон де Лубер писал: «Когда в Сиаме кто-то заболевает, он обращается к человеку, … который воздействует на его тело руками, бывает, что он встает на больного ногами и топчет его».
Кому необходим тайский массаж?
Тайский массаж подразумевает тесное межличностное общение и обмен положительной энергией. Лечение происходит посредством энергетического взаимодействия, контакт между массажистом и пациентом поддерживается на энергетическом уровне.
Согласно теории тайской медицины, в теле человека циркулирует жизненная или внутренняя энергия. Она движется по специальным энергетическим каналам. Человек здоров только тогда, когда эта энергия течет беспрепятственно, гармонично распределяясь по всему телу. Любое препятствие на пути энергетического потока приводит к болезни. Тайский массаж уделяет внимание энергетическим каналам. Устранить преграды на пути потока жизненной энергии, предотвратить ее застой можно путем надавливания и растягивания определенных мышц.
В чем же секрет тайского массажа?
Он позволяет мышцам создавать правильное распределение энергии в организме, поддерживает эластичность мышц. Работоспособность мышцы определяется разностью ее длины между напряженным и расслабленным ее состоянием. Ослабление мышц приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник – очень важной, если не основной части организма. Как следствие этого – головные боли, боли в спине, пояснице, шее. Эти боли становятся со временем хроническими.
С помощью тайского массажа можно достичь положительных результатов в лечении гораздо быстрее, чем применяя другие виды массажа.
Тайский массаж нельзя рассматривать только как систему физических упражнений. Необходимо учитывать и важность обмена внутренней энергией между участниками процедуры. Это всегда двусторонний процесс, результат которого сильно зависит от того, насколько сильна психологическая связь между массажистом и его пациентом. Если два человека желают достичь гармоничного обмена жизненной силой, то идеальное средство для этого – тайский массаж.
Традиции тайского массажа
Традиционный тайский массаж изначально был распространен в буддийских храмах и имел религиозную подоплеку. Он считался одним из способов достижения «четырех божественных состояний сознания».1. Метта – стремление сделать счастливыми других и способность к деятельной любви, к доброделанию.
2. Каруна – сострадание ко всем страждущим, стремление облегчить их страдания.
3. Мудита – радость за тех, кому повезло, отсутствие зависти.
4. Упекха – принятие людей такими, какие они есть, без предрассудков и предубежения.Слова «мягкость и ритмичность» наиболее полно отражают суть тайского массажа. Смена темпа и силы нажатия кажется незаметной, одно движение плавно переходит в другое, один способ массажа постепенно сменяется другим. Массажист при надавливании и растягивании использует весь вес тела, а не только мышцы рук. Пациенту кажется, что время остановилось. Тайский массаж похож на хореографический дуэт: основная тема повторяется вновь и вновь, но с некоторыми вариациями для каждой части тела.
Показания и противопоказания
Тайский массаж противопоказан:
● при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном артериальном давлении;
● при онкологических заболеваниях;
● при остеопорозе;
● при наличии протезов;
● при кожных заболеваниях: экземе, псориазе, опоясывающем лишае (не следует массировать в пораженной области);
● в период беременности;
● не следует сильно увлекаться тайским массажем при варикозном расширении вен.Тайский массаж показан для:
● улучшения спортивных показателей. В числе других условий спортивных побед можно назвать гармонично развитую мускулатуру с идеальным соотношением мышц-антагонистов, которое позволяет каждой мышце в расслабленном состоянии иметь длину, свойственную ей от природы. Однако такого соотношения не могут достичь и самые тренированные спортсмены. Включение тайского массажа в систему тренировок поможет им обрести форму, близкую к идеальной. Она позволит усложнить тренировочный процесс без страха получить травму, а это, в свою очередь, приведет к улучшению спортивных показателей без лишнего риска;
● лечения спортивных травм. Повреждения мышечных сухожилий – наиболее распространенные спортивные травмы. Обычно их причиной является чрезмерная нагрузка на мышцы. Здоровая мышца может на удивление долго без риска выдерживать систематические нагрузки. Постоянное выполнение приемов тайского массажа обеспечивает мышцам необходимую тренировку. Если травма все-таки возникла, то тайская система исцеления предельно быстро восстановит нормальную функцию мышц.
Техника тайского массажа
Методы надавливания на мягкие ткани. Чтобы надавливание оказало желаемое воздействие, массажист должен прикладывать строго определенную силу. Тайский массаж включает в себя массаж мягких тканей и манипуляции.
При массаже мягких тканей практически всегда применяется надавливание . Традиционный тайский массаж, прежде всего, примечателен большим разнообразием позиций – как пациента, так и массажиста. Многие манипуляции требуют приложения силы, иногда значительной. Силовое воздействие может быть чрезвычайно эффективным, конечно, при условии соблюдения осторожности.
Умелое надавливание оказывает воздействие на разные уровни ткани и стимулирует поток энергии. Прикладывание силы широкой поверхностью, такой, например, как ладонь или ступня, – создает давление, распространяющееся в стороны и не проникающее слишком глубоко. Если ту же силу приложить большим пальцем или локтем, воздействующими на меньшую площадь, давление будет более сфокусированным, распространяющимся вглубь. В любом случае следует начинать с легкого нажатия и усиливать его постепенно. Обязательно нужно следить за реакцией пациента, т. к. глубокое надавливание для некоторых людей может быть весьма болезненным.
Продолжительное надавливание на обширные участки тела вызывает приятное ощущение. Однако если такое надавливание становится слишком длительным, появляется чувство дискомфорта или боль. Точечное надавливание на энергетические каналы стимулирует поток энергии, а глубокое надавливание разминает, делая более эластичной, соединительную ткань, окружающую мышцы. С помощью надавливания можно также улучшить циркуляцию лимфы и крови в поверхностных капиллярах.
Манипуляция – это движение, придаваемое какой-либо части тела с целью достижения эффекта растягивания или скручивания. Манипуляции всегда требуют определенного усилия. Массажист должен правильно выбрать степень максимального растягивания и скручивания, иначе отсутствие чувства меры может привести к травме.
Объектом тайского массажа может стать практически любая часть туловища. При необходимости массажист может тянуть за нее, толкать ее, поднимать, трясти и вращать.
При устранении болей и при стимуляции энергетических потоков более эффективна именно техника надавливания.
Система тайского массажа исходит из того, что добиться положительного эффекта можно лишь в том случае, если движение осуществляется с несколько большей амплитудой, чем это возможно без посторонней помощи. Хороший специалист по тайскому массажу всегда знает, до какого предела можно растянуть ту или иную часть тела без риска повредить ее или причинить боль. Регулярный тайский массаж до такой степени восстанавливает гибкость, что многие пациенты называют это чудом. При выполнении манипуляций требуется тесная взаимосвязь массажиста и пациента. Благодаря этому становится возможным воздействие на такие участки тела, которые недоступны при использовании других систем массажа.
Пример приемов массажа обеих стоп одновременно.
● Надавливание на внутренний край стопы.
● Надавливание на внешнюю сторону стоп.
● Надавливание на скрещенные стопы.
● Сжимание стоп.
● Вытягивание пальцев.
● Надавливание на пальцы снизу и сверху.
● Надавливание на три точки стоп.
Энергетические каналы
Равномерное распределение энергии в ногах необходимо для ее баланса в позвоночнике. Выполняя массаж, тайцы большое внимание уделяют именно ногам, т. к. энергетические потоки, проходящие по ним, очень сильно влияют на состояние всей верхней половины тела, расслабляют мышцы и улучшают подвижность нижней части туловища.
В области рук располагаются энергетические каналы, связанные со многими органами, поэтому руки нужно тщательно массировать, чтобы обеспечить беспрепятственный поток энергии. В плечах может накапливаться напряжение, которое приводит к головным болям и болям в области шеи. Растягивание плеч и шеи снимает это напряжение, а надавливание на голову способно успокаивать и даже придавать бодрость.
