Китайские упражнения для укрепления здоровья и иммунитета - Лао Минь

♦ Нельзя пить сразу же после рефлексотерапии.

♦ Если только что применял рефлексотерапию – не гневайся.

♦ Не совершай тяжелой работы сразу же после рефлексотерапии.

♦ Если только что лечился рефлексотерапией, не следует объедаться.

♦ Если только что применял рефлексотерапию, нельзя испытывать жажду.

Быстрые приемы акупрессуры для тех, кому некогда болеть

Акупрессура – это воздействие на биологически активные точки тела посредством нажатия пальцами, то есть способ быстрой помощи. Он удобен тем, что больному не нужно постороннее участие для выполнения приемов лечения. Акупрессура рассчитана не только на временное устранения боли, но и на сокращение длительности заболевания, восстановление функции органов и систем, снятие стресса, вызванного заболеванием, – ведь не секрет, что мысли о болезнях, мнительность, ипохондрия наносят организму порой больший урон, чем само заболевание.

Чем же удобна быстрая акупрессура для работающих молодых людей и для людей преклонного возраста, которым трудно всерьез разбираться в тонкостях рефлексотерапии?

♦ Инструмент для акупрессуры всегда при себе – это наши руки.

♦ Никакого инородного воздействия, способного ранить кожу, занести инфекцию, не требуется.

♦ Знание биологически активных зон может быть весьма приблизительным по сравнению с иглоукалыванием, когда игла должна войти в строго определенную точку под определенным углом и на нужную глубину, не задев большие сосуды и нервные сплетения.

♦ Акупрессура не вызывает испуг, боль, нервную нагрузку. Наоборот, она является способом снять стресс у самого себя.

♦ И, наконец, эффект от умелой акупрессуры сопоставим с эффектом от иглоукалывания.

Однако необходимо помнить: упрощенная самостоятельная акупрессура не заменит медицинского лечения. Используйте ее как болеутоляющее средство, как средство первой помощи и как дополнительную терапию после установления диагноза!

Противопоказания к акупрессуре

♦ Тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний.

♦ Беременность.

♦ Заболевания кожи: фурункулез, грибковые поражения, ссадины, ожоги и др.

Виды акупрессурных точек

Биологически активные точки располагаются на меридианах (условных активных линиях), опоясывающих все тело человека. Количество точек на одном меридиане может разниться от 10 до 50 и более.

Для быстрой акупрессуры используются только 4–5 точек меридиана.

Кроме меридианных точек используются сигнальные и специальные точки.

Ниже приводим более подробную классификацию акупрессурных точек.

♦ По обоим концам меридиана расположены гармонизирующие точки. Давление на них распространяется на все точки соответствующего меридиана.

♦ На каждом меридиане расположена одна точка возбуждения (или возбуждающая точка). Она заставляет откликнуться те органы, которые относятся к данному меридиану.

♦ Каждому меридиану принадлежит одна успокаивающая точка, воздействуя на которую, можно снять нервное напряжение, испытать приятные ощущения.

♦ Сигнальные точки (или му-точки) имеют прямую связь с определенным органом, поэтому воздействие на му-точку приводит к быстрому облегчению болевых ощущений и улучшает общее состояние.

♦ Специальные точки – это точки, относящиеся не к органам, а к определенным недугам. Они используются при поставленном диагнозе.

На рисунках в этой главе приводятся ориентировочные расположения точек.

Поскольку у каждого из нас есть склонность к определенным болям и болезненным состояниям, «свои» спасительные точки быстро запоминаются. К тому же точки сами подсказывают свое местонахождение, откликаясь на воздействие первоначальной болью.

В китайской медицине распространена ДИАГНОСТИКА ПО ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ СОСТОЯНИЮ.

Принято считать, что о проблемах с легкими свидетельствует немотивированное беспокойство.

Безразличие, склонность к депрессии, унынию является признаком заболеваний в селезенке.

Беспричинные надуманные страхи, ощущение сильной тревоги, безнадежности сопутствуют заболеваниям почек.

Молчаливость, замкнутость свидетельствуют о недостатке ци сердца, а избыток ци сердца сопряжен с болтливостью, избыточной общительностью.

Закупорка энергии ци в печени вызывает агрессию вплоть до ярости. Чтобы застой энергии не вызвал патологию печени – энергию необходимо выпустить любым способом: посредством двигательной гимнастики, рефлексотерапии, в том числе акупрессуры, самопроизвольных движений и т. д.

Как провести сеанс акупрессуры

1. Займите удобное положение – сидя, лежа, стоя; по возможности исключите влияние внешних раздражителей (телефонные звонки и др.).

2. Выберите описание болевых ощущений или болезненных состояний, соответствующее вашей проблеме. По рисунку найдите нужные биологически активные точки. Воздействуйте на точку круговым вращением со скоростью 2 оборота в секунду. Кожный покров при этом интенсивно сдвигается относительно мышцы или суставной (костной) ткани. Палец старайтесь не отрывать от тела в продолжение всего воздействия.

3. Время воздействия на одну точку не должно превышать 5 минут. Эффект утоления боли наступит быстро и продолжится длительное время. Затем акупрессуру можно повторить.

Определим степень давления на биологически активную точку.

♦ Легкий круговой массаж акупрессурой точки применяется при острых болях или в случае первичного воздействия акупрессурой. Он производится подушечкой указательного пальца в течение 1–5 минут.

♦ Массаж средней силы производят многократно в течение дня по 30 секунд. Он используется при хронических заболеваниях, когда болевой синдром позволяет более плотное прикосновение, а общее состояние не ухудшается после сеанса акупрессуры.

♦ По мере привыкания к акупрессуре можно использовать сильное давление большим пальцем.

Приемы для профилактики и лечения простудных заболеваний

При насморке. Профилактика простуды

Используются симметричные гармонизирующие точки над внутренними концами бровей (фото 3). Затем прикройте глаза и массируйте симметричные возбуждающие точки у наружных уголков глаз (фото 4). Затем симметричные успокаивающие точки под глазами, по ходу гайморовых пазух (выступающие кости лица – фото 5). Затем симметричные специальные точки у крыльев носа (фото 6).

Фото 3

Фото 4

Фото 5

Фото 6

По 1 минуте легко указательным пальцем синхронно надавливается каждая пара точек. Последовательность проведения: сверху вниз. Акупунктура поможет и в случае начавшегося насморка, и как профилактическое средство.

При воспалении верхних дыхательных путей

Используются специальные симметричные точки, расположенные на 1,5 пальца ниже нижнего века и на 1 палец по бокам от крыльев носа. Сядьте спокойно, уприте подбородок в большие пальцы, а указательными пальцами обеих рук синхронно с умеренным усилием давите на точки (фото 7). Необходимо выполнить 64 круговых надавливания (направление вращения – в противоположные от носа стороны).

При ангине (гнойные миндалины)

Большой палец массируемой руки на уровне нижнего края ногтевого ложа зажимается между большим и указательным пальцами другой руки (фото 8). Надавливание проводится преимущественно большим пальцем, усилие прессуры – среднее, продолжительность – около 10 секунд. Надавливайте на обе руки периодически в течение дня.

Фото 7