Kniga-Online.club
» » » » Светлана Устелимова - Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Светлана Устелимова - Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Читать бесплатно Светлана Устелимова - Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Жанр: Здоровье издательство неизвестно, год 2004. Так же читаем полные версии (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте kniga-online.club или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Назад 1 ... 30 31 32 33 34 Вперед
Перейти на страницу:

После массирования прямых мышц приступают к разминанию косых (боковых) мышц, идущих от ребер к тазу. Используют полукружное разминание, так как близость кишечника не позволяет проводить более глубокие приемы. На животе проводят прием вибрации – сотрясение, для чего ладони устанавливают внизу живота, пальцы смыкают в замок, как бы поддерживая живот, и частыми движениями вверх-вниз заставляют его вибрировать. Очень эффективен этот прием при проведении его в воде. Завершают массаж живота круговым поглаживанием по часовой стрелке.

Самомассаж головы

Процедуру проводят в положении сидя или стоя утром и вечером через день. Продолжительность воздействия в косметических целях – 3 – 5 минут. Движения направлены вдоль роста волос, от макушки вниз, к шее и ушным раковинам. При массаже голову слегка опускают вперед-вниз.

На передней части головы выполняют поглаживающие движения подушечками пальцев прямолинейно, кругообразно, в направлении от волосистой части лба до затылка. Растирания (прямолинейные, круговые или спиралевидные) подушечками пальцев напоминают мытье головы, их проводят от макушки к шее, ушам и надбровьям. Разминание на волосистой части головы представляет собой сдвигание и растягивание кожи. Заканчивают массаж поглаживаниями и круговыми растираниями височных областей.

Самомассаж лица

Кожа лица очень нежная и более всего подвержена воздействиям внешней среды. Косметический самомассаж лица способен предупредить образование ранних морщин. Грубый, неправильно сделанный массаж может способствовать растягиванию кожи и появлению новых морщин, поэтому проводить процедуру надо осторожно. На лице не выполняют обычные приемы растирания, разминания и непрерывистые вибрации.

Перед массажем следует очистить кожу, тщательно вымыть руки, а лицо смазать питательным кремом. Продолжительность массажа – 15 минут, по 5 минут на лоб, щеки и глазницы.

Массажные движения на лобной области производят кончиками пальцев в направлении от середины лба к вискам. Ладонной поверхностью поглаживают лоб попеременно то одной рукой, то другой от бровей к линии роста волос, в правую и левую стороны. Сначала поглаживания производят в районе переносицы, затем над бровью и висками. Несколько поглаживаний выполняют в уголках глаз. Круговую мышцу глаза массируют по нижнему краю до внутреннего угла глаза, затем под бровью до виска. Область рта поглаживают по направлению к козелку уха.

В конце проводят растирание мышц лба, щек, жевательных мышц и место выхода тройничного нерва. В завершение массажа лица выполняют легкое поглаживание.

Назад 1 ... 30 31 32 33 34 Вперед
Перейти на страницу:

Светлана Устелимова читать все книги автора по порядку

Светлана Устелимова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки kniga-online.club.


Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата отзывы

Отзывы читателей о книге Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, автор: Светлана Устелимова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор kniga-online.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*