Николай Шерстенников - Заповедник здоровья
Валентина снова увидела громадного кабана, который стремительно бежал за ней и все норовил вонзить свои клыки ей в спину. Во время обсуждения мы пришли к единому мнению, что образ кабана — это Валин страх, испуг, который глубоко запал в подсознание. Можно было удрать от зверя, а можно было встать у него на пути и встретить смело и уверенно. Так Валя и сделала. Вместо того чтобы снова бежать, она развернулась к кабану грудью, встала твердо и решительно, попыталась смотреть прямо в глаза вепрю. (Не забывайте, что все действие происходит в мысленной реальности.) И зверь начал замедлять бег, потом нерешительно остановился, повернулся и побрел прочь… Эта картинка в воображении Валентины показала ей, что она сумела преодолеть свой страх, выстоять под его напором. Не победить окончательно, а преодолеть… После этого все дальнейшие занятия шли гладко и быстро. За месяц Валентина сбросила одиннадцать килограммов, удивительно похорошела и посвежела.
В описанном случае женщина увидела конкретный образ своего страха. Но как быть, когда не возникает видений, а есть только ощущение болевой реакции в каком-то органе. Не нужно настраивать себя на то, что обязательно выплывет образ, который все и объяснит. У Валентины был образ страха, но как он появился, когда был внедрен, — она так и не узнала. Да это и не важно. Для дальнейшей работы главное понять, что послужило причиной ожирения, какой орган стал «бомбой», взорвавшей устойчивое равновесие организма.
Тут же возникает и вопрос: как отдельный орган может спровоцировать излишний вес? Мы уже говорили, что жировое накопление является компенсацией каких-то отклонений в психике или физиологии. Схематично это можно представить так: возникает нарушение в деятельности конкретного органа или системы. Процесс развивается, грозит перейти в необратимую патологию. Подсознание с самого начала знает о неполадках в деятельности органа или системы, ибо оно контролирует все физиологические процессы в организме. Мы чувствуем, что падает тонус, появляются боли. Как часто мы не обращаем внимания на тревожные признаки и терпим боль, стараясь не думать о ней, уповая на привычное: потерплю и все пройдет. В этом случае системы саморегуляции организма пытаются уравновесить ситуацию. Излишки негативной энергии как бы запираются, складируются в жировых отложениях. Психологические и физиологические недомогания и напряжения компенсируются созданием новых жировых клеток. При этом подсознание преследует сразу несколько целей: блокирование негативных эмоций, создание запаса концентрированной энергии на «черный день», усиление защитных жировых прослоек, которые смягчают физические или холодовые воздействия… Словом, жир становится компенсатором нездоровья, но когда его накапливается слишком много, то из блага он превращается в беду и угнетает человека не менее сильно, чем те стрессы, которые он компенсировал. А это угнетение (бессознательный стресс), в свою очередь, вызывает образование новых жировых тканей, так как должно чем-то компенсироваться… Получается заколдованный круг…
Для того чтобы разорвать этот бесконечный круговорот, освоим психофизическое упражнение. Ляжем поудобнее. Вдыхая, медленно поднимем руки вверх, закинем их за голову. С выдохом проводим руками от макушки по телу вниз. Представляем, что выдавливаем жир из-под кожи… наш живот втягивается, тело уменьшается в объеме… Задача кажется сложной только на первый взгляд. После нескольких тренировок все будет получаться уверенно и легко.
Добавим к описанному образу новое ощущение. Представим, что лежим в ручье и теплая, прозрачная вода стремительно обтекает тело со всех сторон. Постепенно она размывает кожу и проникает внутрь. Струи воды уносят все ненужное, лишнее. Добиваемся ощущения, что поток размыл и унес прежнее толстое и неуклюжее тело. Вместо него остался идеальный образ.
Мы определили, какой орган стал причиной появления лишнего веса. Нужно снять напряжение с него. Прижмем к нему подушечки пальцев обеих рук (или его проекции на поверхности тела), мысленно несколько раз произнесем формулу аутогенного внушения. К примеру, если речь идет о почках, то можно построить самовнушение так: «Я избавляюсь от своих обид! Мои почки очищаются! Я становлюсь здоровым, бодрым и сильным!» Произносить эту формулу нужно с большим внутренним убеждением в ее действенности. От мысленной скороговорки толку не будет.
После нескольких повторений аутогенного самовоздействия можно формировать программу. Складываем ладони ковшиком и наполняем их силой, образом. Это может быть образ солнца, света, чего-то теплого. Ковшик ладоней устанавливаем над теменной областью головы и реально ощущаем, как наполнившая его программа проникает сквозь кости черепа внутрь головы, к центрам саморегуляции мозга.
Формируем пальцевую закладку. Начнем с мизинцев. Мысленно произносим фразу: «Я прошу мое подсознание… (в этот момент мизинцы резко прижимаются подушечками к поверхности ладоней) сформировать программу создания моего нового здорового, красивого тела».
Вновь произносим ключевую фразу: «Я прошу мое подсознание… (в момент произнесения этой фразы безымянные пальцы прижимаются к ладоням) избавить меня от лишнего веса». Представляем, что прежнее тело растворяется и остается идеальный образ.
Средний палец: «Мне очень нравится мое новое красивое и сильное тело!»
Указательный палец: «Отныне и навсегда!»
После того как указательный палец прижат к ладони, у нас остались отставленными в стороны только большие пальцы. Им придается особое значение. Они запирают сформированную программу и запускают ее… Итак, резко прижимаем большие пальцы с мысленным возгласом: «Обратной дороги нет!»
Новая формула пальцевой закладки будет работать до тех пор, пока вы не создадите еще более эффективную формулу аутогенного самовоздействия. А пока дайте возможность поработать этой закладке…
Универсальное действиеИскреннее покаяние может быть необычайно эффективным при оздоровлении и решении внутренних психологических проблем. Мы должны глубоко осознать все свои неправедные действия в отношении других людей и попросить у них прощения. В том числе и у тех людей, которые обидели нас. Это кажется странным, но обида появилась из-за того, что в каждом из нас слишком сильно развито чувство собственной важности. Преодолев барьер исключительности, мы просим прощения у своих обидчиков и тем снимаем остроту внутреннего конфликта.
Может случиться так, что в покаянии вспомним о чем-то давнем и забытом. А оно оказывается ключевым в наших сегодняшних неприятностях. Попросив прощения у прошлого, мы отрабатываем свои негативные эмоции, снимаем их остроту в памяти, разрешаем мучившие нас проблемы.
Только искреннее покаяние, осознание и приятие поможет освободиться от психологического груза, который породил наши сегодняшние недуги!
Мы уже говорили о том, что психика — главная движущая сила всех житейских и физиологических проявлений. Еда — это одно из удовольствий, и человек дополняет пищей то, что недополучил в отношениях с другими. Он может не замечать, что часто компенсирует едой невротические состояния, стрессы. Вкусно приготовленная пища становится настоящим фетишем в жизни, а в некоторых случаях даже заместителем реальных отношений. Вот пример. В наших группах занималась женщина, назовем ее Александрой. Она пережила личную драму: рассталась с мужем. Когда шел бракоразводный процесс, она сильно похудела, почти ничего не ела, все время держалась на нервах, так как рушился привычный, созданный годами совместного бытия мир. Она страшилась одиночества, хотя была женщиной волевой и сильной. Расстались бывшие супруги почти врагами. Александра запретила себе даже смотреть на мужчин. Она твердо решила остаться свободной и, чтобы украсить жизнь, использовала свой талант кулинара. Готовила много, вкусно и потом сама же все это съедала. Где-то на задворках сознания была мысль, что вот он, бывший муж, переметнулся к другой и никогда уже больше не попробует таких блюд, которые она сейчас создает (именно создает, а не готовит). Словом, это была тайная, подспудная, изощренная месть… Только кому? Еда стала занимать в ее жизни значительное место. Случалось, даже ночью, когда ей снились эротические сны, она просыпалась в постели одна и первым ее побуждением было пойти на кухню и перекусить. Словом, за год женщина прибавила в весе два десятка килограммов. Это была трагедия, но и отказаться от еды она не могла, ибо таким образом компенсировала дефицит мужского внимания и ласки. И все-таки она избавилась от пагубной привычки. Чтобы победить неодолимый аппетит, Александра представляла самое вкусное блюдо на красивой тарелке. Тянулась к нему вилкой и вдруг видела, что вместо желанной еды на тарелке лежит ее живот: большой, рыхлый и жирный. И она собиралась его съесть. Подобный прием оказался весьма результативным. Аппетит резко убавился…
