Н. Казимирчик - Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия
Через полтора месяца рекомендуется применить комбинированный метод с приемом смеси растительного масла за 5 минут до занятия по дыханию.
Интересные возможности сегодня имеются у желающих снизить потребление алкоголя или вообще отказаться от него. Последнее, кстати, необязательно. Более того, серьезными исследованиями доказано, что небольшое потребление алкоголя (25–30 мл ежедневно) в виде пива или сухого вина способствует увеличению продолжительности жизни. Одним из продуктов свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот является этиловый спирт. Он непрерывно производится и одновременно потребляется в организме. То есть каждая клетка синтезирует и использует для своих нужд винный спирт. Согласно представлениям автора, свободнорадикальное окисление ненасыщенных жирных кислот прежде всего обусловлено дыханием. Но при обычном дыхании обычно запускается в работу очень малая часть клеток. Другая огромная часть клеток не работает и, естественно, лишена собственного спирта. Вторым инициатором свободнорадикального окисления является электромагнитное излучение, которое обеспечивается в основном благодаря солнечным лучам. Резко увеличивая за счет дыхания на тренажере количество активно функционирующих клеток, человек повышает энергетику и одновременно обеспечивает организм необходимым количеством эндогенного спирта. Сотни миллиардов клеток восполнили дефицит в этиловом спирте. Обмен клеток улучшился. Состояние дискомфорта, вызываемое поступлением в мозг отрицательных сигналов от функционирующих в стрессовых условиях клеток, сменяется чувством удовлетворения. Присоединение в этом случае разумного волевого начала определяет успех, пишет Фролов.
Механизм отказа от табакокурения, по автору метода, иной. Курение вызывает удовольствие. Данный эффект связывается прежде всего с никотином. В больших дозах он сравним с ядом. В малых дозах является наркотиком, вызывающим возбуждение и эйфорию. То, что достигается при курении кратковременно, можно обеспечить и поддерживать длительное время с использованием нового дыхания на тренажере. Повышение энергетики клеток стимулирует активацию продукции эндорфиноподобных гормонов (например, бета-эндорфин), обладающих мягким наркотическим действием. Всем активно занимающимся дыханием на тренажере знакомо состояние комфорта, расслабленности и ясной головы, ощущение «тихой эйфории». Указанное является признаком не только эффективности обмена и энергообеспечения структур головного мозга, но и свидетельствует об оптимальном повышении в головном мозге концентрации эндорфинов. Приятные ощущения в данном случае совпадают с полезными эффектами, происходящими в организме вследствие повышения энергетики. Потребность снова закурить не становится столь острой. Но одновременно уменьшается удовольствие от курения, снижается уровень возбуждения и эйфории. Ведь теперь инактивация никотина совершается быстрее и эффективнее. Чем больше стаж дыхания на тренажере и выше энергетика организма, тем менее выраженными становятся главные стимулы курения. Уменьшается частота курения, падает его притягательность. Вместе с тем, прозревая, курильщик обнаруживает массу проблем, которые связаны с курением.
Верного друга найдут в новом дыхании по Фролову и желающие избавиться от наркотической зависимости. Принципиальный подход раскрыт автором на примере курения. Дыхание позволит преодолеть главный барьер – наркотическую ломку. А вырвавшись из наркотического плена, опять же за счет дыхания, человек способен вести нормальную полноценную жизнь.
Осознание новых возможностей стимулирует волю и разум человека, раскрывает его творческие способности для собственного переустройства. Но метод Фролова удивительно отражается на состоянии психики и поведении каждого человека. Поэтому с его помощью лечатся неврозы страха, подавленное состояние, замедленное развитие, болезни Альцгеймера и Паркинсона, эпилепсия и другие психические заболевания и расстройства. Принцип прост: дыхание восстанавливает сосудистое русло и энергетические параметры клеток пораженных зон головного мозга.
Но благоприятные изменения в психике и мышлении происходят при новом дыхании и у практически здоровых людей. Они начинают чувствовать и мыслить по-другому, говорит Фролов. Неудивительно, ведь уровень клеточной энергетики головного мозга повышается в 3–4 раза. Такое состояние обеспечивается за счет постоянного совершенствования нового дыхания.
Глава 3 РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ПО СИСТЕМЕ Ю. Г. ВИЛУНАСА
Юрий Георгиевич Вилунас, окончив Ленинградский государственный университет и защитив кандидатскую диссертацию по истории, к 40 годам тяжело заболел: сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония, пародонтоз, кардиосклероз… Видя бессилие врачей, объявляющих сахарный диабет неизлечимым заболеванием, по его собственному признанию, решил самостоятельно заняться проблемами здоровья. И открыл «природные механизмы здоровья: рыдающее дыхание, импульсивный самомассаж, естественный ночной отдых без проблем бессонницы, естественное питание и другие». По различным источникам у Юрия Вилунаса сейчас тысячи последователей, которые обрели или укрепили здоровье, используя его методику рыдающего дыхания.
Рыдающее дыхание – это дыхание плача, естественный процесс, при котором человек перестает дышать носом и начинает дышать ртом (вопреки заповедям йогов «Кто дышит ртом, тот ест носом»). Это единственная в мировой практике дыхательная система, когда и вдох, и выдох делаются только ртом. Рыдающее дыхание может быть: 1) сильным, 2) умеренным и 3) слабым. По мнению автора метода, начинать нужно всегда с сильного рыдающего дыхания.
СИЛЬНОЕ РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Вдох – короткий (0,5 секунды) на всхлипывании; после вдоха паузы нет, сразу делается продолжительный (от 2–3 до 10 секунд) выдох на один из трех звуков – «хооо», «фууу» или «фффф»; после выдоха – естественная пауза (1–2 секунд), во время которой не дышите. После этого все повторяется – вдох, выдох, пауза…
Вдох. Надо открыть рот и сделать легкий всхлип, как при плаче. Ощущение при этом должно быть такое, что воздух остался во рту и не пошел в легкие, причем вдыхаемый воздух как бы ударяет в нёбо. Не цедите воздух при вдохе сквозь губы – правильного вдоха не получится.
Возможная ошибка: делается достаточно глубокий вдох, при котором воздух идет в легкие, а не остается во рту.
Если при вдохе-всхлипе появляется звук и вам это приятно, значит, в этом есть потребность самого организма: тогда делайте вдохи со звуком. Но если звук неприятен, тогда делайте вдохи (всхлипы) неслышно.
Выдох. Делается всегда плавно, равномерно и продолжительно, как будто дуете на блюдце с горячим чаем, остужая его. Никогда не делайте выдох резко (как будто задуваете свечу). Ощущение при выдохе такое, будто воздух выходит сам, легко и свободно, а вы как бы только следуете за выдохом, не опережая его. Весь воздух из легких не выдыхается – выдох делается, пока вам приятно. Если легкий и свободный выдох получился минимум за 2–3 секунды, это сигнал, что ваш организм нуждается в рыдающем дыхании, так как очень мало кислорода поступает сейчас в ваши органы и мышцы (дыхание «включается» по сигналу головного мозга). Не следует увлекаться длинным выдохом (5–8 секунд и более) – лучше 2–3 секунды, особенно в первое время, когда еще не выработан навык рыдающего дыхания. Сигналом прекращения потребности организма в рыдающем дыхании является сокращение выдоха до 0,5 секунды (дыхание «отключается» также по сигналу центральной нервной системы).
Возможная ошибка: вы пытаетесь насильственно продувать воздух при выдохе.
Очень важно положение рта при выдохе в зависимости от произносимого звука. При звуке «фффф» – между губами маленькая щелка, сквозь которую свободно продувается воздух. Не следует сжимать губы плотно (это может вызвать другой звук – «пффф»). Правильное положение губ можно получить, либо растягивая губы, либо складывая их трубочкой.
Звук «фффф» – самый сильный по сравнению со звуками «хооо» и «фууу». При дыхании с применением данного звука артериальное давление за 4–5 минут может уменьшиться с 200 до 140–120 мм рт. ст. Именно поэтому звук «фффф» опасен для людей, имеющих склеротические изменения в сосудах головного мозга: буквально через 2–3 вдоха-выдоха у них может закружиться голова, появиться боль. Таким людям следует отказаться на первых порах от использования этого очень сильного звука, ограничиваясь умеренным звуком «фууу» или слабым звуком «хооо». Дыхание на данных звуках также хорошо оздоравливает организм, при этом постепенно исчезают в кровеносных сосудах склеротические изменения, тромбы.
При звуке «хооо» рот открыт свободно и широко (практический прием – поднесите ко рту большой палец, а затем откройте рот). При выдохе произносите про себя звук «хооо» – сразу напрягаются мышцы горла и гортани, воздух выходит из горла. Выдох делается бесшумно, неслышно, не должно быть слышимого звука «хххх». Рот открыт в процессе всего выдоха до его конца; лишь полностью выдохнув, можно сблизить губы и закрыть рот.
