Татьяна Гитун - Лечение вегетативно-сосудистой дистонии. Новейшие медицинские методики
Хочется предостеречь вас: остерегайтесь врача, сразу готового выписать вам рецепт на снотворное. Хотя медицинские препараты и играют определенную роль в лечении некоторых расстройств сна, к ним следует обращаться в крайних случаях. Сначала врач должен вместе с вами выяснить причину нарушений сна, а потом, если необходимо, назначить лечение.
Сегодня все знают, какую опасность могут таить в себе снотворные препараты. Однако любой, кто провел хотя бы одну мучительную ночь без сна, способен понять людей, страдающих хронической бессонницей и находящих спасение в подобных средствах.
Но в любом случае важно понимать все преимущества и недостатки этих сильнодействующих препаратов, даже если их нет в вашей домашней аптечке.
Правильно примененные снотворные могут быть полезны и не наносить вреда. Точно прописанные и принятые препараты избавят от бессонницы. Однако пациенты, регулярно употребляющие снотворное, вскоре обнаруживают, что после короткого периода оно перестает оказывать свое действие. Причина этого заключается в том, что человеческий организм быстро привыкает к содержащимся в снотворных ингредиентам, в результате чего требуется все большая доза для достижения эффекта. Попытки обойтись без лекарств только ухудшают ситуацию: может развиться еще более сильная бессонница. Подобно многим другим средствам, снотворные препараты способны вызвать целый ряд побочных эффектов: на следующий день после приема появляются чувство «похмелья», усталость, сонливость, слабость, расстройство сознания, раздражительность, беспокойство, потеря аппетита.
Особое предупреждение для женщин: при беременности или подозрении на нее снотворное может оказать на вашего еще не родившегося ребенка такое же отрицательное воздействие, какое оно оказывает на вас. Ингредиенты, содержащиеся в подобных препаратах, проникают через плаценту и приводят к нарушениям в развитии плода.
Несмотря на то что снотворные таблетки больше не оказывают желаемого действия, некоторые люди продолжают принимать их. Связано это с развившейся зависимостью (психологической или физической) от них. Люди, страдающие бессонницей, считают, что без этих таблеток они уже не заснут. А бывает, что их организм действительно нуждается в химическом воздействии препарата, чтобы продолжать нормально функционировать, причем они не замечают этого до тех пор, пока не попытаются обойтись без снотворного.
Вот некоторые признаки зависимости от снотворных препаратов: использование снотворных каждый день более недели; человек продолжает принимать лекарство и после того, как медицинская необходимость в этом исчезла; ощущение исключительной важности препаратов; значительное увеличение доз снотворного для достижения желаемого результата; прием таблеток для облегчения переживания тяжелых жизненных ситуаций.
Зависимость от снотворных не является необратимой, от нее можно отвыкнуть. Для этого, конечно, потребуется время, а возможно, и профессиональная помощь. Не отказывайтесь от снотворного сразу, просто уменьшайте понемногу принимаемую дозу.
Диетическое питание
Многие биохимические процессы, протекающие в организме, напрямую зависят от нашего питания. Несбалансированный рацион, недостаток или избыток определенных питательных веществ, дефицит жизненно важных витаминов и минералов крайне негативно отражаются на состоянии всех органов и систем, в том числе нервной и сосудистой. В связи с вышесказанным невозможно переоценить роль правильного питания в лечении ВСД.
Большинство специалистов утверждают, что причиной многих болезней и преждевременной смерти людей является неправильное питание. И дело здесь не только в регулярном употреблении необходимых для здоровой и полноценной жизни витаминов и других полезных веществ.
Согласитесь, что мало кому в наше время придет в голову мысль: «А что, собственно, я ем?». Большинство считают: сыт – и порядок, не задаваясь вопросом о том, каким будет их будущее. Чтобы наглядно его себе представить, особого воображения не нужно. Слишком многие из нас не понаслышке знакомы с больничными палатами, куда попадают вследствие болезней, причиной которых является неправильное питание.
Теперь, после столь мрачного вступления, вы скорее всего обратите внимание на то, что находится на вашем столе. И что же вы увидите прежде всего? Конечно же, картофель, который в жареном, вареном и печеном виде является наиболее популярным блюдом у россиян. Он богат крахмалистыми веществами, а их молекулы не растворяются ни в воде, ни в спирте, ни в эфире. Эти нерастворимые частицы, попадая в кровь, заставляют ее циркулировать быстрее, чтобы освободиться от вредных веществ. Последние, в свою очередь, оседают на различных участках сосудов.
Однако это относится не только к картофелю. Любая вареная, жареная и печеная пища не дает никакого питания клеткам кишечника и сильно засоряет его. Вывод: ешьте сырую пищу растительного происхождения – и будете здоровы до самой старости. Однако на подобный подвиг – не есть ничего, кроме свежих овощей, фруктов и зелени – решится далеко не каждый, особенно в наше время, когда парочка гамбургеров в обеденный перерыв дороже здорового желудка.
Но если вы все-таки не желаете провести остаток жизни в больнице и готовы пойти на некоторые жертвы ради своего здоровья, то для вас будет небесполезным узнать о самых распространенных серьезных ошибках, допускаемых в рационе питания.
Первая из них заключается в чрезмерном употреблении белков. Некоторые считают, что именно эти вещества способствуют укреплению организма. Однако они забывают о том, что белки плохо выводятся из него и нередко являются причиной отравления крови.
Вторая ошибка заключается в длительном приготовлении продуктов, в результате чего из них вывариваются полезные для организма минеральные соли и разрушаются многие витамины.
Затем стоит упомянуть страсть людей к мучному и сладкому, которая приводит к избытку кислот в крови и брожению углеводов в желудке, а также злоупотребление острыми соусами, спиртными напитками, которые преждевременно разрушают печень и почки, значительно сокращая продолжительность жизни человека. Есть над чем задуматься.
Что же делать? Существует несколько вариантов предупреждения болезней, вызванных неправильным питанием. Это, во-первых, лекарственные препараты, способствующие выведению из организма вредных веществ, во-вторых, продолжительное голодание и, наконец, знание основ правильного питания. Представив себе, как отнесется наш читатель к первым двум пунктам, мы решили остановиться на последнем.
Итак, что нужно есть, чтобы никогда не болеть? Как вы поняли, речь пойдет прежде всего о полезных для организма веществах, например таких, как фосфор. Он входит в состав скелета и клеток головного мозга. Это вещество способствует обмену углеводов и сокращению мышц.
Источником фосфора являются гречневая и овсяная крупы, рыба и молоко.
Кроме фосфора, в состав пищевых продуктов входят такие вещества, как белки, жиры, углеводы, кальций, натрий и многие другие.
По поводу пользы или вреда первых ученые до сих пор не могут прийти к единому решению. Одни говорят, что белки – важнейший строительный материал для организма, другие утверждают, что именно они в избыточном количестве являются причиной преждевременного старения.
Как бы то ни было, без продуктов, содержащих это вещество, ни один бы из нас долго не «протянул», потому что вырабатываемые ими аминокислоты являются основным источником энергии. Содержатся белки в животной пище и бобовых.
О последствиях избытка белка в человеческом организме мы уже говорили. Так же негативно сказывается на здоровье и дефицит этого вещества. Дело в том, что при нехватке белков нарушается азотистый баланс, следствием которого является то, что организм начинает «питаться» собственными тканями.
Много белков – плохо, а мало – еще хуже. Как определить, где находится та самая золотая середина, благодаря которой можно оставаться здоровым до самой старости? Для этого существуют специальные таблицы, в которых учитываются возраст, пол, образ жизни того или иного человека. Так, например, для взрослого мужчины, который занимается умеренным физическим трудом, суточная потребность в белках составляет примерно 50 г, тогда как женщине, работающей в том же режиме, требуется около 40, а то и меньше граммов белка.
Что касается углеводов, то они, так же как и белки, являются питательными веществами и в результате ряда химических реакций в организме превращаются в глюкозу, которая через стенки кишечника всасывается в кровь. Углеводы – один из важных источников энергии. Но в то же время они могут стать причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как в результате разложения глюкозы образуется животный крахмал, о вреде которого мы уже говорили.
