Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте - Сергей Михайлович Бубновский
Воспаление – это не переохлаждение, это плохо работающая система саморегуляции организма, в частности, терморегуляции. А холодная сырая погода – провокация на ее проверку: переохладился и простудился – ухудшился иммунитет. Его надо тренировать. Народ знает слово «закаливание». Врачи тоже знают это слово, но сплошь и рядом говорят о постепенном снижении температуры воды до совсем низкой, а это как раз и опасно. Но 5 секунд холодной воды с головой спасли уже очень и очень многих наших пациентов и друзей от тяжелых недугов.
Если бы наша героиня пошла в русскую баню, в которой холодная купель перемежается с горячим паром и веником в парилке, а затем и снова холодная купель… Но у нее не было ни бани, ни сауны – была только мазь, сжигающая кожу, да еще и приправленная целлофаном и шерстяным платком, а сверху этого «горячего бутерброда» еще и грелкой.
Жаль, что она не описала свой ожог – на этом месте он должен был быть. Этот «бутерброд» из тепла остановил микроциркуляцию в больном месте до самых костей, и в результате нарушилось кровообращение, иннервация, и рука «обесточилась» – три месяца лежания способствовали атрофии мышц, что и вызвало парез. Лекарства же выключили систему саморегуляции организма – вот и слабость, и непереносимость влажной погоды. Потом эту пострадавшую зону тела продолжали «убивать» в больнице, но уже в соответствии с медицинскими стандартами, непонятно как написанными. А нейрохирург напоследок тоже решил потренироваться на бедной женщине, потерявшей почву под ногами, хотя от предложенной операции эта пациентка отказалась…
Вот такие две истории. Одна – про сильную 92-летнюю женщину, которая надеется только на себя, борется за свое здоровье и не верит таблеткам. И пусть она не все делает правильно, но она верит в свой разум и продолжает делать упражнения, прикладывать лед к больным суставам и жить – жить полноценно, несмотря на тревогу за сердце. Ей всего 92 года! Дай Бог ей еще пожить…
Вторая история печальнее, и таких историй много – историй одиноких больных женщин, оставшихся наедине со своими проблемами только потому, что они не доверяют своему организму и живут в своем теле, не зная о нем ничего и не пытаясь узнать.
Движение – это жизнь. Но лечит только правильное движение: надо понимать, зачем, сколько, как и в какой последовательности выполнять эти движения! Главное – сохранить разум!
Суставы и старость
Я приведу две истории болезни – истории людей с разным отношением к здоровью, получивших в итоге то, что они сами наработали. Но есть громадное количество пожилых женщин, тяжелое состояние которых связано с некорректной работой врачей, вовремя не заметивших заболевания или не понимающих эти заболевания. Причем в эту категорию больных попадают в том числе и достаточно разумные женщины, старающиеся не болеть, но, к сожалению, неграмотные в отношении здоровья.
Я хочу еще раз поговорить о болезнях суставов, от которых не умирают «вдруг», но жизнь при этих болезнях часто бывает невыносимой.
Из письма:
В феврале мне исполнилось 80 лет. За эти годы я перенесла много болячек и операций, а в этом году заболели ноги, самое страшное – тазобедренный сустав. Еле хожу по квартире с двумя костылями. И самое главное – не могу нагнуться, да и вставать трудно. Наблюдалась у ортопеда. Он сказал мне, что мне ничего не поможет – ни таблетки, ни физиотерапия, только операция. А операцию мне не выдержать. Была в областной больнице на консультации, там хоть какое-то лечение назначили. Я все назначенное пропила и проколола – не помогает. И вот я прочитала про консультации доктора Бубновского и решила Вам написать. Я понимаю, что у меня возраст уже не тот, чтобы быть здоровой. Но мне хочется хотя бы себя обслуживать, а не быть обузой для дочери, ведь и в поликлиниках на нас не обращают особого внимания – говорят: «Что вы хотите? Возраст…»
Из выписки: хроническая дорсорпатия, спондилогенная (распространенный остеохондроз, диффузный остеопороз позвоночника и костей таза). Консолидированный компрессионный перелом шейки бедренной кости справа.
Из письма:
Мне стало трудно ходить – хожу как утка. У нас многие женщины так ходят, к сожалению. Мне поставили диагноз – деформирующий артроз II степени левого тазобедренного сустава.
Решила обратиться к Вам с последней надеждой, ведь мне уже 75 лет. Операцию делать поздно, да и страшно в моем возрасте. Мне назначили уколы, таблетки, мази и прочее – ничего не помогло…
Про колени и остеохондроз я уже писал в этой книге, также и про остеопороз.
И эти два письма (а таких писем очень много) подтверждают бессмысленность лечения суставов таблетками, уколами (в том числе и внутрисуставными) и физиотерапией. Но люди, как говорится, ведутся на это, а врачи все это назначают – их так учили. Готовые формулы. Между тем я часто повторяю: «Нет одинаковых больных – есть одинаковые диагнозы». Каждый идет своей дорогой к своей болезни. Чаще, конечно, идет бессознательно, думая, что проскочит, но есть и люди, сознательно входящие в болезнь, думая, что таблетки и больницы помогут как-нибудь. В итоге так и получается – как-нибудь.
Повторю анатомическую аксиому, касающуюся любого сустава: сустав – это мышцы, связки и суставная жидкость. То есть только работа мышц и связок помогает суставам получать суставную жидкость – «смазку». А мышцы требуют регулярной гимнастики, которая и является «таблеткой» для сустава. Даже замена больного сустава на эндопротез требует в дальнейшем регулярной гимнастики, иначе этот эндопротез не удержится в ноге или разрушит кость при слабых мышцах. Такое случается через 3–5 лет после операции у людей, игнорирующих это правило. И таких людей, к сожалению, большинство – по статистике до 70 процентов. Но я хочу подсказать авторам последних двух писем, которые или не хотят соглашаться на операцию, или делать ее уже действительно поздно (остеопороз). Что им делать? Как им помочь?
Есть один прием. Он, конечно же, носит паллиативный, то есть временный характер, но тем не менее облегчает жизнь… на один день, а дальше его снова надо использовать. Это опять же упражнение, которое можно назвать «ходьба лежа».
Для выполнения этого упражнения надо закрепить в области лодыжки больной ноги резиновый амортизатор. Для фиксации к ноге мы используем широкую манжету с карабином – что-то типа ремешка для часов, только на ноге (ее можно сшить из кожи, а можно купить в любом центре Бубновского, которые есть во всех крупных городах России). Другой конец амортизатора (с ручками по типу эспандера, только длинного,
