Мария Кановская - Настольная книга будущей мамы
Детский массаж
Детский массаж – дело тонкое. Вроде бы, в нем используются практически те же самые приемы, что и в классическом массаже, но только выполнять их следует очень мягко и нежно. Не все приемы классического массажа (особенно многие приемы ударной вибрации) показаны ребенку первого года жизни.
Выполнять массаж ребенка в возрасте до одного года нужно с большой осторожностью, в совершенстве владея приемами и техникой проведения детского массажа. Кроме того, при выполнении массажа следует учитывать анатомо-физиологические особенности организма ребенка.
Мы не возьмем на себя ответственность давать какие-либо рекомендации по массажу, поскольку не можем знать состояние здоровья вашего малыша и особенности его развития. Так или иначе, сеансы массажа вам назначат в детской поликлинике, и осуществлять их будет опытный массажист. Вот он-то и скажет вам, какие массажные движения необходимы вашему малышу, и покажет, как их правильно делать.
На прогулку!
Первая прогулка с малышом может состояться через несколько дней после выписки из роддома. Ее продолжительность зависит от температуры воздуха.
Зимой первая прогулка – 10–15 минут при температуре воздуха не ниже – 10 градусов. В теплое время года – несколько больше.
Прогулки должны быть 1,5–2 часа в зимний и весенний период, летом – как можно дольше.
На прогулку можно одеть малыша в комбинезон или костюмчик. В холодное время года можно использовать теплый спальный мешок. На головку надеть чепчик и шапочку.
Одеяло для прогулки необходимо в осенне-зимний период и ранней весной, первые 2–3 месяца жизни, а затем ребенок хорошо себя чувствует в комбинезоне.
Костюмчиков для прогулки надо не менее 2–3 штук (легкий трикотажный и теплый).
Здоровье и образ жизни женщины в послеродовой период
Послеродовой период начинается сразу после рождения ребенка и длится 6–8 недель. В это время женский организм начинает восстанавливаться – отходить от перенапряжения, вызванного беременностью и родами.
Изменения в организме
Во время послеродового периода все функции органов и систем постепенно включаются в привычный режим работы. Что же конкретно происходит в этот период в организме?
Прежде всего уменьшаются размеры матки, а ее внутренняя поверхность покрывается новой слизистой оболочкой. Естественно, что при этом из матки выделяются так называемые лохии – эти выделения длятся в течение 5–6 недель. Причем в первые 10 дней после родов они кровянистые, затем в течение 5–6 дней – желтоватые (так как на данный момент в лохиях преобладает слизь), и, наконец, в последующем примесь крови исчезает, и они становятся белесоватыми. Конечно, это доставляет определенные неудобства, но максимум этих выделений приходится на первые две недели, а затем они становятся скудными и по прошествии шести недель исчезают окончательно – слизистая полностью обновилась. И как раз к этому времени растянутые стенки влагалища и мышцы промежности сокращаются, внутренние половые органы приобретают такую же форму, как и до родов. Правда, справедливости ради надо сказать, что величина матки и ширина влагалища у рожавшей женщины больше, чем у нерожавшей. Это – как правило, но не всегда.
В третий послеродовой день отмечается явное нагрубание молочных желез, кстати, часто довольно болезненное. Секрет молочных желез – молозиво – превращается в молоко, и образование его с каждым днем увеличивается. Кормить ребенка лучше по тому режиму, который установился в родильном доме.
Если женщина по каким-либо причинам грудью ребенка не кормит, менструации у нее возобновляются сразу после окончания послеродового периода – через 6–8 недель. У кормящих женщин менструация наступает примерно через 4–6 месяцев после родов, но у многих значительно позднее. То есть довольно часто менструации могут возобновиться и на фоне грудного вскармливания. У остальных цикл восстанавливается после прекращения кормления ребенка грудью.
Сексуальные отношения после родов
Один из наиболее актуальных вопросов послеродового периода – можно ли жить половой жизнью? Ответ категоричен – в первые 6–8 недель это делать не следует.
И это «нет» обосновано: риск инфицирования половых органов в это время очень велик. Кроме того, может возникнуть маточное кровотечение.
Итак, одно из главных правил послеродового периода: «нет» – сексуальным отношениям. И лишь по прошествии 6–8 недель женский организм вновь готов жить полноценной сексуальной жизнью.
Но и здесь есть свое «но». Вопреки распространенному мнению, что женщина в период лактации забеременеть не может, реальный опыт говорит – может. Да, действительно, у кормящих женщин менструации, как правило, отсутствуют. Но это еще ни о чем не говорит. Поэтому с началом половой жизни надо предохраняться от беременности. Даже если вы не против забеременеть еще раз. Подумайте о своем организме – он так потрудился, пусть отдохнет. Достоверно известно, что для предупреждения осложнений здоровья матери и будущего ребенка необходимо минимум три года воздерживаться от последующей беременности. Именно столько времени нужно организму для окончательного восстановления, и только тогда он готов для нового «подвига».
Резонный вопрос – как предохраняться в этот период, каковы особенности контрацепции? В первые 3–4 месяца после родов лучше всего пользоваться барьерным методом контрацепции, например презервативом. Это не только предохранит от беременности, но и не позволит возбудителям различных инфекций проникнуть в половые органы женщины. Если по каким-то причинам этот метод для вас неприемлем, пользуйтесь внутриматочными средствами – колпачками, диафрагмами (это, правда, не очень эффективно), более надежно использовать современные химические средства – влагалищные свечи, таблетки или кремы, например стерилин, фарматекс. Они также защищают и от беременности, и от попадания болезнетворных микробов в организм. Гормональные контрацептивы в этот период не рекомендуются, так как могут нарушить процесс образования молока.
Уход за молочными железами и кормление
В этот период особенно полезно делать обтирания молочных желез отварами и настоями трав, например, ромашкой, мятой, зверобоем. Рекомендуют также контрастные обливания груди. Начинать нужно всегда с горячей, заканчивать – холодной водой. Эти процедуры помогут сохранить состояние кожи и ткани бюста.
Несмотря на то, что вы каждый день принимаете душ, перед кормлением ребенка обмойте молочные железы теплой водой с мылом и оботрите мягким полотенцем.
Во избежание трещин сосков в первые три дня после родов (пока из соска выделяется молозиво) каждое кормление ребенка должно быть кратковременным – 5–7 минут. Если ребенок, утолив голод, задерживает во рту сосок, не пытайтесь вывести его силой, чтобы не повредить.
После кормления рекомендуется сцеживать остатки молока и обмывать грудь теплой водой.
Если на сосках возникли трещины и кормление причиняет боль, можно порекомендовать следующее средство. После кормления смазывать сосок смесью масла облепихи, касторового или оливкового с мумие – 2 г мумие и 10 мл масла. Одновременно внутрь каждые 2 часа надо принимать попеременно гомеопатические препараты графитес 12 и ацидум нитрикум 12. Лечение следует проводить до полного исчезновения трещин.
Для усиления лактации можно воспользоваться следующими народными средствами:
● Пить зеленый китайский (именно китайский!) чай.
● Съедать в день 3–4 грецких ореха (не более).
● Пить настой листьев крапивы: 1 чайную ложку залить 1 стаканом кипятка, настоять 5 минут. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день. Курс – не более 1 недели.
● Пить чай из листьев тысячелистника.
Питание в послеродовой период
Процесс образования молока и его качество во многом зависят от питания женщины, поэтому к питанию во время кормления грудью надо отнестись со всей серьезностью. Ведь то, что едите вы, получает и ваш малыш. Вы не должны длительно испытывать чувство голода, но не следует и переедать. Избыточное питание и насильственное питье не увеличивают секрецию молока, как ошибочно полагают некоторые женщины.
Во избежание запоров, к которым склонны некоторые кормящие женщины, рекомендуется включать в пищевой рацион овощные салаты на подсолнечном масле, принимать натощак размоченный чернослив, отварную свеклу, употреблять перед сном простоквашу, кефир, бифидопродукты. Слабительные средства, как и любые лекарственные препараты, без назначения врача принимать не следует. Изредка можно прибегать к клизмам.
Нужно ограничить употребление продуктов, включающих большое количество легкоусвояемых углеводов: сахара, варенья, различных сладостей, конфет, сладких сиропов, меда. Надо помнить, что поступившие в организм излишние углеводы переходят в жиры, и это является одним из основных факторов, приводящих к избыточному весу и тучности в дальнейшем.
