Елена Усачева - Домашнее SPA для девочек
Общими советами по борьбе с целлюлитом могут быть такие:
Правильное питание. Избегай сильно жареных продуктов, колбас, копченостей, сдобной выпечки, тортов с кремами. Ешь сырые овощи. Салат, капуста, укроп, петрушка, бобовые, зерновой хлеб — и целлюлит убежит от тебя, закрыв глаза и зажав уши.
Больше пей. Вода способствует выведению шлаков. А свежевыжатые соки еще и наполнят тебя витаминами. Сюда же относятся травяные чаи.
Долой тесную обувь и одежду. Неудобная обувь нарушает кровоснабжение, а там и до целлюлита рукой подать.
Больше движений. Долгое стояние или сидение на одном месте тоже провоцирует застойные явления, следующая остановка — целлюлит. Поэтому на переменах стоит «вспомнить молодость» и от души побегать. Активные движения не только взбодрят твою кровь, отодвинув проблему с целлюлитом на неопределенный срок, но и проветрят твои мозги, позволив на следующем уроке лучше и быстрее соображать. Да и фигура, размякшая от груза знаний, подтянется. Словом, все польза!
Ежедневный контрастный душ. От чередования горячей и холодной воды кровь быстрее побежит по твоим жилам и унесет своим бурным потоком все вредные вещества через поры наружу. Начинать надо с горячей воды, а заканчивать всегда холодной. Долой стрессы. Они нарушают обменные процессы, поэтому старайся не нервничать. Нет курению и крепким спиртным напиткам! Целлюлит их слишком любит!
Какое отношение все это имеет к SPA? Самое прямое. Если ты не будешь соблюдать эти правила и нормы, то многое из того, что описано в моей книге — ванны, пилинги и обертывания, — не принесет стопроцентной пользы. Займись собой всерьез, и твои одноклассницы станут кусать себе локти от зависти.
У ног могут быть и другие проблемы — потливость, неприятный запах, отечность, и как следствие — тяжелая походка. Вылечим и это.
Ванны для ног из овсяной соломы избавляют от потливости, а также от отвердения пяток. Овсяную солому прокипяти полчаса, охлади до приятной температуры. Ножные ванны длятся около 30 минут.
Самыми популярными и простыми ваннами для ног являются ванны с морской солью. Благодаря чудесному воздействию морской соли подошвы ног становятся сухими и мягкими, со временем исчезает потливость, походка превращается в летящую, особенно если горячую ванну ты чередовала с холодной.
Ванна из сенной трухи поможет при ранах, опухолях, нагноениях и мозолях. Несколько горстей сенной трухи (или сосновых опилок) залей кипятком, охлади и подержи в этом составе ноги минут двадцать. Опилки и труху ищи в зоомагазинах, их используют как подстилку для грызунов.
Пятки и стопы обработай пемзой и специальной пилочкой для ног, подстриги ногти, намажь ступни кремом или любым маслом, надень носки, чтобы крем или масло лучше впитались.
ВолосыВсе начинается с мытья головы. Ты приняла ванну, голова была в воде, она пропарилась вместе с остальным телом, поры открылись, кожа почистилась. Ты встала под душ, сделала пилинг, нанесла на тело ароматическое масло. И, я так надеюсь, помыла голову. Примем за факт, что шампунь ты подобрала правильно, соответственно твоему типу волос.
Волосы, как и кожу, условно можно разделить на три типа.
Нормальные волосы имеют хороший здоровый блеск, однородны по всей длине. Обычно с такими волосами не возникает особых проблем. Они с легкостью отрастают до большой длины.
Маска для ухода за нормальными волосами. Смесь из трав: ромашки, липы, крапивы (по одной столовой ложке) залить крутым кипятком — 200 мл. Через полчаса состав процедить, добавить жидкие витамины А, В1, В12, Е на масле (все это продается в аптеке), покрошить в получившийся состав корки ржаного хлеба. Через 15 минут нанести массу на волосы и оставить под пленкой и полотенцем на 1–1,5 часа. Смыть большим количеством проточной воды.
Сухие волосы тусклые и слабые, без блеска. Растут медленно, а при большой длине становятся непривлекательными. Именно про них говорят, что они растут только до определенной длины. В собранном виде дают жалкий «крысиный хвостик». Они требуют особенно интенсивного и тщательного ухода. Шампунь для сухих волос, для их смягчения и увлажнения, должен содержать хотя бы некоторые из следующих компонентов: экстракт масла кокоса, масло жожоба или солодки, вытяжки цветка василька и белого лотоса, гамамелис, сою, календулу, яичный желток.
Жирные волосы приходится часто мыть. Они имеют глухой цвет. Для ухода за жирными волосами рекомендуются шампуни, в состав которых входят очищающие вещества: салициловая кислота, белая глина, эфирные масла кипариса и чайного дерева.
Настой для волос из крапивы и календулы. 2 столовые ложки крапивы, 2 столовые ложки цветов календулы, 1 столовая ложка коры дуба — все это залить литром кипятка, настоять 30 минут, процедить и обильно прополоскать составом волосы несколько раз. Обычной водой пользоваться после процедуры не нужно.
Можно также выделить еще один тип волос — смешанный. К такому типу относятся волосы, имеющие жирные корни и сухие, секущиеся кончики. После мытья они держатся 2–3 дня, затем ближе к коже салятся и загрязняются, в то время как кончики еще выглядят чистыми. Пожалуй, это самый распространенный тип волос. Средства по уходу за волосами смешанного типа должны содержать экстракты крапивы и окопника. Яичный желток питает и укрепляет, зверобой способствует увеличению объема и смягчению волос.
Тонким, хрупким, посеченным волосам требуются укрепление и защита: папайя, хрен, шалфей. При перхоти помогут шампуни с добавками серы, дисульфида селена, салициловой кислоты.
Шампуни и бальзамы-кондиционеры надо подбирать под тип волос. Система «два-в-одном» не промывает волосы, заметно утяжеляет их. Поэтому обязательно бери отдельный флакон с шампунем и отдельный с бальзамом той же фирмы.
Когда моешь волосы, немного помассируй голову. Массаж улучшает циркуляцию крови, подготавливает кожу к восприятию лечебной косметики. Кончиками пальцев точечно пройдись по всей голове. Если у тебя до этого болела голова — теперь-то боль точно пройдет.
Настало время лечебной маски. Среди домашних средств самым популярным является хна. Это специальное средство, используемое для окрашивания волос в рыжий цвет. В ней есть витамины группы В, поэтому, помимо окрашивания, хна питает, укрепляет волосы и стимулирует дыхание кожи головы.
Второе популярное средство — простокваша и кефир. Примерно за 20–30 минут до мытья головы смажь влажные волосы кефиром или простоквашей. А после мытья можно сполоснуть волосы водой с добавлением сока половины лимона. Это укрепляющая маска, она возвращает волосам шелковистость, придает им блеск, устраняет перхоть.
Идеальный продукт мед, но только в том случае, если у тебя нет на него аллергии. Мед вообще хорошо действует на кожу.
Медовая маска. Разотри 2 столовые ложки меда с желтками двух яиц. Полученную кашицу вотри в корни волос. Максимальный эффект от процедуры будет, если такую маску оставить на ночь, обмотав голову полотенцем, утром волосы тщательно вымыть.
Можно, конечно, не экспериментировать и купить готовые маски. Тогда внимательней изучай этикетки. Маска должна подходить твоему типу волос, да и лечить она должна именно то, что ты хотела бы вылечить, а не насморк у соседки.
Для сухих волос подходят маски, в состав которых входят касторовое, репейное или оливковое масла.
Маска для сухих и ломких волос. Разотри яичный желток с одной столовой ложкой касторового масла. Нанеси получившуюся кашицу на голову, покрой ее пакетом и махровым полотенцем. Продержаться тебе нужно два часа, потом беги все это смывать.
Нет времени на маску? Сделай полоскание для сухих волос. В литр воды добавь по столовой ложке лимонного сока и меда, настой ромашки (если ты светленькая) или столовую ложку уксуса (если волосы темные). Прополощи получившимся составом волосы после мытья.
Маска из черного хлеба. Пару корочек ржаного хлеба замочи в теплой воде. Нанеси получившуюся кашицу на волосы и покрой голову пленкой и полотенцем для тепла. Через 30 минут все смой.
Жирным волосам станет легче после применения маски, в составе которой есть пихтовое масло.
Молочно-солевая маска. В 200 мл молока раствори одну чайную ложку соли. Нанеси маску на волосы сразу после мытья. Через 5 минут смой маску теплой водой.
Яично-дрожжевая маска. Чайную ложку живых дрожжей (не сухих быстрорастворимых, а в брикетах) раствори в чайной ложке теплой воды, добавь один белок. Взбей миксером до образования пены. Маску втирай в кожу головы. После полного высыхания все смой.
