Мария Кановская - Энергия здоровья. 30 лунных дней
Суть лунных диет заключается в управлении «водными потоками» организма.
Для достижения желаемого эффекта необходимо научиться «подлавливать моменты», когда с водными потоками в организме легче всего совладать. Эти моменты есть не что иное, как новолуние и полнолуние.
Новолуние – это время прибавления водной массы. Вода словно «расширяется», при этом наступает прилив. Полнолуние – наоборот, период уменьшения водной массы. Вода будто «сжимается» и отступает, убывает, происходит отлив. Подобные процессы протекают и в организме человека.
В новолуние вода перемещается из клеток в межклеточное пространство тканей, в полнолуние – идет обратно, внутрь клеток.
С учетом этих процессов разработаны диеты новолуния и полнолуния. «Новолунная» диета основана на потреблении жидкости и овощей. Ее эффект заключается в удалении токсинов и стимулировании процессов расщепления жиров. «Полнолунная» диета основана на потреблении жидкости. С ее помощью выводится и больше не накапливается избыток жидкости в организме. И та и другая диета не только помогает бороться с избытком килограммов, но и «встряхивает» организм, стимулирует работу ферментов, улучшает пищеварение и обмен веществ.
Существуют два варианта лунных диет: длительный (6 дней) и сокращенный: для новолуния – 36 часов, для полнолуния – 24 часа.
Надо сказать, что лунная диета – единственная из всех диет, обеспечивающая длительный эффект. Она помогает выводить из организма вредные вещества и не оказывает никакого негативного воздействия, потому что не вмешивается во внутренние процессы организма. Ведь ни один организм не любит насилия! Он жестоко мстит за каждое неприятное ощущение: сев на диету, а потом отказавшись от нее, мы очень быстро снова набираем прежний вес, а в придачу к нему еще пару лишних килограммов.
С лунной диетой все обстоит иначе. Организм как будто благодарит нас за то, что мы позволяем ему жить в естественном ритме, и дарит нам прекрасные самочувствие и настроение. Да и, кстати сказать, соблюдать лунную диету не составляет никакого труда!
...Внимание! Прежде чем приступить к процедурам похудения с помощью Луны, посоветуйтесь с врачом. Диета не всем показана в одинаковой степени. Так, диеты не рекомендуются, например, людям с нарушением обмена веществ, плохой свертываемостью крови и, разумеется, тем, кто страдает заболеваниями, вызванными этими причинами.
36-часовая диета новолуния
Это очень простая диета. Она заключается в употреблении одного вида блюд – овощных бульонов или супов.
Можно ограничиться одним видом бульона (супа), можно сварить несколько – в зависимости от ваших кулинарных способностей. Этих блюд должно хватить на 6–7 раз.
Овощи могут быть любые – картошка, морковка, фасоль, сладкий перец, коренья и т. п. Свекла не рекомендуется, так как в ней слишком много сахара. Крупы тоже лучше не добавлять – слишком много калорий. О мясе забудьте. Никаких «животных» добавок!
Начинается диета после 18 часов дня, предшествующего новолунию. Поужинав, ложитесь спать. В день новолуния ешьте 4–5 раз. Заканчивается диета завтраком на следующий день после новолуния.
Ценность овощного бульона двойная. Во-первых, он содержит массу полезных минеральных веществ, а во-вторых, производит мочегонный эффект. Овощной суп с точки зрения похудения менее эффективен. Лучше бы ограничиться бульоном, а суп использовать лишь в случае нестерпимого голода (в супе содержится клетчатка, которая притупляет это нехорошее чувство). Если резко ухудшится самочувствие, например, заболит голова, вам поможет тарелка мясного или рыбного бульона. Но не более одного раза в день!
В результате З6-часовой «новолунной» диеты очистится организм, улучшится обмен веществ и снизится вес на 500 г. Согласитесь, за полтора дня – немало! Если же ограничиться овощным бульоном, то можно похудеть на целый килограмм.
6-дневная диета новолуния
Диета основана на сырых и вареных овощах. Прием пищи – 4–5 раз в день. Диета начинается за 3 дня до новолуния и заканчивается на 2-й день после него. День новолуния – самый строгий, едим только упомянутые сырые и вареные овощи.
В другие дни в рацион добавляются более сытные продукты. Предоставляется выбор: либо одно яйцо, сваренное вкрутую, либо 150 г обезжиренного творога, либо 200 г постной вареной рыбы. Вторая добавка – фруктовая.
За каждый из 5 дней диеты (не считая дня новолуния) разрешается съедать 200 г фруктов, даже таких калорийных, как бананы или виноград.
Если выдержите все эти требования, то можете за 6 дней похудеть на 3 кг.
...Внимание! Чересчур увлекаться диетой не нужно! Дольше 6 дней она длиться не должна. Прерывать диету можно, но в этом случае и результат будет ниже.
По окончании «новолунной» диеты ни в коем случае не окунайтесь в омут чревоугодия! Время возрастающей Луны, которое следует за новолунием, настраивает организм на пополнение запасов. Если расслабитесь, то с легкостью наберете килограммы, сброшенные с таким трудом. Не нужно голодать, старайтесь только есть меньше обычного.
Помимо борьбы с лишним весом период возрастающей Луны благоприятен для общего укрепления организма, потребления витаминов и даже лекарственных препаратов. Можно использовать это время для оздоровления с учетом расположения Луны по отношению к Солнцу (номер лунного дня) и созвездиям зодиака.
24-часовая диета полнолуния
Если в новолуние голодания можно было избежать, то в полнолуние лучше воздержитесь от приема пищи. Эта диета, собственно, и состоит из голодания, хотя и не строгого. Можно пить жидкость. 24 часа отчитываются от момента ужина в день, предшествующий полнолунию.
После ужина воздерживайтесь от пищи ровно сутки. Из жидкостей предпочтительна вода в любом приличном виде – родниковая, минеральная, кипяченая. Если наскучит водное меню, дополните его соками, желательно свежевыжатыми. Соки имеют преимущество перед простой водой – они имеют мочегонный эффект.
В результате 24-часовой «полнолунной» диеты вы должны сбросить до килограмма веса и очистить организм.
6-дневная диета полнолуния
В данном случае голодать вам придется не весь диетический период, а только 1/6 его часть. Воздерживайтесь от пищи лишь в день полнолуния. В остальные дни – ешьте, но не увлекайтесь.
Начинайте диету за 3 дня до полнолуния. Все эти 3 дня питайтесь сырыми и вареными овощами, как в «новолунной» диете.
Принимайте пищу 4–5 раз в день. В полнолуние голодайте, употребляя только воду, как в 24-часовой диете. А в течение двух дней после полнолуния ваш рацион должен состоять только из ананасов и грибов, которые вам придется есть 4 раза в день.
Ананасы полезны своими мочегонными свойствами и способностью препятствовать отложению жиров. Поглощайте их в сыром виде: консервированные не подойдут, так как в них очень много сахара. Грибы нужно есть вареными. При готовке можно добавить немного специй и постного масла. Грибы хороши тем, что содержат не так много калорий, а те, которые в них имеются, идут не на откладывание жира, а на питание мышечной массы. В конце 6-дневной «полнолунной» диеты вы потеряете около 3 кг. Естественно, при этом еще и очистится организм.
У этой диеты есть сокращенные варианты – 3-дневный и 2-дневный. При 3-дневном варианте в день, предшествующий полнолунию, нужно есть сырые овощи; в полнолуние – голодать, а на следующий день – есть грибы и ананасы. При 2-дневном варианте в полнолуние нужно голодать, а днем раньше или днем позже сидеть на овощной или ананасно-грибной диете.
После полнолуния, на ущербной Луне, можете питаться спокойно, без особых ограничений. В этот период организм менее восприимчив к питательным веществам, да и чувство голода у большинства людей слабее, чем в другое время. Разумеется, не стоит «наверстывать упущенное». Для людей, страдающих от избытка килограммов, убывающая Луна хороша еще и тем, что позволяет похудеть без диет. Нужно только строго соблюдать семь принципов борьбы с лишним весом.
На убывающей Луне в организме протекают процессы его естественной очистки. Легче выводятся шлаки и вредные вещества, попавшие в организм вследствие неблагополучной экологической обстановки. Рекомендуются процедуры, направленные на омоложение организма, естественно, с учетом расположения Луны по отношению к Солнцу и созвездиям зодиака.
Рекомендации по знакам зодиака
Овен
Овен – знак активности и энергии, которой ему постоянно не хватает. Он крайне нуждается в калорийной пище, особенно той, которая содержит фосфор. Ему ни в коем случае не стоит отказываться от рыбы! Из молочных продуктов Овну лучше всего употреблять сыры, творог, из фруктов – бананы и изюм.
Полезными могут быть облепиха, калина, черника и боярышник. Любимые орехи Овна – миндаль и фисташки.
