Дэниэл Амен - Измени свой мозг – изменится и возраст!

Доктор Амен – ведущий исследователь самого крупного в мире томографического исследования состояния мозга профессиональных спортсменов, которое не только подтвердило наличие повреждений головного мозга у значительного числа отставных игроков, но и доказало возможности его восстановления. Под руководством пастора Рика Уоррена доктор Амен вместе с докторами Марком Хайманом и Мехметом Озом был одним из разработчиков плана «Даниил» церкви Сэддлбэк, 52-недельного плана достижения физического, эмоционального и духовного здоровья прихожан.

Доктор Амен – продюсер и звезда шести очень популярных шоу о мозге, которые принесли общественному телевидению США более 35 млн долларов.

Вот некоторые из организаций, спикером которых выступал доктор Амен: Агентство национальной безопасности; Национальный научный фонд; Научная конференция Гарварда по вопросам мозга; Franklin Covey; Круглый стол «Миллион долларов», Национальный совет по подростковой и семейной юстиции и Верховные суды Делавэра, Огайо, и Вайоминга.

Работа доктора Амена освещалась в изданиях Newsweek, Parade, New York Times Magazine, Men’s Health и Cosmopolitan.

Доктор Амен женат на Тане; он отец четырех детей и дедушка Элиаса, Юлиана, Анджелины, Эмми и Лиэма. Его хобби – настольный теннис.

Измените свой мозг – изменится и жизнь!

Измени свой мозг – изменится и тело!

Великолепный мозг в любом возрасте

Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии

Мозг и душа. Новые открытия о влиянии мозга на характер, чувства, эмоции

Мозг против лишнего веса

Мозг: от хорошего к превосходному

О Клиниках Amen Clinics, Inc

Amen Clinics, Inc. (ACI) была основана в 1989 году Дэниэлом Дж. Аменом. Они специализируются на инновационных методах диагностики и лечения разнообразных поведенческих, учебных, эмоциональных, познавательных расстройств и избыточного веса у детей, подростков и взрослых. Клиники ACI приобрели международную репутацию как центры диагностики и лечения СДВ(Г), депрессии, тревожности, школьной неуспеваемости, травм мозга, обсессивно-компульсивных нарушений, агрессивности, брачных конфликтов, когнитивных ухудшений, токсических поражений мозга, ожирения.

В клиниках выполняется томография ОЭКТ. Здесь собрана самая крупная в мире база томографий головного мозга при эмоциональных, когнитивных, поведенческих расстройствах. Клиники ACI принимают пациентов по направлению от врачей, психологов, социальных работников, консультантов по вопросам брака, адвокатов, а также частных клиентов.

Amen Clinics, Inc., Newport Beach

4019 Westerly Pl., Suite 100

Newport Beach, CA 92660

(888) 564– 2700

Amen Clinics, Inc., San Francisco

1000 Marina Blvd., Suite 100

Brisbane, CA 94005

(888) 564– 2700

Amen Clinics, Inc., Northwest

616 120th Ave. NE, Suite C100

Bellevue, WA 98005

(888) 564– 2700

Amen Clinics, Inc., DC

1875 Campus Commons Dr.

Reston, VA 20191

(888) 564– 2700

www.amenclinics.com

WWW.AMENCLINICS.COM

Amenclinics.com – образовательный, интерактивный веб-сайт о психическом здоровье, созданный для медицинских специалистов, педагогов, студентов и широкой публики. Здесь содержится обширная информация о том, как оптимизировать работу головного мозга.

На сайте вы найдете более 300 цветных томограмм ОЭКТ, тысячи резюме научных статей, бесплатный опросник здоровья мозга и другие сведения.

WWW.THEAMENSOLUTION.COM

Основываясь на 30-летнем опыте работы психиатром, доктор Амен основал онлайн-сообщество, чтобы помочь вам стать стройнее, умнее, счастливее и моложе. Здесь вы найдете:

• Подробные анкеты, позволяющие приблизительно определить свой тип мозга и выбрать программу оздоровления.

• Интерактивный ежедневный дневник, помогающий отслеживать свои «показатели здоровья», потребленные калории и полезные для мозга привычки.

• Сотни рецептов целебных для мозга блюд, всевозможные подсказки, списки покупок и планы меню.

• Круглосуточный спортзал для мозга.

• Ежедневные советы и даже текстовые сообщения, чтобы напомнить о приеме добавок и других полезных повседневных делах.

• «Комната отдыха», чтобы помочь вам устранить стресс и преодолеть негативный стиль мышления.

• И многое другое (www.theamensolution.com).

Примечания

1

  Бренд слоеного печенья со сладкими начинками. – Прим. перев.

2

  Современное название гипертонии (повышенного артериального давления). – Прим. ред.

3

  Один фунт равен 453,59 г. Таким образом, масса Карлоса составляла 120 кг 655 г. В книге все показатели массы тела даны в фунтах, далее мы будем переводить их в единицы системы СИ – привычные нам килограммы. – Прим. ред.

4

  Под условной порцией обычно понимают 1 бокал некрепленого вина (150 г – для женщин и 200 г – для мужчин), или рюмку (50 г) крепких напитков, или кружку пива. – Прим. ред.

5

  В таких магазинах на Западе продают овощи и фрукты, выращенные без удобрений, гербицидов, пестицидов и прочей химии, а также мясо животных, питавшихся естественными кормами (а не комбикормом с гормонами и антибиотиками) и содержавшихся на вольном выпасе (а не в закрытом стойле, курятнике, свинарнике). – Прим. ред.

6

  Их еще называют продуктами реакции Майяра, в честь открывшего гликацию химика Луи-Камиля Майяра. – Прим. перев.

7

  Здесь и далее автор называет калориями килокалории, обозначаемые Ккал. – Прим. ред.

8

  ИМТ можно рассчитать по формуле: масса тела (в килограммах), деленная на квадрат роста (в сантиметрах). Например, при весе 74 кг и росте 176 см расчет такой: ИМТ = 74 ÷ 1,762 = 23,9. – Прим. перев.

9

  Опасное скорее в смысле симптоматичное. Отложение жира именно в области талии (а не чуть ниже ее, что нормально, например, для женщин) – доказанный симптом многих заболеваний, объединенных медицинским термином «метаболический синдром». В этот синдром входят: повышенное артериальное давление, повышенный «плохой» холестерин (ЛПНП) и триглицериды, начало резистентности к инсулину (преддиабет) и сердечно-сосудистые заболевания (ИБС и большой риск инфарктов и инсультов). В отечественной медицине больше принят индекс соотношения объема талии к объему бедер. Он представляется более точным, поскольку учитывает естественную комплекцию человека. – Прим. ред.

10

  Иначе говоря, для женщин нормально отложение жира в области бедер – фигура в форме груши (если уж не дала природа фигуру в виде пресловутых песочных весов), но только не «яблоко» с отложением жира на середине тела. – Прим. ред.

11

  Одна такая условная порция равна примерно 1 плоду среднего размера (яблоко, апельсин, помидор) или небольшой чашке мелких плодов и овощей (брокколи, абрикосы, ягоды и т. п.). При этом картофель обычно не рекомендуют считать себе в плюс (его нужно сильно ограничить). – Прим. ред.

12

  Речь, видимо, идет о ТТГ – тиреотропном гормоне гипофиза.

13

  Пониженная восприимчивость (к инсулину). – Прим. ред.

14

  Нутриентами называют разные значимые компоненты пищи: белки, жиры, углеводы, минеральные микро– и макроэлементы, витамины, антиоксиданты, ферменты и т. п. – Прим. ред.

15

  30,5 см.

16

  Автор не делает различия между калориями и килокалориями (Ккал), поэтому неясно, о какой именно цифре тут идет речь. – Прим. ред.

17

  Трансжиры фактически содержатся в любом готовом к употреблению, переработанном продукте, купленном в магазине (кроме сырых овощей, фруктов, нерафинированных растительных масел, натурального непереработанного мяса, круп, цельного молока, настоящего выдержанного сыра, настоящего цельного творога, настоящего сливочного масла – без растительных добавок). Особенно должны настораживать дешевые сыры и так называемые «низкокалорийные» масла, а также торты и молочные продукты, где естественные молочные жиры заменены растительными. Это и есть невероятно вредные трансжиры, ведущие к раку. Лучше съесть естественный продукт, содержащий природные насыщенные жиры (которые именуют плохими), чем такой опасный коммерческий суррогат. – Прим. ред.

18

  Душица. – Прим. ред.

19

  Соединительная ткань мозга, помимо нейронов. – Прим. ред.

20

  Калием богаты практически все овощи, фрукты и их соки. – Прим. ред.