Андрей Моховой - Большая книга народного знахаря. Лечимся у Матушки-природы
Понятно, что для налаживания работы системы, подчиняющейся единому центру управления, нужно иметь доступ к этому центру. Применительно к человеческому телу этим центром является мозг. Нужно искать особые ключи и подходы к нему, чтобы наладить собственное здоровье.
Каким же образом мы соотносимся со своим мозгом? Есть гипотеза, что упрощенно этот механизм выглядит так. Например, по какой-то причине сегодня вам выгодно было бы остаться дома, не идти на работу. Вы даже не отдаете себе отчета в том, что у вас есть такая цель, она сформировалась подсознательно. Вы, как говорится, «не отдаете себе отчета» в своих мотивах и целях, но, тем не менее, они есть, просто на неосознанном уровне. Итак, вы сформировали идею пропустить службу в подсознании и «озадачили» мозг необходимостью создания причины, по которой можно было бы сделать это. Мозг принял решение о легкой разбалансировке в дыхательной системе, которая будет иметь вид недомогания и даст вам законное право остаться дома. Повинуясь команде мозга, организм выдал признаки нездоровья: симптомы насморка и кашля, повышение температуры. Сознание осмыслило эти симптомы как болезнь и приняло решение о том, что вам сегодня лучше не посещать службу. Всё, цель достигнута, мозг решил ту проблему, которую вы перед ним поставили через подсознание. Но это была проблема, для решения которой мозг принял решение о разбалансировке здоровья. А если ставить перед ним задачи, для реализации которых необходимо, наоборот, включать механизмы оздоровления, задействовать резервный потенциал? Такое тоже нередко бывает. Вы привыкли говорить как о чуде о ситуациях, в которых человек проявляет невероятные качества. Он и не подозревал никогда, что способен на такое, однако же, что называется, «жизнь заставила» – и он сумел преодолеть порог своих биологических возможностей. Например, в обыденной жизни хрупкая женщина не поднимала сумку тяжелее 7–8 кг. Но когда ее ребенка придавила трехтонная каменная плита, она смогла приподнять ее настолько, чтобы ребенок выбрался. Впоследствии подобную операцию не смогли проделать трое достаточно сильных и тренированных мужчин. Что сработало в этом случае? Подсознание послало команду мозгу немедленно задействовать все имеющиеся резервы физической силы, и мозг с блеском выполнил задание. Это не чудо, это бесперебойно работающий механизм, к пониманию алгоритмов которого современная наука пока еще только подступается.
Повторяю, что привел весьма упрощенные схемы. И в понимании сути взаимодействия сознания и подсознания, а также в том, каким образом мозг координирует эти системы, еще немало белых пятен. Несомненно одно: если научиться «договариваться» с мозгом, говорить с ним на «его» языке и ставить перед ним конкретные цели, то можно добиться решения разнообразных вопросов, связанных со здоровьем и жизнедеятельностью организма. Вот поэтому современная медицина и видит огромные перспективы в налаживании саморегуляции. Речь, конечно же, не идет о повседневном задействовании резервных сил и возможностей. Нужно другое – научиться использовать в полной мере потенциал самовосстановления, возможно, «запретить» мозгу использовать «спекуляции» нездоровьем для решения каких бы то ни было задач, «заставить» его искать альтернативные способы достижения поставленных перед ним целей. Наконец, если предположить, что бесперебойно работающая двусторонняя связь будет налажена, велеть мозгу тормозить процессы старения и разрушения организма, поставить перед ним в качестве приоритетной цель мобилизации защитных сил организма для отражения любых вирусов, инфекций и негативных воздействий окружающей среды.
Направление науки, связанное с анализом возможностей воздействия на свое здоровье и управление им, весьма стремительно развивается. Поэтому мы уверены, что в недалеком будущем получим новые, более совершенные, чем нынешние, методы биорегуляции. В этой же части энциклопедии мы познакомим вас с самыми проверенными и бессбойно работающими на сегодняшний момент методами. С их помощью вы сможете «запрограммировать» себя на здоровье и долголетие.
Классика расслабления: шавасана и аутотренинг
«Люди страдают не от того, что происходит, а от своего отношения к происходящему», – задумайтесь над смыслом этих слов французского философа XVI в. Монтеня. Они очень точно выражают суть проблемы, знакомой большинству современных людей.
Стресс – одна из самых больших проблем современного человека. Вы находитесь в подобном состоянии, страдаете и, как следствие, болеете, тогда как большинство ваших проблем вовсе не так серьезно, как вы склонны считать. Грубость случайного прохожего, двойка, полученная сыном в школе, даже просто затяжной период дождей и слякоти могут вывести вас из состояния равновесия и стать причиной хандры, а зачастую даже депрессии. Стоят ли эти, по сути, пустяковые неприятности такого серьезного отношения? Однако вы не можете остановиться: раздражаетесь, переживаете и, как следствие, болеете. Как же стать независимым от хронического напряжения, которым переполнен современный мир? В этой главе вы познакомитесь с методами, которые:
? может освоить каждый, независимо от возраста, состояния здоровья и интеллектуальных способностей;
? не требуют ни больших затрат времени, ни специальных приспособлений;
? можно практиковать для укрепления здоровья, развития уверенности, достижения внутренней свободы.
Вам, привыкшим к методам западной медицины, трудно поверить, что «просто расслабляться» во многих случаях намного эффективнее, чем ходить на сложные процедуры в медицинские кабинеты. А ведь это действительно так! Если вы хотите обрести здоровье, достаточно, чтобы расслабленное состояние стало для вас базовым. Я не случайно объединил в одну главу индийскую позу шавасана и аутотренинг. В их основе лежит глубокое расслабление. И единственные «сверхспособности», которые вам понадобятся для практики, – это терпение и воля.
Древние знания йогов и современная психология
Многие психофизические упражнения берут начало в древнейших культах. Изначально они воспринимались как средства приобщения к божественным и природным началам, но, хотя жрецы давали мистическое объяснение своим практикам, они опирались на вполне реальный опыт. Например, разнообразные «магические» ритуалы позволяли им добиваться вхождения в состояния, подобные трансу, позволяющие не чувствовать боли или усталости, избавляться от болезней. Такие практики существовали в самых разных культурах, но, по мере того как развивалась западная наука, они перестали «соответствовать» господствующим идеологическим тенденциям.
К счастью, сегодня многие ученые стремятся воспринимать комплексно все знания, накопленные человечеством за долгие века. Например, в 1932 г. немецкий невропатолог Иоганн Генрих Шульц, исследуя учение йогов, а также современные ему системы оздоровления, создал метод аутогенной тренировки. Слово «аутогенная» означает, что источником положительных воздействий является сам занимающийся, а слово «тренировка» подчеркивает необходимость регулярных занятий. Шульц исследовал восточные методики концентрации и расслабления и заметил, что физиологические изменения сопровождаются определенными ощущениями. К примеру, ощущение тяжести свидетельствует о расслаблении мышц, а тепло говорит о наполнении капилляров кровью. В итоге он понял, что нужные физиологические сдвиги можно провоцировать, пассивно концентрируя внимание на зачатках ощущения, вызывающего эти изменения. Концентрация на ощущении тяжести тела способствует глубокому расслаблению мышц. Далее достигнутое состояние любой человек может использовать по собственному желанию, для воздействия на физическое и психическое здоровье своего организма. За несколько десятков лет появилось множество модификаций психофизического регулирования по методу Шульца, которые применяются главным образом в медицине и спорте.
В данной главе я расскажу вам об одном из способов аутотренинга, который достаточно близок к традиционным практикам йогов, но сначала вы научитесь расслабляться с помощью шавасаны – йогической позы расслабления. Сама легенда о создателе йоги гласит: расслабление – один из важнейших ее принципов.
Однажды мудрец Патанджали сидел на островке, где священные воды Ганга пересекаются с водами Ямуны. Долго текут эти реки рядом, не смешиваясь, ибо плотность воды у них разная. Мудрец увидел золотую рыбку, которая пыталась перебраться из одной реки в другую. Долго она безуспешно боролась с бурным течением, но мощный поток вновь и вновь отбрасывал ее назад, не позволяя войти в соседнюю реку. В конце концов, рыбка устала, расслабилась и отдалась воле волн – тогда другой поток удивительным образом сам принял ее. Патанджали произнес: «Йога – это искусство учиться плавать с радостью во встречных течениях жизни».
