Татьяна Рыжова - Тайный код женственности. Нектар любви
«Бочка» бедрами. Полный круг бедрами по горизонтали с прогибом корпуса по кругу. Бедра выносятся вперед. Смещение бедер в сторону. Бедра уходят назад. Смещение бедер в другую сторону. Опишите бедром круг по часовой стрелке и против. Стопы и голова остаются на месте.
Выполняя два этих элемента, мы усиливаем пробудившуюся энергию, так, чтобы она растеклась по нашему телу. Добавьте свободные руки в этот танец, чтобы помочь себе в этом.
Тряски плечами. Немного согнув руки, резко выбросьте правое плечо вперед, а левое отведите назад. То же самое другой стороной. Расслабьте руки и научитесь двигать плечами, сохраняя кисти рук неподвижными. Делаем очень легко, без напряжения. Я уверена, у вас легко получится. Ведь мы все знаем тряску плечами в стиле цыганочка.
Смысл его тот же, что и в тряске бедрами. Выполняя движения, представляем, как энергия в сердце также мягко и нежно пробуждается.
Восьмерка руками. Правую руку в сторону от себя. Кисть на уровне сердца. Рисуем кистью руки восьмерку широкой амплитуды параллельно корпусу тела. Повторяем то же левой рукой. Продвинутый вариант: рисуем двумя руками восьмерки одновременно в противоположных направлениях.
Танцуя этот элемент, прислушивайтесь, пожалуйста, к своему сердечку. Что оно вам расскажет? Чем полнится ваше женское сердце? Чем живет? Девушки на занятиях делятся иногда настоящими откровениями после выполнения этого элемента.
Руками вертикальные восьмерки + бедрами горизонтальную восьмерку. Высший пилотаж: объединяем сложное движение рук одновременных восьмерок в разных направлениях с горизонтальной восьмеркой бедер. У вас легко получится, если вы отключите голову и просто позволите телу самому делать движения. Прислушайтесь к своим ощущениям во время этого танца. Такое сложное движение тела символизирует способность женщины сохранять спокойствие внутри себя, своего сердца и своего очага в мире бесконечного хаоса.
Бедрами бочку + руками одновременные восьмерки в противоположных направлениях. Также сложное движение: объединяем сложное движение рук одновременных восьмерок в разных направлениях с круговыми движениями «бочкой» бедер. У вас легко получится, если вы отключите голову и просто позволите телу самому делать движения.
Выполняя этот элемент, сосредоточьтесь на ваших ощущениях. Как вы чувствуете течение энергии? Ярко и явно или еле-еле ощущаете? Комфортно ли вам в этом ощущении?
Может быть, вам хочется интуитивно добавить каких-то личных элементов в танец? Прислушайтесь к себе и сделайте это.
Вращение грудной клетки.
1. Сдвиньте грудную клетку вправо - среднее положение.
2. Поднимите грудную клетку вверх - центр.
3. Сдвиньте грудную клетку влево - среднее положение.
4. Опустите грудную клетку вниз - центр.
Голова, плечи и бедра при этом остаются неподвижными.
Восьмерка грудной клеткой.
1. Сместите грудную клетку вправо.
2. Перекос вверх.
3. Грудная клетка влево.
4. Перекос вниз.
Выполняя эти элементы танца грудью, представьте, пожалуйста, и постарайтесь почувствовать, как в вашем сердце распускается нежный цветок. Что это за цветок? Может быть, ваш любимый? Пли неожиданно для вас незнакомый цветок. Постарайтесь, пожалуйста, именно почувствовать это. Как медленно распускаются его ароматные и упругие лепестки. И с каждой секундой в вашем сердце растворяются и уходят все печали и обиды. Все плохое забывается и остается только хорошее.
Волна нижняя.
1. Отведите бедра назад и согнитесь в позвоночнике, подтянув живот.
2. Плавно перенесите бедра вперед.
3. Выпустите живот вверх и вперед.
4. Опустите живот вниз вперед. Голова и ступни при этом не двигаются.
Волна телом сверху вниз.
1. Сожмите грудную клетку, округлите спину.
2. В согнутом положении подайте тело вперед.
3. Подайте грудь вперед.
4. Подайте грудь вверх, прогнувшись в позвоночнике.
Выполняйте упражнение стоя медленно, а при ходьбе на каждый шаг вперед - волна.
Восьмерка корпусом.
Поочередно влево и вправо рисуем корпусом восьмерку.
Вольное змеевидное движение руками + корпус волной из стороны в сторону.
Эти четыре элемента танца призваны объединить и смешать энергии сексуального и сердечного центров. Пожалуйста, постарайтесь максимально расслабиться и насладиться мелодией и своими движениями в танце. Прочувствуйте, каков на вкус коктейль из ваших личных активизированных энергий. Понравился ли он вам?
Круги головой по часовой и против часовой стрелки, поставив ноги на ширину плеч. Выполнять медленно и осторожно, чтобы не закружилась голова. Выполняя это упражнение, представляем, как вокруг нашей разумной, я не сомневаюсь в этом, головки постепенно образуется светящийся нимб. Мы же ведь с вами богини! И в подарок за чудесные танцы на облачке к нам на голову опускается корона. Какая досталась вам? Какого «фасона»? Какие камешки ее украшают? Не тяжеловата ли? Если так, то, может быть, вы взваливаете на себя чересчур много лишней ответственности? Подумайте об этом.
Отныне носите эту корону всегда и везде. С ней мы принимаем душ, стоим в очереди в банке и даже укладываемся спать. Попробуйте - вам понравится!
Ваш личный сокровенный танец «Кружево судьбы». Вы творите свою судьбу в танце. Итак, вы отлично натанцевались, сконцентрировали в своем пространстве много энергии и физически чувствуем ее в своем теле. И сейчас мы подходим к самой приятной и волнующей части нашего занятия. Сейчас, потому что именно такая наполненность энергией нам выгодна. Для чего?.
Помните, я уже писала, что танцы - самое выразительное средство для изображения какой-либо деятельности или какого либо события. Люди всегда использовали выразительную, активную энергию танца с целью рассказать Всевышнему Творцу, Вселенной или стихиям Природы (называйте как хотите) о своих чаяниях, ожиданиях, желаниях и мечтах. В страстном выражении энергичных движений тела люди сообщали пространству свое намерение. И от этих энергетических волн запускались в действие неведомые силы, которые сплетали пространство, время и события особым способом, и в реальности людей происходило чудо.
Я сама так тоже делаю. Расскажу по секрету, что легче всего и быстрее всего мои желания исполняются, когда я их танцую. То есть в самом процессе танцую чувствование своего желания, его ощущение, радость от его предстоящего осуществления, благодарность за все то, что уже неоднократно осуществлялось и еще сбудется. Это мой способ!
Попробуйте и вы, благо у вас для этого все есть: и особый магический настрой, и подходящая музыка, и элементы танца, которые уже многие века используются женщинами во всем мире. Загадайте желание, включите нужную мелодию, закройте глаза и отпустите свое тело в вольный танец.
Танцуйте всеми частями тела, выражайте свою женственность по максимуму именно так, как вы это чувствуете. Прочувствуйте в движениях всю мощь своей сексуальности и страстности, упивайтесь ощущениями своего тела и волшебными звуками тантрической музыки. Прочувствуйте свое единство со всеми женщинами в мире, воспевайте свое существование сейчас в этом пиковом танце вашей женственности. Пусть ваши руки в своем танце сплетают вашу энергию в прекрасное кружево вашей судьбы, вашей счастливой жизни. Посмотрите, как у вас получается, нравится ли вам самой? Может, хотите что-либо еще добавить? Сотворите совершенное полотно вашего успеха. Именно сейчас у вас есть такая возможность. Вы - самая лучшая женщина в мире, вы самая прекрасная и желанная на свете, вы есть воплощение божественной любви, чудесный замысел Бога.
