Валентина Травинка - Разыщи в себе радость
Вот и музыка обрела иной смысл, верно? Вы завели старую мелодию, которую слушали в молодые годы…
Какое ласковое у него поле… Оно окутывает вас теплым шелком. Танцуйте, танцуйте, двигайтесь в такт чудной мелодии, прислушайтесь к простым, но таким проникновенным словам песни. Пусть не состоялось в вашей личной жизни то, о чем говорится в ней. Не будем печалиться о том, что прошло (какой в том смысл?).
Зато в сегодняшнем дне с воспоминанием о нем, милом и нежном, пришла радость. Та, не изведанная некогда по вашей вине. Теперь она в вашем сердце.
Танцуйте, дорогие мои, танцуйте. Заверяю вас, именно сейчас он своим теплом залечивает раны на вашем поле, одну за другой… И разве только тело поправляется в такие минуты?
И в душе вашей, озябшей от холода невзгод и неурядиц, давно поникшей от усталости, и в ней забьется прозрачный родничок…
Какой хороший понедельник придумали мы с вами! И он еще далеко не кончился, наш денек, который мы решили соткать из радостей. И я с вами с удовольствием в нем побуду еще часок-другой.
Потанцевали, всплакнули, успокоились… А теперь продолжим работу над поправкой своего здоровья, тем более что за время ночного «отдыха» в нехорошей зоне (выражаясь мягко) кое-что, надо думать, поиспортилось. Причем постараемся, конечно, в предстоящих маневрах по борьбе с хворью не использовать таблетки, уколы и другие гадости, которые, как известно, только мешают выздоровлению.
Сейчас мы освоим замечательные упражнения, которые способны залечивать не только телесные, но и душевные раны. Сначала об артисте Мосэстрады, который познакомил меня с некоторыми из них. Валерий Авдеев — экстрасенс, на сцене он ложится на битые стекла (их тут же и били на глазах изумленной публики), взмахом руки дает почувствовать каждому в зале аромат любимых духов (причем дома после сеанса вы их тоже чувствуете), находит спрятанные в карманах зрителей вещи. Одним словом, умеет делать фокусы.
И это понятно: у него семь поколений колдунов, а сам он еще в детстве запросто ходил по горячим угольям. Понравился вам волшебник? Еще больше он придется вам по душе, когда вы освоите одно из его упражнений, помогающее заметно улучшить свое самочувствие.
Сядьте в кресле либо ложитесь на кровать и расслабьтесь. Еще больше, «в тряпку»! Вот вы уже с трудом определяете, где находятся ваши руки, ноги, и вообще, имеются ли они у вас в данный момент… Только в голове стучат мысли, проносятся, в спешке, покидая ее. Вы даете им вполне посильное задание: найти самую холодную точку в своем теле. Задание поняли?
И вот из вашего мозга помчался лучик на поиски. Но разве его дело — чувствовать тепло или холод? И невольно переходите к ощущениям. Еще больше расслабьтесь, хорошо? Отдайтесь полностью чувствованию, отрекитесь от раздумий: ни одна мысль не заботит вас, вы словно «пробуете», где же холодно.
Для живого человека характерно тепло, так ведь? И вот, ощущая его в ногах, пояснице, в животе, в грудной клетке, вы заметите в каком-то месте, что его будто стало меньше, словно тепловая волна на что-то наткнулась и не идет дальше. Значит, где-то недалеко сам источник холода… Еще глубже расслабились, снова полилось тепло, а потом словно мурашки побежали по телу — вот она, холодная зона. От нее вам стало зябко… Конечно, не сразу удастся, но обязательно выйдет, если вы немного потренируетесь. Итак, наконец, разыскали ее, самую прохладную.
Теперь начинаете снова поиск — самой горячей зоны. Задание посложнее. Ведь теплое и горячее не так далеко друг от друга, нет контрастности, которая вам помогала в предыдущих поисках. А найти надо самую горячую! И все же ищем!
Все, как в прежнем задании: полное, самое глубокое расслабление… Ощущаем тепло намного быстрее, потому что оно заполняет почти весь наш организм. Тепло, тепло, тепло… И вдруг словно горячий ключик в области печени, из нее как будто струится жар. Нашли? Непременно найдете!
Третье упражнение. Надо ощутить (да, только ощущение, никаких домыслов, мысль должна исчезнуть из вашей головы, она будет вам путать дороги, по которым вы ведете поиск), найти границу тепла и холода: одна треть холода, одна десятая? А начинать надо с тепла, ведь вы ощутили горячий участок в области печени? И ваше ощущение при третьем упражнении вернется только сюда. Расслабляемся сильнее…
Как это происходило у меня? Тепло стало ощущаться справа налево и вдруг остановилось по границе-диагонали таким образом, что левая нога, бедро и часть живота оказались в непонятной прохладе. Вот тебе и раз!
Валерий Авдеев, который учил нас всему и наблюдал за сеансом (так назовем упражнение), сказал:
— Валентина Михайловна, вы уже разыскали тепло и холод и установили границу между ними! Сколько же процентов занимает тепло, по вашему ощущению?
— По-моему, приблизительно семьдесят пять, а граница… она идет как бы по диагонали, тепло не попадает на левую ногу, бедро и живот слева…
— Совершенно верно. Но вы-то знаете, что у вас больна именно левая половина!..
Да, я знала об этом давно. И была просто поражена проницательностью нашего учителя. В ту пору я еще не представляла, что один человек так ясно может видеть все в другом…
Однако вернемся к упражнению, которое, как я понимаю, вам понравилось, и многие из вас с ходу ощутили довольно ярко границу, разделившую их тело на две неравные части.
Оказывается, само лечение начинается с первой же минуты поисков холода, когда вы ощутите тепло, а потом границу между теплом и холодом. В следующий раз найденное вами тепло все больше и настойчивее станет переходить границу, словно бы борясь за теплую территорию, защищая ее.
Сантиметр за сантиметром тепло станет как бы забирать, съедать прохладные места, согревать их. Тепло — это жизнь, а холод — болезнь…
Счастливого вам пути, пусть все меньше и меньше холода остается в ваших органах, пусть повсюду поселится тепло. Обоснуется там надолго, навсегда!
…Я вижу, вам показался довольно легким данный метод лечения, и вы готовы принять на вооружение что-либо подобное. Угадала? Одним словом, кто хочет узнать еще кое о чем, «бестаблеточном», читайте дальше. Договорились?
Как вы давно усвоили, разум мешает выздоровлению, так что снова начнем с отключения его, ибо он норовит разложить все по полочкам, понять нечто, причем настойчиво, я сказала бы, настырно.
Итак, пусть наши мысли отдохнут, пусть они поспят-подремлют, небось устали размышлять о наших изрядно прохудившихся органах. Засыпайте-ка покрепче, — говорим мы им, — без вашей помощи справимся. Причем сразу с несколькими болячками, которые созрели не только на теле, но и душу нашу порядком замучили…
Года два-три назад я встретилась с «дедом», Юрием Дмитриевичем Малышевым. Надо сказать, чудо-человек! Собирает мальчишек с улицы и приглашает на свои занятия. Называются они духовным цигунем. Да Бог с ним, с названием, главное суть.
В зале еще первая группа, а в окна заглядывают ребята из другой:
— Дед, нам можно войти? — кричат они.
Юрий Дмитриевич учит их защищаться от обидчиков, но самое важное — от душевной беды… Учит их духовным упражнениям, так можно сказать.
— Забудьте все, что вокруг, отвлекитесь, — говорит им «дед». И снова призывает их перестать думать.
Как трудно им выполнить задание… Дома пьяница отец или оба родителя, вечером драки. Приходится убегать с маленькой сестренкой на лестницу, и голова к тому же болит от курева…
Но учитель, а лучше и правильнее сказать наставник, словно ничего не замечает. И снова, как ни в чем не бывало, просит:
— Вернитесь в зал, смотрите на меня, ребятки! Поглядите, наша гостья (та гостья — я) уже несет тазик, и как ловко у нее получается! А я вас сколько дней не могу оторвать от плохого… Неужели у нее не было худого в жизни за столько лет?!
Чудак человек, думаю я о «деде». Сердце и душа маленьких беспризорников столь тяжко и недавно поранены, и потому им нелегко оторваться от вчерашних невзгод, они с ними рядом, они ожидают их в сегодняшний вечер…
Однако не проходит и полгода (когда я снова с ними встречаюсь), а грубых, неряшливых, познавших крепкие напитки и гашиш, умеющих лихо ругаться и дымить, одним словом заброшенных обитателей подворотен, не узнать…
Я не могу без слез читать письма «сынков», которые приходят из разных концов страны. Да, все они приобщились к достойной жизни. Замечательный врачеватель сумел вычеркнуть из их души скверну, и они выпрямились…
Думаю, нам с вами, дорогие мои читатели, будет намного легче освоить упражнения, чем тем ребятишкам. Тревоги прожитых дней позади. Мы научились отражать их, мы более спокойны. С душою у многих из нас проблем нет, а вот тело… Оздоровлением его и займемся.
Поутру, когда только что взошло солнце, обратим к нему взор. Нашему разуму дадим очень несложное задание: запомним — справа стоит на низенькой табуретке легкий пластмассовый тазик (беленький, желтенький, впрочем, каждый выбирает свой цвет, размер, его форму). Он до самых краев якобы наполнен водой. Нам надо его взять обоими руками и перенести влево. Но не ставим его никуда, а просто делаем этакой крючок (вниз-наверх-направо). Когда мы берем с табуретки тазик, то, естественно, чуть сгибаем правое колено, чтобы достать его, а делая «крючок», сгибаем, естественно, левое колено. Перечитайте еще раз внимательно абзац.
