Валерия Христолюбова - Православная здрава. 10 ступеней к здоровью
Регионы Сибири и Дальнего Востока
В пределах данной территории наиболее важными являются:
♦ провинция азотных, азотно-метановых и метановых вод артезианских бассейнов;
♦ провинция углекислых вод горно-складчатых областей;
♦ провинция азотных щелочных термальных вод;
♦ провинция сероводородных вод.
Провинция азотных, азотно-метановых и метановых минеральных вод локализована в пределах крупных артезианских бассейнов платформенного типа -Западно-Сибирского и Восточно-Сибирского.
Минеральные воды представлены следующими бальнеологическими группами.
Хлоридные натриевые бромные и йодобромные воды с широким диапазоном минерализации: от 5–10 до 30–40 г/дм3. Воды малой и средней минерализации (от 5–10 до 15 г/дм3) развиты преимущественно в краевых частях Западно-Сибирского артезианского бассейна, в пределах Тюменского Зауралья.
Минеральные воды имеют хлоридный натриевый состав, на отдельных участках обогащены йодом и бромом. Для питьевого лечения используются минеральные воды с минерализацией до 15 г/дм3; более высокоминерализованные воды (20–40 г/дм3) являются ценным лечебным средством для бальнеотерапии (Усолье Сибирское, Тараскуль, озеро Карачи).
Провинция углекислых минеральных вод пространственно связана с горно-складчатыми регионами южных окраин платформенных структур – Прибайкалье, Забайкалье, Сихотэ-Алинь. Кроме того, данный тип минеральных вод формируется вне пределов провинций, в зонах неотектонических дислокаций: Шадринское (Курганская область), Кожановское (Красноярский край), Терсинское (Кемеровская область), Мухенское (Хабаровский край). Данная группа минеральных вод характеризуется большим разнообразием ионно-солевого состава и большим диапазоном минерализации. Углекислые воды используются как для питьевого лечения в санаторно-курортных учреждениях, так и для наружных бальнеопроцедур на курортах Забайкалья (Дарасун, Аршан). Кроме того, данный тип вод на ряде месторождений (Шмаковка, Ласточка, Дарасун, Кука) используется для промышленного розлива.
Наиболее ценным месторождением данного типа минеральных вод является Шадринское в Курганской области. В пределах данного гидроминерального поля, расположенного вне провинции углекислых вод, выведены минеральные воды, являющиеся близкими аналогами вод «Ессентуки-4» и «Ессентуки-17», что позволяет рассматривать данный объект в качестве уникального для Сибирского региона.
Сероводородные воды имеют в пределах Дальнего Востока и Сибири ограниченное распространение: единичные месторождения локально выявлены в южной части Ангаро-Ленского артезианского бассейна (Нукуты, Иркутск), а также в области современного вулканизма (Камчатка и Курильские острова), где они формируются вблизи действующих вулканических очагов и могут рассматриваться в качестве перспективных для промышленного освоения (Верхне-Семечинское, Мутное, Верхне-Кошелевское, острова Парамушир, Кунашир, Итуруп и другие). В настоящее время используются только месторождения Кислый Ключ на острове Кунашир, вблизи Южно-Курильска.
Азотные слабоминерализованные кремнистые термальные воды широко представлены в южной части Восточной Сибири (регионы Забайкалья – Бурятия, Читинская область), Приморья, Охотско-Чукотской зоны, однако их разведанностъ и освоение весьма незначительны в связи с ограниченными возможностями инфраструктуры данных территорий. Данная бальнеологическая группа минеральных вод является ценным лечебным средством. Наиболее важными факторами являются высокая температура естественных очагов разгрузки азотных терм и наличие биологически активных компонентов – кремниевой кислоты, радона.
Радоновые воды приурочены к горно-складчатым массивам кислых кристаллических пород юга Красноярского и Алтайского краев (Белокуриха), Республики Бурятия (Нилова Пустынь, Былыра), Читинской области (Молоковка, Усть-Кут).
Горячие источники Камчатки
Гидротермальные системы и их поверхностные проявления – горячие источники и гейзеры – часто связаны в основном с теми же глубинными зонами разлома, что и вулканы. На земной поверхности они чаще всего располагаются на месте разрушенных древних вулканов в кальдерах, у подножия современного вулкана и тесно связаны с появлением вулканизма.
Камчатская область – идеальное место для возникновения гидротермальных систем.
При активной тектонической деятельности в земной коре возникают разломы, трещины, по которым подземные и поверхностные холодные воды проникают на значительную глубину. Подогретые там теплом вулканических очагов, они поднимаются на поверхность и изливаются в виде горячих источников.
Поднимаясь на поверхность, вода проходит длительные и сложные пути, теряет тепло. Образуются холодные источники.
Заполняя трещины, пар или горячая вода воздействуют на горные породы, частично растворяют их, обогащаются различными минералами.
На Камчатке в основном встречаются слабоминерализированные воды – горячие и холодные.
Источники часто располагаются в речных долинах, распадках, у подножия и на склонах вулканов.
Всего на полуострове более 200 групп минеральных источников, из которых 124 – горячие. Температура воды в них – 10–12°С.
К крупнейшим гидротермальным системам относятся Киреунская, Апачинская, Щапинская, Долина Гейзеров, кальдера Узона, Карымская, Малкинская, Налычевская, Банная, Паратунская, Мутновско-Жировская, Ходуткинская, Паужетская, Кошелевская.
Помимо источников этих систем встречаются многочисленные парящие и прогретые площадки, грязевые и водяные котлы, парогазовые струи. Здесь же можно наблюдать отложения солей, рудных минералов и глубокую переработку вулканических пород.
Заключение
Почему у нас в стране так много больных?
У многих из нас похожи судьбы и условия жизни, но каждый имеет свой набор болячек. По наследству мы получаем генетическую предрасположенность к заболеваниям.
Раньше говорили – скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болен. Для здоровья важную роль играют качество еды, регулярность питания, кулинарные пристрастия. Образ жизни тоже влияет на здоровье. Создается впечатление, что каждое последующее поколение слабее предыдущего.
Я верю, что наше выздоровление кроется внутри нас, о чем и было рассказано в этой книге. Очень надеюсь, что она вам поможет.
Приложение 1
Килокалории и энергозатраты
При режиме рационального питания калорийность пищи должна распределяться в течение суток. Есть такая поговорка: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
Обильный завтрак снижает работоспособность. Поэтому лучше распределять калории более равномерно: завтрак и ужин – по 30% калорий, обед – 40% калорий. Принцип равномерности не учитывает суточный ритм образования желудочного и кишечного сока, активности пищеварительных гормонов и ферментов.
В последнее время получила распространение теория вечерней нагрузки – около 50% суточной калорийности должно приходиться на ужин (не менее чем за 2–3 часа до сна, то есть не позже 18–20 часов), тогда по 25% калорий приходится на завтрак и обед. В данной теории учитывается ритм работы желудочно-кишечного тракта.
Академик И. П. Павлов считал, что максимум пищеварительных соков выделяется во время обеда. Зарубежные исследователи провели эксперименты на добровольцах и установили, что максимум желудочного сока и ферментов образуется в 18–19 часов вечера.
Однако это отнюдь не означает, что абсолютно все должны стать приверженцами вечернего типа питания.
Если полный человек будет питаться по вечернему типу, у него будет постоянно расти масса тела. Вечером нет расхода энергии, и съеденная пища будет откладываться в виде жира.
Для худых людей вечерняя нагрузка подходит гораздо больше. Но надо учитывать возраст, пол, присутствие хронических заболеваний и другие факторы.
Главное правило – полноценно питаться 3–4 раза в день, выбрать пищевой режим и строго его соблюдать. Каждый сам наблюдал, как ухудшается самочувствие и падает работоспособность после обильных застолий, поздних вечеринок.
Важно избегать таких злоупотреблений. Тем, кому это удастся, дарованы дополнительные годы жизни.
Приблизительное содержание калорий в 100 г различных продуктов
Полезно знать энергетические свойства продуктов питания. Но следует заметить, что сегодня, при огромном многообразии представленных на нашем рынке производителей продуктов питания, реальные цифры могут колебаться весьма существенно. Поэтому, покупая продукты в магазине, нужно просто внимательно изучить информацию, которую производитель обязан указать на этикетке.
