Д. Беликов (ред.) - Как правильно сделать инъекцию, измерить давление, поставить банки в домашних условиях
Но если давление выше указанных цифр, значит, у вас вполне может быть гипертония. Поэтому нужно чаще измерять давление, обязательно записывая все результаты в специальный дневник (если, конечно, вы не пользуетесь тонометром, фиксирующим давление и запоминающим полученные показания). Если результаты неутешительны, то есть ваше давление частенько повышается, отправляйтесь к врачу!
Чаще всего к гипертонии приводят чрезмерные эмоциональные переживания и нервные срывы. Однако ее могут спровоцировать и различные заболевания почек. Связано это с тем, что из организма плохо выводится хлорид натрия, или, проще говоря, обычная поваренная соль. Избыток этого вещества и вызывает чрезмерное давление кровяного русла. Повышенное содержание холестерина в крови, откладывающегося на стенках сосудов, делает кровь густой и вязкой, она плохо циркулирует, и, естественно, артериальное давление повышается.
Интересно, что повышенный объем крови, участвующей в кровообращении, а значит, усиленная работа сердца также провоцируют повышение давления.
Вообще, чем выше ваше артериальное давление, тем выше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца) и почечной недостаточности.
В настоящее время для оценки артериального давления врачи пользуются классификацией Всемирной организации здравоохранения 1999 года (табл. 1).
Таблица 1. Классификация артериального давленияКатегория артериального давления Систолическое артериальное давление, мм рт. ст. Диастолическое артериальное давление, мм рт. ст. Нормальное оптимальное Менее 120 Менее 80 Нормальное Менее 130 Менее 85 Нормальное повышенное 130 — 139 85 — 89 Гипертония I степени (мягкая) 140 — 159 90 — 99 Гипертония II степени (умеренная) 160 — 179 100 — 109 Гипертония III степени (тяжелая) Более 180 Более 110 Пограничная гипертония 140 — 149 Менее 90 Изолированная систолическая гипертония Более 140 Менее 90На самом деле нормальное оптимальное давление является пониженным. Нормальным оптимальным оно названо потому, что такое давление не способствует pa: i питию сердечно-сосудистых осложнений.
Пониженное давление, или гипотензия, может говорить о том, что у вас или анемия, или язвенная болезнь, пли хронический гепатит, или болезни щитовидной железы, или нейро-циркуляторная дистония (расстройство регуляции сосудистого русла), или нарушение тонуса кровеносных сосудов.
Гипотонию также вызывают стрессы, неврозы, злоупотребление алкоголем, применение некоторых лекарств.
При пониженном давлении человек чувствует слабость, у него кружится голова (болит в области лба и висков), ничего не хочется делать (да и сил нет!), преследуют сонливость и вялость. Кроме того, из колеи выбивают резкие перепады температуры и атмосферного давления, у женщин нарушается менструальный цикл, а у мужчин — половая функция, нередко наблюдаются запоры, постоянно не хватает воздуха, иногда ноет сердце (боль распространяется на левую руку и лопатку), стопы потеют, кожа бледнеет. Иногда головные боли могут быть нестерпимыми, может нахлынуть тошнота и рвота, появиться ломота в суставах и мышцах. Находиться в вертикальном положении при таких симптомах очень трудно. Если систолическое давление понижается до 50 мм рт. ст., человек теряет сознание.
При повышенном давлении (гипертензии) очень сильно болит голова, может пойти кровь носом, появляются боли в области сердца, тошнота и рвота.
Как видите, симптомов у гипертензии немного. Главным ее признаком является повышенное давление, которое нужно измерять с помощью специального прибора — тонометра.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, измеряйте давление не только тогда, когда вам плохо. Обязательно отслеживайте артериальное давление в течение дня, месяца, времени года, ведь какие-то единичные, вырванные показания мало о чем говорят. Только по отдельным измерениям вы не поймете, почему давление повысилось, идут ли разрушительные процессы в организме. Может, вы просто нервничаете, или выпили бокал вина либо чашечку кофе, или просто боитесь врача либо самой процедуры…
Известно, что у здоровых людей систолическое давление может повышаться на 30 мм рт. ст., а диастолическое — на 10 мм рт. ст.
Эпизодические повышения давления не приносит вреда здоровому человеку, поскольку все системы организма отрегулированы нормально. Другое дело, когда саморегуляция не работает, давление повышается и но может вернуться в норму.
Сильный эмоциональный стресс может вызвать стойкое повышение артериального давления! Особенно опасно при этом вести малоподвижный образ жизни, так как после прекращения физической нагрузки давление постепенно снижается.
Не только взрослые, но и дети могут мучиться от повышенного давления, особенно в период полового созревания.
Самыми распространенными причинами гипертонии являются наследственность, стрессы, вредные привычки (малоподвижный образ жизни, курение, чрезмерное употребление алкоголя), неправильное питание (увлечение соленым и жирным).
Как мы уже говорили, диагноз «гипертония» не ставится просто потому, что у вас несколько раз давление превысило отметку 120/80 мм рт. ст.
Во-первых, вы обязательно должны будете проводить постоянные замеры в течение какого-то определенного времени.
Во-вторых, врач обязан назначить вам следующее обследование:
♦ полный анализ крови, помогающий выяснить,проходят ли какие-нибудь воспалительные процессы и организме, нужно ли проводить обследование почек.
♦ полный анализа мочи;
♦ анализ крови на сахар;
♦ анализ на биохимию, позволяющий узнать, повышен ли уровень холестерина, в норме ли содержание креатинина (по нему можно сказать, в порядке ли очистительная функция почек);
♦ электрокардиограмму, эхокардиограмму.
В борьбе с повышенным давлением могут помочь и некоторые травы, например валериана, пустырник, мята перечная, мелисса, шишки хмеля, а также плоды черноплодной рябины. Полезны и мочегонные средства: листья брусники, плоды шиповника, толокнянка, цветки бузины и акации белой. Однако не забывайте, что мочегонные средства вымывают калий из организма и вам обязательно придется его восполнять. Так что кушайте гречку и овсянку, бананы, курагу, хурму, листья салата, зеленые овощи, особенно брокколи, киви, цитрусовые, картофель, рыбу и молочные продукты. Вообще, вам не помешает обратить более пристальное внимание на то, что вы едите!
Конечно, чтобы избежать развития гипертонии, нужно вести здоровый образ жизни: отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем, больше двигаться (например, ходить пешком), отрегулировать свой сон (человек, который не высыпается, не может блистать здоровьем), не нервничать, ограничить употребление жирной и соленой пищи, сладостей и мучного, обязательно сбросить лишние килограммы. Конечно, сделать все это нелегко, но попытаться стоит. Готовьте дома, старайтесь фактически не солить продукты (заменяйте соль специями, но будьте осторожны: изучите свойства трав), отдавайте предпочтение продуктам, богатым кальцием и калием. Не забывайте о чесноке и сельдерее (они расширяют сосуды, значит, снижают давление), зеленом чае (нормализует обмен веществ, также снижает давление). Подходите к жизни позитивно, находите во всем хорошее, переживайте неприятности по мере их поступления.
Но вернемся к артериальному давлению…
Научиться измерять артериальное давление довольно просто, особенно сейчас, когда существует большой выбор и электронных, и механических (анероидных) приборов.
Какие из них лучше — выбирать вам. У каждого есть и свои достоинства, и недостатки. Но об этом позже. Давайте разберемся, как правильно измерять давление по методу Короткова, хирурга, придумавшего в начале XX века такой распространенный нынче тонометр. Конечно, электронными приборами измерить давление легче, но если у вас все в порядке со слухом и вы в состоянии различать тоны пульса, то нет метода и прибора надежнее (ведь более точные, но очень сложные и применении ртутные приборы канули в Лету)! Случайные движения руки никак не повлияют на результаты!
