Кэролайн Сазерленд - Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма
Наслаждаясь энергией, исходящей от горных вершин, я почувствовала вибрацию жизни и постигла непорочную суть окружающей природы – от гористых склонов у моих ног до бездонного неба над моей головой – и внутри меня что-то шевельнулось. В течение двух недель, проведенных в Тибете, я ощущала, как энергия Эвереста проходит сквозь меня и расчищает путь, который в результате привел меня написанию этой книги. Я приобрела ни с чем не сравнимый опыт и на следующих страницах хотела бы поделиться с вами некоторыми откровениями.
Управление энергией через медитацию
Медитация – жизненно важный элемент программы здорового старения, и она дает хороший результат, если вы сумеете создать подходящее пространство для медитаций – свой центр силы. Обустройте такое место у себя дома: это может быть целая комната, угол в кабинете или в спальне или просто стул, поставленный у окна. Желательно, чтобы, находясь в центре силы, вы могли созерцать природу.
Внимание: никогда не медитируйте за рулем!
Если рядом с вашим домом нет ни горы, ни живописного холма, разместите в своем центре силы изображение прекрасной горной вершины. Мне, например, милее всего Эверест, который тибетцы называют «Комолангма», в переводе – «Мать». Возможно, у вас захватывает дух, когда вы смотрите на виды горы Фудзи, Килиманджаро, Попокатепетль или, может быть, на вершины Каскадных гор, гору Рейнир в штате Вашингтон, Худ в Орегоне или Шаста в Калифорнии.
Выбрав картину, которая вам действительно нравится, на несколько минут сфокусируйте свое внимание на ней. Теперь вы готовы к следующей медитации, во время которой, созерцая, будете раскрывать свою внутреннюю силу и свой потенциал.
Займите удобное положение и закройте глаза. Глубоко вдохните, задержите дыхание на несколько секунд и выдохните. Еще раз глубоко вдохните, снова задержите дыхание на несколько секунд и выдохните. Вдохните третий раз, опять задержите дыхание на несколько секунд и на этот раз выдохните медленно.
Представьте свою гору: она высокая, мощная, ее вершины покрыты снегом; и все же она достаточно близка к вам, чтобы вы могли ощутить ее присутствие и энергию. Концентрируясь на изображении, продолжайте глубоко дышать. Вы будете вдыхать энергию горы и выдыхать ее в мир:
Вдохните энергию, выдохните силу.
Вдохните мощь и крепость, выдохните свободу.
Вдохните постоянство и уверенность, выдохните безграничный потенциал возможностей.
Вдохните значимость и присутствие, выдохните самообладание.
Продолжайте повторять это упражнение, пока чувствуете, что это необходимо.
Затем подумайте о каком-либо препятствии на вашем пути. Возможно, его воплощает какой-то человек, место, ситуация или вещь. Теперь почувствуйте силу и мощь горы: впереди вас, позади вас, внутри вас – она прорывается сквозь препятствие и освобождает вам путь. Снова сделайте несколько глубоких вдохов и мысленно представьте, как вы решаете эту проблему.
Вдохните ясность и безграничную силу, выдохните ясный путь.
Вдохните покой и принятие, выдохните самореализацию.
Вдохните возможность, выдохните безграничность.
Продолжайте делать это упражнение до тех пор, пока чувствуете, что это нужно.
Наконец, попросите силу горы разрушить ваши внутренние преграды.
Если вы будете тратить всего лишь несколько минут ежедневно на эту медитацию, через несколько дней или недель вы заметите много положительных перемен в своей жизни.
Четыре духовных идеала
Я уже говорила о том, что интерес к жизни во всех ее проявлениях помогает нам оставаться молодыми и здоровыми. Но год за годом, смотря на людей, сотнями приходящих на мои семинары, я замечаю, что многие из них так и не нашли своего истинного призвания. Я интуитивно чувствую, что у них нет цели в жизни, и различные заболевания начинают развиваться именно из-за отсутствия духовного стержня.
А если и вы так же себя чувствуете?.. Что вы можете сделать, чтобы обрести свой духовный стержень? Я считаю, что существуют силы, которые могут настроить ваш внутренний компас на вашу истинную цель. Их воплощают мои «Четыре идеала» – это сильные духовно личности, которым свойственны Сила, Мудрость, Любовь и Спокойствие. Для меня это библейский пророк Моисей, Будда, Иисус и Дева Мария. Выберите того «покровителя», который ближе всего вашей душе, и пусть он станет для вас примером в процессе работы над раскрытием внутреннего потенциала.
1. Моисей – Сила
Наверное, вы помните ветхозаветную историю о Моисее. Если же нет, позвольте мне ее вам напомнить.
Когда будущий пророк был еще младенцем, мать положила его в корзину и опустила в воды Нила, чтобы спасти от смерти, которая грозила в Египте всем детям еврейского происхождения. Корзина плыла вниз по реке, и вскоре ее заметила гуляющая по берегу реки со своей свитой дочь фараона. Корзину выловили, и Моисей стал приемным сыном в царской семье.
Много-много лет спустя Моисей мирно пас в горах овец, как вдруг увидел, что небольшой куст рядом с ним неожиданно вспыхнул. (Этот рассказ о неопалимой купине зачитывают в христианских церквях и еврейских синагогах, по крайней мере, раз в году.) Моисей, не веря своим глазам, смотрел на куст, и вдруг услышал голос, обращавшийся к нему с призывом освободить еврейский народ из египетского плена. Моисей подумал, что Бог ошибся, потому что он к тому времени был уже стариком. Но голос все продолжал повторять, что он должен сделать это. Поэтому Моисей, уже седой старец, против своего желания отправился в Египет, даже не имея представления о том, как выполнит такое нелегкое задание.
Бог помог ему, наслав на страну голод и мор. Когда фараон скрепя сердце согласился отпустить рабов-евреев, Моисей прямо среди ночи вывел их всех в пустыню. Когда наступило утро, хозяева не нашли своих рабов и пришли в ярость.
Меж тем Моисей и его люди вышли на берег Красного моря и остановились: они не знали, куда идти дальше и опечалились, ведь египетские солдаты на колесницах уже почти нагнали их. Тогда Моисей властным мановением руки приказал водам расступиться. Воды расступились, и Моисей с людьми благополучно перебрался на другой берег моря, после чего воды вновь сомкнулись, поглотив преследователей.
* * *Какой символический смысл имеет эта история? Давайте начнем с горящего куста, символизирующего наши с вами жизни. У каждого из нас бывали моменты, когда неожиданно «глас благоразумия» взывал к нам. Как и Моисей, мы, вероятно, не понимали, откуда он исходит, но чувствовали, что это голос свыше, неизвестный и в то же время такой знакомый нам, и что-то заставляло нас прислушаться. Возможно, поначалу нам было страшно, но, когда мы поступали так, как советовал внутренний голос, все складывалось удачно. Это голос интуиции, которому следует доверять.
Теперь обратимся к эпизоду на берегу Красного моря. В нашей жизни есть все, что он символизирует. Красное море – это препятствия и преграды, мешающие нам на нашем пути. Бывшие рабы – это элементы нашего сознания, которые не хотят освобождаться из созданных нами внутренних тюрем. А Моисей – то, что ведет нас за собой к исполнению своего предназначения. Чтобы выполнить наше жизненное предназначение, мы должны обратиться к Моисею внутри нас и приказать препятствиям расступиться. (Это можно сделать при помощи медитации, нацеленной на обретение силы, которая была описана несколько страниц назад.)
Я едва не умерла в 1995 году – тогда у меня и состоялся глубокий и серьезный разговор с Всевышним. Мне было сказано, что внешность, качество надетой на нас одежды, количество денег в наших кошельках и даже наше физическое здоровье практически не имеют ценности. Что действительно важно, так это наши душевные качества и та любовь, которую мы дарим окружающему миру, пока живы. То был незабываемый опыт, до сих пор помогающий мне не сбиться с истинного пути. Даже в пожилом возрасте у нас есть время круто изменить свою жизнь и посвятить себя тому, что нам советует сердце.
2. Будда – Мудрость
На протяжении многих лет меня интересовали основополагающие идеи буддизма. Поскольку мой муж буддист, теперь у меня есть возможность более глубоко изучить отдельные аспекты этой духовной философии и применять их в своей жизни. Один из них можно рассмотреть на примере второго идеала: мудрости.
Во время путешествия по Тибету я видела, как многие люди ежедневно пользуются своим даром сочувствия и мудрости. Мудрость, понимание и сострадание, несмотря на все испытания, через которые прошел этот народ, являются неотъемлемой частью его духовной традиции.
Будда был великим и влиятельным духовным учителем Древней Индии, на которого снизошло просветление Высшим знанием, когда он сидел под деревом Бодхи. Этот человек также известен буддистам всего мира под именами Шакьямуни и Гаутама, его почитают Верховным Буддой всех времен. Считается, что он жил в V веке до нашей эры, а его проповеди (которые составляют основу буддийской традиции) изначально передавались из уст в уста. Десятилетия спустя они были записаны – таким образом эти древнейшие тексты дошли до наших дней.
