Ольга Таглина - Массаж на каждый день
Область груди. Кожа здесь тоже очень тонкая и подверженная образованию складок. Для профилактики также стоит обливаться водой, а потом нежно втирать в кожу специальные средства – желательно круговыми движениями, с минимальным нажимом.
Чтобы живот был плоским и упругим, можно применить следующую хитрость: пощипать себя вокруг пупка раз 10–15, пока кожа не приобретет легкий красноватый оттенок. Теперь – смело беритесь за крем для тела, гель, молочко или бальзам.
Ягодицы можно обрабатывать с помощью тех же самых щипков. Только не перестарайтесь, чтобы не насажать себе синяков.
Бедра — проблемная зона для многих. Целлюлит и дряблая кожа сводят на нет все усилия сохранить ощущение молодости. Запущенную апельсиновую корку лучше не пытаться устранить самостоятельно, а вот для профилактики стоит сделать следующее: специальный антицеллюлитный крем лучше впитывается в кожу, если его наносить по направлению от колен и выше, сопровождая процедуру захватом и вытягиванием небольшого участка кожи.
Напоследок займемся ступнями. На них, как известно, расположена масса энергетических точек, отвечающих за слаженную работу всего организма. Нежно и сильно массируем ступни и пальцы, растираем подъем. На голени лучше не переходить – особенно тем, у кого есть предрасположенность к варикозному расширению вен. Этим пусть займется специалист.
Простые правила и желанный результат – все зависит от нас с вами.
Среди различных способов достичь гармонии души и тела, хорошей физической формы и внутреннего спокойствия массаж занимает особое место. Будучи едва ли не самым древним путем к совершенству, он находится в процессе постоянного обновления.
Пока еще редкий вид массажа – стоунотерапия – использует скрытую в камне энергетику и силу. Камни бывают нейтральные, положительно и отрицательно заряженные. В этом виде массажа используются только положительно заряженные камни (базальт, белый мрамор, нефрит). Специалист предварительно нагревает их и размещает в определенной последовательности и сочетании на энергетически важных точках тела человека (например между пальцами ног, в области солнечного сплетения), создавая тем самым особое поле. Затем начинается непосредственно массаж с помощью одного или нескольких камней.
Особой популярностью этот метод пользуется у голливудских звезд. И не случайно: благодаря 45-минутному сеансу можно добиться полной реабилитации даже после сильного стресса и физических перегрузок.
Еще один способ массажа – аромамассаж. Пройдя пик «моды», аромамассаж приобрел статус самостоятельной методики. Эфирное масло уже само по себе дает мощный позитивный импульс всему организму. В сочетании со специальной техникой нанесения, без глубокого разминания, плавными поглаживающими движениями он приводит в порядок мысли, чувства и тело.
Аромамассаж – очень интуитивная и тонкая процедура, которая прекрасно снимает стресс, улучшает психоэмоциональное состояние, стимулирует обменные процессы в клетках, обладает реабилитирующим действием, а также ускоряет выздоровление после травм и болезней.
Массаж массажу рознь
Вообще-то приемы разминания первыми описали индусы и китайцы. Так, китайцы растирали все тело, по-особенному сдавливая мышцы, расслабляя, снимая усталость и излечивая от вывихов и растяжений. Массаж был долгое время прерогативой священнослужителей, а на востоке массажист обязательно должен медитировать перед сеансом.
Египтяне мяли загорелые телеса в банях; история сохранила даже изображение этих манипуляций. И современные Цирцеи умащивают Одиссея маслами и мазями, правда, не перед сражением, а все больше перед сном.
Но восточный массаж отличался от греческого. Так, в Сиаме убеждены, что через наше тело проходят энергетические меридианы, и только зная их и чувствуя ток энергий, можно помочь человеку надавливанием на особые точки. Таиландский массаж меньше обращается к механическому воздействию на мышцы человека, чем классический западный. Основное внимание направлено на энергетические линии – меридианы. Посредством стимуляции внешних органов достигается приятная расслабленность во всем теле.
То, что в китайской медицине называют меридианами, тайцы именуют Сен, они тесно связаны с внутренними органами и процессами. Всего Сен десять – «Сиб Сен». Считается, что эти энергетические линии создают вокруг и внутри физического тела человека энергетическое тело, через которое энергетика Вселенной взаимодействует с энергетикой человека. Энергетическое тело человека связано в свою очередь с органами, частями физического тела, со всеми системами, и энергия распространяется по всему организму. На поверхности физического тела эти линии имеют особые точки, воздействуя на которые можно способствовать излечению болезней, поднятию тонуса физического, эмоционального, взаимодействовать с причинами болезней и состояний.
В Таиланде считают, что мастер, настроившись на пациента, способен определить, что не в порядке и нуждается в особом внимании.
Поглаживания как в прямом, так и в переносном смысле необходимы – это доказала серия экспериментов. Подопытных грудничков разделили на две группы, одних просто кормили, других гладили по спинке в течение нескольких минут ежедневно. Группа массируемых младенцев в два раза быстрее прибавляла в весе.
Возникновение традиционного таиландского массажа связывают с именем Живака Кумар Бхакке, который был близким современником Гаутамы Будды, личным лекарем одного из индийских царей, врачом буддийского монашеского ордена. Он слыл знатоком целебной силы трав и минералов, владел различными техниками воздействия на организм человека как контактными, так и бесконтактными способами.
Чем же таиландский массаж примечателен? Это очень сильное, но мягкое воздействие. Довольно необычно использование ног, да и надавливание происходит как-то по-особенному.
Таиландский массаж совсем не связан с намасленными телесами. Напротив, его обычно делают всухую или с травяными экстрактами. Но, по мнению инструктора, таиландский массаж – не игра в одни ворота. Работает не только массажист, но и пациент, который является партнером, он мысленно направляет энергию в места напряжения. Поэтому, кроме расслабления, после таиландского массажа ощущаешь безмятежность и спокойствие.
Можно проводить массаж с использованием водорослей. Обертывание водорослями, или талассотерапия. Это одна из самых популярных и эффективных процедур.
Для проведения обертывания сухие водоросли разводятся теплой водой до состояния пасты и тело покрывается толстым слоем этого целебного состава. Затем человека заворачивают в специальную пленку и укрывают теплым покрывалом. Тепло способствует раскрытию пор и проникновению в кожу активных веществ из водорослей. Существуют специальные кремы и масла, которые способны усиливать эффект от обертывания, особенно это касается таких локальных проблем, как зоны, пораженные целлюлитом, эффект будет заметным и в случае, если есть необходимость укрепить особенно дряблые участки кожи.
Эти вспомогательные средства следует наносить на кожу перед обертыванием.
Водоросли помогают выведению токсических веществ из организма. Необходимо проделать курс, включающий, по крайней мере, 6 таких процедур, для того чтобы достичь заметного похудения (6—10 см), а за одну процедуру можно похудеть на 1–1,5 см. Продолжительность процедуры не должна превышать 35–40 минут, иначе могут возникнуть проблемы с артериальным давлением. Кроме того, обязательно после обертывания надо отдохнуть.
После горячего можно прибегнуть и к холодному обертыванию. При этом можно использовать гель, содержащий ментол, камфару, экстракты водорослей, производные кофеина. Он обладают сосудосуживающим, дренажным, очищающим, укрепляющим и повышающим тонус воздействием.
Процедура оказывает лечебное действие на зоны, пораженные целлюлитом, растяжками, уменьшает «галифе».
К обертыванию относится и парафинотерапия.
С древних времен люди использовали парафин, смешанный с морскими грязями, очень богатый минералами и микроэлементами. Эта эффективная процедура несет не только оздоровительный эффект, но и реально восстанавливает силуэт и дает непревзойденный результат: после первого сеанса потеря, как минимум, 2 см на бедрах и 1 см на животе гарантирована, так же визуально будет заметно уплотнение мягких жировых тканей и улучшение контура вашей фигуры.
Другой массаж поможет при вегетососудистой дистонии. У больных вегетососудистой дистонией быстро наступает утомление. Особенно им трудно бывает собраться с силами утром после ночного сна; они не чувствуют себя отдохнувшими, встают с тяжестью в голове и сниженной работоспособностью.
