Мирзакарим Норбеков - Верни здоровье и молодость
Упражнение 6. «Дороги царства» — при заболеваниях сосудов (артерий и вен), тромбофлебитах, стимулирует работу сердца. Начинаем с нижней трети задней поверхности правой голени (3), поднимаемся вверх, как это показано на рис.: (на голени отклоняясь кнаружи, на бедре — к внутренней поверхности (4), переходя на середину промежности, мысленно проходя как бы через прямую кишку к поясничной области (2), делая здесь небольшую, до 10 сек остановку, одновременно усиливая ощущения до максимума, проходя как бы насквозь вперед, затем — аналогично и симметрично из (2) спускаемся вниз до нижней трети задней поверхности левой голени. Затем еще раз возвращаемся также и тем же путем до (3) на правой голени. Затем — таким же путем вверх по правой ноге через прямую кишку вновь в (2), где вновь усиливаем ощущения до максимального и делая остановку на 10 сек. Затем из (2) переходим на руки, как это показано на рис. 7: через подмышечную область по задней поверхности плеча, затем предплечья до запястья (1), где делаем небольшую, до 2–3 сек остановку и возвращаемся тем же путем в поясничную область (2), где как обычно делаем остановку до 10 сек с одновременным усилением ощущения до разумного максимума. Затем переходим на другую руку, тем же путем достигая (1) и вновь возвращаемся в область (2), где после усиления ощущения и остановки до 10 сек. делаем еще по одному проходу по рукам — аналогично и заканчиваем упражнение в (2), также сделав остановку на несколько секунд и доведя ощущения до максимального.
Рис. 6. Упражнение 5. «Цветок души и сердца». Заболевания желудка — гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания толстого кишечника, сопровождающиеся нарушением перистальтики, метеоризмом, болевым синдромом; заболевания органов дыхания — гортани, трахеи, легких; аллергические заболевания, дерматиты, поражения слизистых оболочек; некоторые психические нарушения, неврозы; поражения центральной нервной системы; гипертоническая болезнь; болевые синдромы различной локализации, неврологические и рефлекторные проявления шейного остеохондроза.
Таким образом повторить упражнения с каждым ощущением. Начинать можно с любой ноги.
Упражнение 7. «Бутон желудка» — при заболеваниях желудка, щитовидной железы, расстройствах зрения, имунной системы, обмена веществ (рис. 8).
Основное упражнение (рис. 8 — вид спереди.)
Начинаем с передней поверхности правой или левой стопы, не захватывая большой палец; поднимаемся по наружной поверхности голени, далее по передней поверхности бедра до паха, переходим к центру, но немного не доходим до белой линии живота (идущей через пупок вертикально), поднимаемся вверх таким образом чуть выше пупка, далее через правый (или левый) сосок по дуге — к яремной ямке — и вверх, захватывая полость рта и носоглотку. Начинать можно и с носоглотки, затем спускаемся вниз аналогично и симметрично подъему — до левой стопы, где делаем небольшую остановку, затем возвращаемся тем же путем обратно до исходной позиции — правой стопы — это 1‑й вариант; 2‑й же вариант предусматривает переход из левой стопы сразу в правую стопу, и затем повтор всего прохода.
Таких проходов следует повторить по два на каждое ощущение. При достаточно выраженных заболеваниях для усиления эффекта следует выполнить после описанного основного упражнения — еще одно (рис. 8 — вид сзади): начинаем с левой подколенной ямки, поднимаемся вверх по центру задней поверхности бедра, ягодицы — к центру спины (это место называется «седло»). Здесь делаем остановку, концентрируя и усиливая яркость ощущения, затем делаем интенсивный проход вперед–назад («протирку») как бы насквозь, всего таких проходов делаем 3). После этого продолжаем поверхностно движение из «седла» по кругу, возвращаясь в это же место, далее спускаемся аналогично вниз по правой ноге до подколенной ямки, где делаем также небольшую остановку. Во время остановки в подколенных ямках делаем 3 прохода вперед–назад, как бы насквозь, после чего переходим вновь на левую подколенную ямку и повторяем такой проход еще раз (первый вариант) или возвращаемся тем же путем к исходной точке (второй вариант). Т. е. делаем 2 таких прохода. Начинать можно с любой подколенной ямки. И последнее. Выполняем после описанного упражнения также по 2 прохода по задней поверхности рук и спины, начиная и заканчивая их нижней трети предплечий, как это показано на рис. 8б — вид сзади. При этом делаем остановки и усиливаем ощущение до максимальных в нижней трети предплечий.
Упражнение 8. «Бутон почек» — при заболеваниях почек и мочевого пузыря, надпочечников, нервных заболеваниях и половых расстройствах (рис. 9).
Рис. 7. Упражнение 6. «Дороги царства».
Заболевания сосудов (артерий и вен), в частности тромбофлебиты; стимулирует работу сердца.
Начать лучше со спины. Такой проход ощущении называется «цепь дли дикого льва», (дикий лев — мочевой пузырь). Через левую пятку поднимаем Т по задней поверхности ноги- к кончику; здесь остановка на 3–4 сек. и усиление ощущений до максимума, при этом идем вглубь. Затем поднимаемся выше, движемся поверхностно вдоль и сбоку от позвоночника, как это показано на рис. 9а, делаем остановки в области почек и усиливаем здесь все ощущении до максимума, одновременно уходи вглубь. Затем вновь спускаемся до копчика, делаем здесь остановку, и усиливаем ощущении до максимума, уходи вглубь; далее аналогично и симметрично опускаемся по правой ноге до стоны. Это один проход. Затем вновь переходим на левую стону. Таких проходов можно сделать но 3 на каждое ощущение. Начинать можно с любой стопы, заканчивай в области мочевого пузыря.
Продолжай упражнение, переходим на внутреннюю поверхность стоны, включая лишь большой палец; поднимаемся по передней и внутренней поверхности ноги, переходим на живот: далее делаем поверхностно оборот по кругу через соски и яремную ямку, как это показано на рис. 9б и спускаемся аналогично и симметрично на противоположную сторону до стопы. Это один проход. Затем переходим на другую стопу и повторяем все еще раз. Таких проходов также надо сделать по 3 на каждое ощущение.
Упражнение 9. «Орошение бутона печени» или «царство забот и печали» — при заболеваниях печени, желчного пузыря, желудочно–кишечного тракта, нейродермитах, псориазе, витилиго (рис. 10а, 10б, 10в). Основное упражнение.
Начинаем с внутренней поверхности правой стопы (захватывая лишь большой палец), поднимаемся вверх по середине передней и внутренней поверхности ноги, переходим на паховую область, затем к центру на живот, вращая ощущение но часовой стрелке, не захватывай центр живота, как это показано на рис. 10а, и затем аналогично и симметрично спускаемся по левой ноге до внутренней поверхности стопы. Это один проход. Затем переходим вновь на правую стопу (1‑й вариант) или возвращаемся тем же путем (2-ой вариант). Таких проходов делаем по 3 на каждом ощущении.
При достаточно выраженных заболеваниях печени и желчного пузыря для усиления эффекта после описанного основного упражнения следует выполнить еще одно — «Ворота для света к дому печали» (рис. 10б). Сзади на спине в области (1) — которая также называется «Ворота для света к дому печали» (в древности считали, что там остаются все печали, которые попадают в душу), концентрируем ощущение, добиваясь его яркости. Затем проходим вперед как бы насквозь — и назад («протирка»), таких проходов делаем два.
Рис. 8. Упражнение 7. «Бутон желудка». Заболевания органов желудочно–кишечного тракта — гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; функциональные заболевания тонкого и толстого кишечника; психические нарушения, эпилепсия; гипертоническая болезнь; невралгия тройничного нерва; мигрень и различные по происхождению головные боли; межреберная невралгия; воспалительные заболевания придаточных пазух носа; гинекологические заболевания, импотенция.
Затем из области (2) спереди поднимаемся в подключичную область (3), делаем там небольшую остановку — и вниз, в область (4), затем снова повторяем это, т. е. делаем два прохода — с каждой стороны — справа и слева, каждый раз делая остановки в области (3).
Упражнение 10. «Бутон двойняшек» — при заболеваниях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы (рис. 11). Начинаем с наружной поверхности правой стоны, захватывая все пальцы, кроме большого, поднимаемся по наружной поверхности ноги назад к копчику (4), см. вид сзади, здесь усиливаем ощущение до максимума и идем вперед насквозь, переходя на переднюю поверхность в (1) — «Дом старой девы». Вот как об этом сказано в древнем Каноне: «Проходи в гости и согрей душевной теплотой дом старой девы. Если она держит за пазухой камень, сделай так, чтобы она выбросила его». Т. е. в (1) — остановка небольшая, максимальное усиление ощущения, затем переход (как показано на рис.) назад в (3) — «Дом отца», в нем остановка; далее переход через плечо на переднюю поверхность в (2) — «Дом трусливого обжоры»; в нем также — остановка и усиление ощущения до максимума; далее — вниз и назад, как бы насквозь в область копчика (4), где также усиление ощущения до максимума, проход вперед насквозь; затем переход на наружную поверхность левой ноги, опускаемся вниз до наружной поверхности левой стопы, не захватывая только большой палец. Это один проход. Далее переходим вновь на правую стопу и повторяем проход. Всего можно сделать по 2 прохода на каждом ощущении. По мере освоения этих упражнений (через 10–15 тренировок проходы на каждое ощущение проводятся по одному разу.
