Продли свою молодость. Полезные лайфхаки для женщин 45+ - Оксана Николаевна Филимонова
Йод – главный микроэлемент для щитовидной железы, и он нужен ей постоянно. Помните: 96 раз в день этот орган очищает кровь с помощью йода, это ее первый помощник.
Простой домашний тест на определение йододефицита в организме
Нанесите йод на кожу запястья утром и посмотрите, что будет вечером. Если рисунок сохранился, все в норме. Если йод быстро впитался, значит, в организме имеется дефицит.
При всех описанных ранее симптомах необходимо сдать анализ суточной мочи на йод и посмотреть показатели. Если его будет менее 200 мкг/л, необходимо принимать йод в таблетках (150–200 мкг – суточная доза для взрослого). Если же его количество в пределах нормы, достаточно ежедневно есть йодсодержащие продукты: водоросли, фейхоа, хурму, варенье из молодого грецкого ореха, спирулину, морепродукты и др.
Второй помощник для щитовидной железы – это селен. Кстати, без селена йод будет токсичен для нас. Сперва необходимо восполнить дефицит селена. Я определяю этот показатель при диагностике на аппарате «РОФЭС», который позволяет определить дефицит и других микроэлементов.
Селен входит в состав многих ферментов, участвующих в работе щитовидной железы. Он необходим для детоксикации печени, усиливает иммунитет организма. Стимулирует образование антител, клеток-киллеров, макрофагов, интерферона и участвует в выработке эритроцитов. Этот микроэлемент является сильным антиоксидантом. Он препятствует развитию опухолевых процессов и старению организма, нейтрализует и выводит токсины, активирует витамин E и йод.
Огромна роль селена в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Он предотвращает мышечную дистрофию сердца, нейтрализует токсины, стимулирует синтез гемоглобина, участвует в выработке ко-фермента Q10. Селен защищает организм от токсического проявления ртути, кадмия, свинца и других тяжелых металлов. Принимая его по 200 мкг в день, возможно решить целый ряд проблем в организме.
Цинк, как и селен, обеспечивает преобразование гормонов щитовидной железы Т4 в Т3. Он присутствует в каждой клетке организма и необходим для многих физиологических процессов.
Дефицит цинка вызывает анорексию, задержку роста, дерматит, нарушение вкуса и бесплодие. Низкие уровни цинка связаны с развитием гипотиреоза. Цинк поступает в организм вместе с продуктами питания, в основном через мясные продукты. Поэтому у вегетарианцев часто возникает его хронический дефицит и, как следствие, все связанные с этим заболевания.
Дефицит цинка приводит к увеличению титра антител к ткани щитовидной железы. Он участвует в иммунологических реакциях, восстанавливая функцию Т-лимфоцитов.
В научной литературе представлена информация о роли цинка в изменении баланса между Proteobacteria и Firmicutes. Положительный эффект на микробиоту проявлялся в прекращении диареи, подавлении роста патогенной кишечной палочки и стимулировании роста пробиотических штаммов Lactobacillus spp. При заболеваниях щитовидной железы используется 15–30 мг цинка в сутки.
Железо также важно для здоровой щитовидной железы. Часто у пациентов с гипотиреозом выявляются железо-дефицитные состояния, что еще больше усугубляет течение заболевания. Как и вышеперечисленные микроэлементы, железо участвует в преобразовании Т4 в Т3. Именно его недостаток обеспечивает хроническую усталость и слабость при заболеваниях щитовидной железы. Маркером низкого уровня железа в организме является гемоглобин в общем анализе крови и ферритин (уровень последнего должен быть не менее 60 мкг/л). При аутоиммунном тиреоидите и выявленном дефиците железа рекомендуется 40 мг пидолата железа.
Витамин D является жирорастворимым микроэлементом особого класса, и его часто называют уже прогормоном, потому что роль его колоссальна для любого органа. Не является исключением и щитовидная железа.
По данным ученых, пациенты с аутоиммунным тирео-идитом в 60 % случаев имеют дефицит витамина D. Он улучшает обмен веществ, способствует регенерации клеток, участвует в синтезе иммунных клеток, регулирует синтез инсулина. Выяснилось, что прием витамина D в дозировке 5 тыс. МЕ в течение 12 недель снижает высокий уровень ТТГ (тиреотропного гормона).
Лапчатка белая – главный природный лекарь для щитовидной железы
Невозможно вылечить заболевания щитовидной железы без использования фитотерапии. Главный природный лекарь – это трава и корни лапчатки белой.
Первые опубликованные сообщения о результатах применения лапчатки в литературных источниках датируются 1975 годом. В качестве лекарственного средства использовался ее настой у пациентов с различной степенью гиперфункции щитовидной железы. На данном этапе применение имело эмпирический подход и базировалось исключительно на данных народной медицины.
В дальнейшем интерес исследователей и клиницистов к лапчатке возрастал на протяжении нескольких лет. С 1977 по 2004 годы был проведен ряд исследований с ее применением у пациентов с различными нозологическими формами патологии щитовидной железы (гипер- и гипофункция, аутоиммунные процессы), а само растение подверглось подробному спектральному биохимическому анализу.
Особо значимым является тот факт, что лапчатка содержит элементарный йод и анион йодистой кислоты. Кроме того, в результате исследований, проведенных в НИИ неорганической химии СО РАН (г. Новосибирск), установлено, что она является природным концентратом Mn, Zn, Cu, Se, Co, Fe, Si, Al. Биологически активные составляющие экстракта – это такие компоненты, как флавоноиды (регулирующие проницаемость и эластичность стенок кровеносных сосудов, предотвращающие атеросклеротические изменения, нейтрализующие свободные радикалы), фенолкарбоновые кислоты (обладают антимутагенными и мочегонными свойствами). Результаты нескольких исследований клинической эффективности, проведенных в 1997–2004 гг., позволили получить дополнительные обнадеживающие данные относительно широты терапевтического воздействия при различной патологии щитовидной железы и безопасности при длительном применении. В фитотерапии используют только подземную часть растения – корень, поскольку надземные части не обладают тиреотропными свойствами.
Особую ценность лапчатка представляет для лечения болезней щитовидной железы, она хороша и при тиреотоксикозе, и при гипотиреозе, при аутоиммунном тиреоидите, при кистах щитовидной железы.
На Полесье уже с XVIII века с помощью лапчатки белой успешно лечили заболевания щитовидной железы. С этой целью готовили отвар из листьев и корней растения и употребляли его вместо чая. В большей степени благодаря этому в Белорусском Полесье после аварии на Чернобыльской АЭС было зафиксировано крайне мало случаев заболеваний эндемическим зобом по сравнению с другими районами, прилегающими к нему, в то время как в районе Припяти и Чернобыля они были весьма значительными.
Прием лапчатки белой рекомендуется с целью выведения из организма человека радионуклидов, а также в йод-дефицитных регионах для профилактики заболеваний щитовидной железы.
Корень растения – это мощный регулятор уровня гормонов щитовидной железы, а также эффективное средство при гипер- и гипотиреозе; надежный помощник при дисфункциях яичников и других расстройствах женской половой сферы.
Как и лапчатка прямостоячая, белая обладает антимикробными свойствами и используется при лечении энтероколита, колита, дизентерии и других заболеваний, сопровождающихся диареей.
Как показали исследования отечественных ученых, настойки лапчатки прямостоячей и белой подавляют рост штамма Staphylococcus aureus (в три раза более активны, чем 70 %-ный этиловый спирт).
Благодаря антимикробной и противовоспалительной активности (ввиду высокого содержания фенольных соединений) растение применяется наружно при заболеваниях полости рта (стоматит, гингивит). Добавление экстракта лапчатки в зубные пасты и средства для полоскания
