Ольга Таглина - Массаж на каждый день
D-реакция – очень сильные мышечные боли неприятного характера, переходящие в вялость, явное снижение мышечного тонуса, возможны апатия или перевозбуждение, ухудшение сна, что может длиться 2–3 дня. Кроме этих симптомов, никаких других изменений и ухудшений в состоянии здоровья пациента нет.
Е-реакция – реакция на массаж с ухудшением состояния и обострением заболевания у пациента. При этом возможны головные боли, головокружение, нестабильность артериального давления, ухудшение деятельности сердечно-сосудистой системы. Проявляются болезненности различного характера, видны явные вегетативные сдвиги в неблагоприятную сторону.
Вполне понятно, что D и Е-реакции нежелательны, их необходимо избегать, а в случае проявления для выравнивания реактивности пациента приемлемы лишь особо отработанные, специальные методики массажа, описываемые далее, при строгом соответствии медицинским показаниям к выполнению процедур.
В норме у здоровых людей, с хорошей реактивностью в ответ на нагрузку массажа в первом сеансе проявляются, как правило, А1, В и С-реакции. D-реакция возможна у человека со здоровой реактивностью лишь при неграмотной, чрезмерно большой дозе массажа.
D и Е-реакции характеризуют больных, находящихся в стадии обострения заболевания, больных гипертонией, лиц с ослабленной сердечно-сосудистой системой, а также в состоянии после перенесенного инсульта и других тяжелых заболеваний.
А вот в зоне с повышенным радиоактивным фоном у людей, проходящих курс массажа, прослеживается явное преобладание следующих типов реакций на первый сеанс – это А2, D и Е-реакций. Получается, что передозировка массажа возможна даже у здорового человека, но при ослабляющем воздействии радиации на его реактивность.
А2, D, и Е типы реакций на первый сеанс – это «противоположные реакции», явно нездоровые. Но они характеризуют в данной ситуации больше состояние внешней среды и зависимого от нее состояния организма, а не внутреннее здоровье человека.
Очаг и источник патологии скрыт от массажиста. Он находится вне организма пациента и является недоступным непосредственному исследованию методом массажа и пальпации. Надо было выявить дополнительное вредоносное влияние такого фактора, как повышенный радиоактивный фон.
Вредоносным является не только фактор повышенной радиации, но и фактор загрязнения окружающей среды промышленными отходами.
Реакция организма на массаж в условиях повышенной радиоактивности говорит об ослаблении реактивности организма и его восстановительных свойств. Ослабление восстановительных свойств органов, мышц и тканей проявляется в виде неадекватности реакции на предлагаемую «нагрузку массажа».
Все это достаточно хорошо свидетельствует о воздействии такого мощного вредоносного фактора, каким является радиация, появление которого невозможно было не заметить после апреля 1986 года. Необходим переход на совершенно новый, более качественный уровень работы, уровень, который соответствует тем изменениям во внешней среде и здоровье человека, к которым привел Чернобыль.
Медовый массаж
Этот метод пришел к нам из Древнего Тибета. Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в меде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа.
Относится к разновидности рефлексотерапии – изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа.
Медовый массаж способствует улучшению питания внутренних органов и тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма.
Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.
Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.
Что нужно для массажа? Мед – натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды.
Расчет: 1 чайная ложка меда, 5 капель масла или смеси масел. Если вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:
• 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды;
• 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника;
• 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового;
• 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.
Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько, то каждая зона массируется по очереди. После того как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко «приклеиваются» к телу и резко отрываются.
Постепенно похлопывающие движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу, и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. Вначале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура проводится минут 5—10.
Далее мед смывается теплой водой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.
Массаж шиаку
Шиаку – легкий самомассаж лица и шеи, известен в Японии с незапамятных времен. Возможно, ему японки обязаны своей гладкой, как фарфор, кожей. Делать его надо медленно, легкими прикосновениями кончиков пальцев
и, самое главное, регулярно – ежедневно в течение пяти минут, лучше утром или вечером после умывания с мылом.
1. Найдите на висках определенные акупунктурные точки – вы определите их по слабой боли при надавливании. Помассируйте точки легкими круговыми движениями. Повторите три раза.
2. Нажимайте кончиками пальцев на внутренние уголки глаз в течение трех секунд, захватывая верхнее и нижнее веко. Повторите три раза.
3. Тыльной стороной ладони массируйте шею поглаживанием от середины в стороны и обратно.
4. Средним и указательным пальцами обеих рук массируйте лоб в направлении от центра к вискам.
5. Кончиками пальцев в течение тридцати секунд помассируйте кожу около губ в направлении от середины к уголкам рта.
6. В заключение круговыми движениями кончиков пальцев нанесите на лицо крем и вотрите его в кожу.
Утренний массаж
Каждое утро после пробуждения полезно полежать в постели еще 5—10 минут, используя это время для массажа головы, тела, рук и ног.
Массаж начинайте с головы. Ритмичными круговыми движениями массируйте голову в направлении от макушки по теменной области к височным, затем по боковым поверхностям головы, вновь к макушке, отсюда к затылочной области и к задней поверхности шеи и, наконец, к заушным областям.
Руки хорошо массировать обхватывающими поглаживаниями, начиная с кончиков пальцев по направлению к плечевым суставам. Локтевые суставы и суставы пальцев разминаются круговыми движениями. Спину и ягодицы нужно массировать согнутыми пальцами рук вдоль позвоночника и от позвоночника – по боковым поверхностям тела к животу.
Массаж живота проводится глубокими круговыми поглаживаниями сначала ладонью, а затем кулаком по направлению часовой стрелки.
Ноги массируют двумя руками, обхватывающими поглаживаниями от кончиков пальцев вверх к тазобедренным суставам.
После окончания массажа немного отдохните, лежа на спине. При этом хорошо сделать три глубоких вдоха носом и три выдоха через рот.
Лежа в постели, можно также провести массаж лица и сделать часть ежедневных гимнастических упражнений.
В ванной встаньте босыми ногами на резиновый коврик с бугристой поверхностью – это хорошая тонизирующая процедура, так как на подошве ступней находится много биологически активных точек. Благодаря неровности коврика происходит как бы естественный массаж и организм получает дополнительный заряд бодрости.
После этого переходите к водным процедурам. Лучше всего встать под сильную струю душа и одновременно с обливанием растирать тело губкой или щеткой. Затем протрите лицо и тело куском льда, причем начинайте с лица. Делать это надо постепенно, каждый день, захватывая все новые и новые участки тела.
