Пратима Райчур - Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы
Глава 8. Лечебный массаж
Любовь и человечность начинаются с прикосновения.
Эшли Монтегю
Осязание играет в жизни настолько важную роль, что новорождённые младенцы, лишённые тактильного контакта с другими людьми, умирают, даже если все остальные их нужды полностью удовлетворяются. И наоборот, у младенцев, которых регулярно поглаживают и ласкают, развивается более сильный иммунитет к заболеваниям. В западном мире люди, вышедшие из детского возраста, почти не имеют возможности черпать живительную силу в прикосновениях. Согласитесь, было бы жестоко лишить зрячего зрительных ощущений, слышащего — музыки и прочих звуков, а голодного — вкуса и запаха пищи. Однако многие из нас неделями обходятся без успокоительных объятий и дружеских похлопываний. За исключением тех нескольких минут, которые мы проводим в ванне или поддушем, мы и сами, как правило, не находим времени на регулярные прикосновения к собственной коже — хотя этот орган постоянно у нас на виду и легко доступен.
Прикосновения поддерживают в нас жизнь: они необходимы нам, как пиша. Но многие жители Запада, при всём своём материальном изобилии, вынуждены голодать: им катастрофически недостаёт тактильных ощущений. Эшли Монтегю в книге «Прикосновение» высказывает гипотезу, что свойственная Западу «маниакальная озабоченность сексом ...во многих случаях представляет собой вовсе не проявление сексуального интереса, а стремление удовлетворить потребность в физическом контакте».
Иначе обстоит дело в Индии, где во многих традиционных семьях в согласии с учением аюрведы регулярно практикуется домашний массаж. Младенцам, например, ежедневно делают массаж с первого дня жизни и до тех пор, пока им не исполнится три года. Матерям также делают специальный массаж в течение сорока дней после родов. Детей часто продолжают массировать вплоть до подросткового возраста. Недостаток живительных прикосновений, который испытывают дети старшего возраста и взрослые люди в западном мире,— это настоящая беда: ведь от функций кожи во многом зависит наша жизнь. Как орган осязания, кожа служит одновременно и зоной контакта с окружающим миром, и преградой, защищающей внутренние органы от внешней среды. Нервы, кровеносные сосуды и железы кожи переносят ко всем прочим органам жизненно важную информацию и питательные вещества. Они способствуют поддержанию таких важнейших функций, как регуляция температуры и уровня жидкости, всасывание, секреция и выделение. Новейшие исследования показывают, что кожа играет значительную роль и в процессах, обеспечивающих иммунную реакцию. Без зрения, слуха, вкуса и обоняния можно дожить до глубокой старости, но если откажут функции кожи, мы не продержимся дольше пяти часов.
На одном квадратном дюйме (2,54x2,54 см) кожи умещается три миллиона клеток и более сотни потовых желёз, а кровеносных сосудов — столько, что общая длина их достигает метра. В целом кожа содержит более 640 тысяч рецепторов, которые поддерживают постоянную связь с мозгом, даже когда мы спим. Благодаря коже мы ощущаем тепло и холод, давление и боль, чувствуем нежность и воспринимаем целый спектр свойственных человеку эмоций. Благодаря ей мы понимаем разницу между ласковым поглаживанием и шлепком, между уколом и толчком, царапанием и щекоткой, дрожью и «мурашками». И, конечно же, именно кожа (в первую очередь особые её участки в области губ, сосков и половых органов, изобилующие нервными окончаниями) служит источником чувственных и эротических удовольствий. «Именно в половом акте кожа участвует полнее всего», — замечает Монтегю.
Как уже говорилось, кожа — это «второй мозг»: она различает, думает, понимает, общается и чувствует, она дарит и принимает любовь. Что же удивительного в том, что стимуляция этого обширнейшего из органов чувств так существенно сказывается на нашем здоровье и самочувствии?
Очищение и питание
Из главы 3 вы, вероятно, помните, что каждый из семи слоёв кожи связан с одной из семи д^ату (тканей тела). Поэтому стимулируя или питая кожную ткань, мы в то же время уравновешиваем и питаем кровь, мышцы, жир, кость, нервы и репродуктивные ткани. Питательные вещества, передающиеся из кожи вдхату, в аюрведе называются «раса-сара»— «эссенция» кожи,«поднимающаяся наверх», подобно сливкам на молоке. В свете этого неудивительно, что аюрведа настаивает на необходимости регулярно проводить масляный массаж — енвхану. Наряду с очищением травами (лепами) и потением с лечебной целью (сведана) масляный массаж представляет собой обязательный элемент первого этапа панчакармы — программы очищения, которая лежит в основе всей медицинской системы аюрведы. Полный курс панчакармы следует проводить только под руководством опытного специалиста. Но отдельные разновидности лечебного массажа можно выполнять и в домашних условиях: это самомассаж всего тела (абхьянга), сокращённый самомассаж, специальный массаж живота, глаз и носа, массаж против морщин и даже «духовный» масляный массаж для «третьего глаза» — врат к высшему сознанию.
Из этой главы вы узнаете, как выполнять различные виды массажа, а также процедуры очищения травами и потения, предваряющие и завершающие сеанс массажа. Эти три методики наружной терапии — очищение, умащение и потение — в сочетании с ежедневными процедурами очищения, питания и увлажнения кожи составляют полный курс «домашнего курорта». Если вы не можете найти специалиста по панчакар. ме или не в состоянии оплатить его услуги, то в качестве сезонной программы уравновешивания дош можете самостоятельно дополнить методы наружного очищения несложным курсом внутреннего очищения, который включает приём слабительных по особой схеме и специальное питание. И, наконец, в этой главе описываются два комплекса йогических упражнений (я называю их «внутренним массажем»). Один способствует поддержанию гибкости и повышает тонус кожи, а второй, так называемый «источник юности», оказывает омолаживающее действие на главные энергетические центры тела.
Как вы увидите, аюрведический лечебный массаж — это не просто способ расслабить напряжённые мышцы и успокоить ум. В первую очередь, это эффективный метод уравновешивания, стимулирующий энергетические каналы тела и открывающий ум для восприятия «внутренней яви». По существу, аюрведический массаж — это особая техника, помогающая взрастить сознание блаженства — основу абсолютной красоты.
Неотразимая кожа: секрет аюрведического массажа
Если вы мечтаете, чтобы ваша кожа производила неотразимое впечатление, чаще прикасайтесь к ней — вот и весь секрет. Аюрведический массаж — это один из самых эффективных способов замедлить процессы старения и придать коже мягкость и блеск: он глубоко очищает, питает и стимулирует кожу. Чтобы вычищать накапливающуюся в течение дня грязь и отмирающие клетки, достаточно (и необходимо!) соблюдать режим ежедневного ухода за кожей. Но только глубокая детоксикация и омоложение с использованием массажа способны удалить аму — отходы, откладывающиеся в организме (и в коже в том числе) и являющиеся причиной большинства заболеваний. Кроме того, аюрведический массаж — действенный инструмент борьбы со стрессом, позволяющий раскрыть заблокированные энергетические каналы и восстановить психофизиологическое равновесие. Одна клиентка, которой я провела один.единственный сеанс массажа, сообщила на следующий день, что у неё началась менструация впервые после трёхмесячного перерыва, вызванного напряжённой работой.
Снимая стресс, укрепляя иммунитет, омолаживая тело и повышая «тедж-фактор», аюрведический массаж работает одновременно на нескольких уровнях. Прежде всего, он расслабляет и тонизирует мышцы, а также стимулирует подкожные железы, благодаря чему повышается выработка гормонов, в том числе серотонина, успокаивающего ум. Далее, он способствует очищению лимфатической системы, фильтрующей плазму крови и играющей важную роль в иммунных процессах. Лимфа доставляет к клеткам питательные вещества и выводит из них продукты распада и инородные частицы. Эти отходы оседают в лимфатических узлах, откуда затем выводятся, а очищенная плазма проходит через сердце и возвращается в кровоток. Но в отличие от кровеносной системы, циркуляция в которой поддерживается сокращениями сердца, лимфатическая система не обладает собственным движущим механизмом. Ток лимфы по лимфатическим сосудам обеспечивается сокращениями мышц. Когда мышцы пассивны, неотфильтрованная жидкость застаивается в лимфатических сосудах и узлах, и эта линия обороны от болезней ослабляется. Массаж активизирует мышцы и способствует выведению отходов из лимфатических узлов. В современном мире, с типичным для него сидячим образом жизни, массаж — это единственный (не считая регулярных физических упражнений) для многих из нас способ поддерживать нормальную работу лимфатической системы.
