Оксана Зубкова - Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности
Обнаженная красота: Оксана Зубкова, 44 года,
Десять лет назад, уже живя, на Кипре, я, стала все больше задумываться, над тем, чем же мне хочется, заниматься. Юристом я, больше не хотела быть. Но тогда какую работу выбрать? Меня, не устраивало праздное времяпрепровождение: отдых на море и прогулки по пляжу – удел стариков. Я же, красивая, умная, девушка, мечтала найти дело по душе и достичь успеха на новом поприще. Дни проходили за днями, месяцы за месяцами, чувство неудовлетворенности росло, настроение падало. Начал развиваться, комплекс неполноценности, и даже возник страх перед людьми на этой почве.
Я упорно искала себя – сперва переехала в Москву и устроилась помощником в архитектурное бюро. Не мое. Разочарование и неудовлетворенность. Потом я занялась продажей недвижимости. Был временный успех. Но опять не то. Жизнь снова дала понять, что это не мой путь.
Я не сдавалась, продолжала пробовать разные профессии и в конце концов нашла. На это ушло три года. Однако результат моей неудовлетворенности вы видите сами: он прекрасен. А ведь я. могла бы работать в архитектурном бюро (зарплата была приличная) или получать большие проценты от продажи недвижимости – без радости и удовлетворения. Но жизнь расставила все по полочкам. Моим полочкам.
• Взлеты и падения. Развитие интуиции сопровождается настолько бурными эмоциями, что перепады настроения иногда могут пугать. Так, сначала вы можете испытывать эйфорию, а через минуту уже плакать. Не волнуйтесь: это знак больших перемен. Причем благоприятный знак! В такие моменты особенно чутко прислушивайтесь к внутреннему голосу – он обязательно даст верные ответы на ваши вопросы.
• Желание уединиться. Для изменений нужен определенный уровень энергии, которую можно собрать лишь наедине с собой. Неважно, догадываетесь ли вы о своей внутренней трансформации или нет, – вам дается знак: перемены грядут. Вы словно гусеница, которой в одиночестве нужно пройти долгий путь, чтобы стать прекрасной бабочкой. Вам хочется побыть одной, завернуться в кокон внутренних ощущений и эмоций, чтобы принять верное решение, услышать себя, избавиться от страха и сомнений, снова обрести силу духа. Я называю такие периоды «свиданиями с собой».
Уединение не то же самое, что изоляция или сознательное одиночество. В случае с изоляцией вы отворачиваетесь от внешнего мира, потому что не хотите иметь с ним ничего общего.
Уединение же дает возможность побыть с собой – в тишине, спокойствии, мире.
Уединение – это подарок судьбы. Как только вы почувствуете тягу к нему, настройтесь на изменения и растите, растите, растите.
В моменты «грусти и печали» вы начинаете понимать природу интуиции – внутренний голос открывается вам и начинает направлять вас на жизненном пути. В этом и есть главная мудрость – жить так, чтобы идти по ровным дорогам, без бурь и разочарований, без душевного опустошения. А поможет вам в этом программа «Обнаженная красота», которая способствует развитию интуиции.
Я люблю тебя, стрессБольшинство людей убеждены, что стресс – разрушительное явление. Но это только половина правды. То, как мы реагируем на стресс, важнее, чем само стрессовое событие. Только вам решать, как относиться к стрессу и его источнику. Назовете событие стрессом – и возникнут «пассивные» эмоции: страх, печаль, стыд, вина, злость, которым не дается выхода. Организм получает сигнал «умирать», и начинаются болезни, огорчения, неудачи.
В книге Дэвида Хокинса «Сила против насилия» говорится, что каждую эмоцию можно измерить и, соответственно, можно определить ее положительное или отрицательное влияние на человека. Страх, злость, стыд, печаль – противоположность любви к себе. Эти эмоции способствуют инертности, бездействию и тяге к самоуничтожению. Самые же позитивные эмоции – радость и благодарность.
Если мне надо погрустить или побояться, я ставлю ограничение по времени. Например, в период личной драмы много лет назад я решила, что буду грустить только 3 дня. Но зато грустить по-черному: погружусь в самые мрачные мысли, предамся самым глубинным страхам, перестану улыбаться. Так я и сделала. Уже через 2 дня мне все это окончательно надоело, а на третий день я занялась своей жизнью и работой (они гораздо интереснее) и больше никогда не возвращалась к той проблеме. А зачем? Я ведь выполнила план по грусти на 100 %.
Иногда мне хватает двух часов или даже пяти минут. Я сама решаю, сколько и когда расстраиваться. Если после этого я все-таки возвращаюсь к проблеме, значит, не выполнила задачу на 100 %. Приходится переделывать.
Одна моя подруга завела «корзинку беспокойств». В буквальном смысле: купила корзинку и поставила в комнате. Когда грустные мысли или опасения настигают мою подругу, она мысленно выкидывает их в корзинку, а вечером перед сном вытряхивает «мусор» на улицу и моет корзинку чистой водой. Я была поражена эффективности этого метода, когда пришла к подруге в гости и «выкинула» пару тревожащих мыслей. Мы провели вместе пару чудесных часов, наполненных покоем и радостью. Правда, перед уходом я «забрала» одну из мыслей на «доработку», чтобы окончательно разобраться с ней дома. Впрочем, побывав в корзинке, она перестала казаться такой уж страшной.
Другая моя подруга покупает всевозможные тетрадки и блокноты. Каждый день – утром или вечером – она записывает туда все подряд: любые события, мысли, эмоции. Главный секрет – писать обо всем, что приходит в голову, даже о непостиранном белье или о телефоне, забытом в машине. Закрывая тетрадь, она чувствует себя полностью свободной от груза «мертвых» мыслей. Естественно, она не перечитывает записи. Впрочем, призналась мне подруга, однажды она пролистала одну из тетрадей и ужаснулась: какой бред порой приходит в голову, какие пустые и никчемные мысли! Итак, написали – выбросили.
Бывает и другая форма «стресса», которую я называю «токсичной хорошестью». Она проявляется в том, что мы проглатываем обидные слова и боль, молча страдаем от несправедливых замечаний, улыбаемся в ответ на грубость. Да, иногда молчание – золото. Но далеко не всегда. Не в данном случае, ведь невысказанные слова и негативные эмоции годами накапливаются в душе. Мы остаемся «хорошими» и «добрыми» в глазах посторонних, съедая себя изнутри. Токсины не только в еде – токсины в эмоциях и мыслях.
Жертвенность тоже относится к этой категории. Я понимаю, что мы идем на жертвы из самых лучших побуждений: забываем о себе, чтобы помочь карьере мужа; отдаем последние деньги, чтобы купить сыну квартиру; все свое время уделяем детям. Но в первую очередь мы нужны себе. Человек подобен чаше: когда он полон, то может без труда поделиться с другими. Но когда чаша не заполнена до краев, мы жертвуем в ущерб себе. Нельзя делиться тем, чего не хватает. Это тоже одна из форм «стресса» – саботаж собственного счастья.
Научимся говорить «Нет» в случаях, если действительно хотим этого. И научимся говорить «Да» только тогда, когда действительно хотим этого.
Будьте честны с собой и другими. Скажите ему, что он не прав. Скажите ей, что она права. Расскажите свою правду. Прокричите или прошепчите. Дайте словам выход, освободите себя. Иначе вы – неудовлетворенная, неуслышанная – так и останетесь в ловушке жизненных обстоятельств и ненужных отношений. Скованные мысли, мышцы, суставы, движения, жизнь. Потеря близости с собой, связи с телом, привлекательности, интуиции, чувства собственной значимости. Утрата всего, что принадлежит вам по праву.
У меня не бывает стресса. Я его так не называю. Любые нерадостные вроде бы события я называю иначе: «знак судьбы», «пример для выводов», «жизненный урок», «счастье». Изменила слова – картина полностью поменялась. Так просто! В следующий раз, когда попадете в сложную ситуацию, назовите стресс «счастьем». Вы сразу заметите, что настроение улучшилось, а в голову начали приходить здравые мысли. Организм получает сигнал: «Да, трудно. Но преодолимо», – и вмиг прекращается поступление в кровь гормонов стресса. Силой мысли вы изменили свою биохимию в данный момент. И кто знает, возможно, в эту самую минуту остановился рост раковых клеток, благодаря чему вы избежали рака, который мог развиться лет через десять. Пусть и с трудом, но преодолимо абсолютно все, в том числе развод, измена, расставание с любимым человеком.
Может, успех придет не сразу. Но придет обязательно: этому способствует вся программа «Обнаженная красота». Научиться контролировать стресс не сложнее, чем водить машину или готовить. Только дайте себе время.
Тренируйтесь. Прислушивайтесь к своим снам. Пытайтесь отгадать, кто вам звонит или от кого пришло сообщение. Ставьте вопросы и ждите ответов. И помните, что счастливых «случайностей» не существует – вы сами их создаете. Все в вашу пользу: и пробка на шоссе, и развод, и увольнение с работы и т. д. Впереди большие перемены – вы обретете то, что принадлежит именно вам и предназначено именно для вас. Доверяйте себе и жизни. Если что-то происходит – значит так надо. Вы не совершаете ошибку, вас не постигла неудача – у вас просто временная задержка и выбор другого пути.
