Ольга Панкова - Мама и малыш. От рождения до трех лет

Выбирая активный отдых, подумайте, насколько он будет для вас комфортным, сможете ли вы легко перенести дорогу, приспособиться к новым условиям и останется ли отпуск для вас настолько незабываемым, насколько вы этого ждете. Лично я пользуюсь простым правилом: на отдыхе условия должны быть лучше, чем дома, – ведь это же отдых!

Если вы после родов планируете воспользоваться туром со стандартной экскурсионной программой, помните, что коллективные переезды на автобусах, далеко не индивидуальный подход могут не только не укрепить, а, наоборот, окончательно расшатать вашу еще не окрепшую после родов нервную систему.

Как гинеколог могу уверенно заявить: «Активный экскурсионный отдых в ГРУППОВОЙ программе полезен лишь молодым девушкам, еще не обремененным семьей и финансовыми обязанностями».

Для зрелых дам, а также женщин после родов групповые экскурсии – непозволительная роскошь! Ранние подъемы (в 5–6 ч утра), бесполезная трата времени, а, следовательно, и энергии на 2–3-часовой сбор членов группы по отелям, длительные «санитарные» остановки в пути, вынужденное многочасовое пребывание в разноликой толпе нещадным образом «бьют» по яичникам, истощая их. О последствиях этих процессов я рассказывала неоднократно: нарушения менструального цикла и ранний климакс – самые актуальные проблемы наших современниц.

Наше здоровье – в наших руках! Заботьтесь о своих яичниках, охраняйте их, не истощайте! Будете вечно молоды и энергичны, и послеродовое восстановление пройдет в кратчайшие сроки!

Сейчас, рассматривая варианты экскурсионного отдыха, я ориентируюсь на индивидуальный подход. Он позволяет мне защитить любимые яичники, сэкономить нервы и здоровье!

Хочу рассказать о своей поездке в Питер, которая состоялась совсем недавно. Цель поездки была деловой – у меня были запланированы несколько интервью, встреча с читателями и онлайн-консультация в редакции газеты «Аргументы и факты».

Заодно я решила «прогуляться» по улицам этого славного города, для чего онлайн из Москвы заказала индивидуальную экскурсию, забронировав машину с экскурсоводом. За день до приезда мне перезвонил представитель фирмы и сообщил, что, к сожалению, «обычного» 600-го «Мерседеса», который я запросила, у них нет, а вместо него они мне могут предложить «Бентли».

Я вспомнила шутку: «Неважно, какого цвета «Бентли» у вашего мужчины, главное, чтоб человек был хороший», но про цвет у менеджера спрашивать не стала и согласилась на замену…

Последний раз я была в Питере еще школьницей. И этот удивительный город притягивал меня в моих воспоминаниях. Поэтому я с огромным удовольствием отправилась на встречу с историческим и культурным центром России.

Находясь на улицах Петербурга, пропитываешься удивительным духом старины. В этом сказочном городе можно бесконечно долго любоваться красотой Невы и памятников архитектуры, погружаясь в эпоху великого Петра и славной Руси.

Дежавю не покидало меня на протяжении всего пребывания в Питере. Когда я проезжала мимо здания «Англетера», моя душа, покидая тело, улетала в 25-й номер этой гостиницы, и мне представлялась во всех красках та трагедия, которая развернулась в декабре 1925 года в этом уголке Земли. Рассказы о Русском музее (Михайловском дворце) погрузили меня в XVIII век, когда в нем жила семья сына императора Павла I, великого князя Михаила Павловича, у которого было четверо детей. Мне слышался веселый детский смех и стук каблучков.

А затем как будто машина времени перенесла меня в XIX век, когда беспощадно была разрушена лепнина, некогда украшавшая этот уникальный дворец. Я ощущала гулкие удары молотка, громящего все вокруг. Пыль стояла столбом, и нечем было дышать.

Я думаю, неважно, какой предпочесть отдых и какого цвета «Бентли», на котором вас туда доставят. Главное, чтобы все это позволило вам наслаждаться достопримечательностями и природой нового места, слиться с ним воедино, получить новые ощущения, пофантазировать, перенестись в другую эпоху, вознестись над Временем и Вселенной!

В настоящее время возможности активного отдыха не ограничены. Вы можете заняться дайвингом, изучая жизнь обитателей морских глубин; отправиться в увлекательное сафари на джипе по пустыне или джунглям; полетать на параплане над водопадами; совершить антарктический круиз; посетить необитаемые острова или древние города погибших цивилизаций. Все эти удивительные путешествия обогатят ваш внутренний мир, наполнят жизненной энергией и оставят незабываемые впечатления на всю жизнь.

Не столь важно, что вы увидите, а что останется неосмотренным. Помните: в отпуске главное ПОЛУЧИТЬ, а не потерять жизненную энергию. Как вы это сделаете – решать вам! Помните: вы – ЖЕНЩИНА И МАТЬ!!! Вы достойны всего самого лучшего на Земле!!!

Фансун: «загружаем» здоровье!

Если вам не удается найти покой и утешение в отдыхе активном, то предлагаю воспользоваться другим беспроигрышным вариантом – отдыхом пассивным. Преимущества последнего я открыла для себя во время той самой первой поездки на Мальдивы. Она превзошла все ожидания. Именно там я поняла, что такое настоящий релакс.

Во время девятичасового перелета на Мале, я не раз ловила себя на мысли: «Что же я буду там делать 10 дней? Не сойду ли я с ума от безделия?»

Но сомнения быстро рассеялись еще во время приземления. Мальдивы поразили меня своей красотой. Я влюбилась с первого взгляда в эти маленькие островки, окруженные коралловым рифом.

Полное отсутствие цивилизации и отрешенность от всего мира позволили очень быстро расслабиться и забыть обо всем. Ощущение недосягаемости и уединенности переворачивало сознание! Ты – на острове в Индийском океане, а вокруг никого – только Вселенная!

На Мальдивах я активно изучала духовные практики Цигун. Сидя по вечерам на террасе водной виллы, вглядываясь в горизонт Индийского океана, я постигала истину. Информация впитывалась и быстро переходила на уровень навыков, как будто я владела ею уже давно.

На Мальдивах возникло ощущение, что я нахожусь в нирване! Пребывание в состоянии глубокого релакса преобразовало все мыслительные процессы. У меня произошла полная «перезагрузка» подсознания. В результате кардинально изменились убеждения, а вслед за ними и жизнь!

По возвращении из отпуска меня ждал удивительный сюрприз – интересный перспективный проект, предвещающий приток финансов.

Все мы, женщины, отличаясь друг от друга по темпераменту и отношению к жизни, после родов одинаково нуждаемся в особой заботе и внимании. Все это можно и нужно получить в отпуске.

Еще недавно я, бывшая противница «тупого» отдыха, поняла: именно такой открывает двери к здоровью, карьере и всему тому, о чем мы мечтаем.

Длительное пребывание в состоянии глубокого релакса позволяет нам попасть в альфа-тета (б-и) – состояние, о котором я много рассказывала в книге «Путь высшего наслаждения». Оно характеризуется низкой активностью нашего головного мозга – в диапазоне от 4 до 13 Гц. Именно в нем медитировали тибетские монахи.

Китайцы говорят: «Нет фансун — нет здоровья». Фансун – это расслабленность, раскрепощение тела, уравновешенная психика, чистое сознание, покой и внутренняя гармония.

Когда наше сознание входит в диапазон тета-частот, мы получаем возможность усваивать четырехкратный объем информации. Тета-состояние открывает доступ к подсознанию, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям.

Даосы считали, что тот период, который мы находимся в состоянии молитвы и медитации (тета-состояние) можно вычитать из нашего возраста. За СВЕРХвозможности, которые дарят нам б– и и-волны, современные ученые назвали их «волнами здоровья и долголетия».

Хотите продлить жизнь, сохранить молодость и здоровье – отправляйтесь в «тупой» отпуск, он гораздо «умнее» и полезнее любого самого активного!

Хочу расставить акценты: такие развлечения, как «драка за лежак около моря или у бассейна», «битва за клубнику на завтраке», «выпивка в баре до последней бутылки» и другие «преимущества» ранее недоступного, а сейчас привычного всем олл-инклюзива, не имеют никакого отношения к состоянию «здоровья», а скорее наоборот, ведут к истощению психики человека.

Система «все включено» удобна лишь людям с особыми жизненными приоритетами: еда и алкоголь в неограниченных количествах. Дамам, заботящимся о своем здоровье, я рекомендую предпочитать уединенный элитный отдых.

Мамочки! Выбирайте эксклюзивный и индивидуальный отдых. Вы должны отдыхать по высшему разряду. Вы этого достойны! Позаботьтесь о себе и своем женском здоровье!