Единение - Гай Новый
Продолжая испытывать это упражнение на себе, т. к. будучи уверенным в правильном выборе упражнения и нормальных медицинских анализах, постепенно наращивал количество приседаний по той же схеме и достиг до восемьсот раз за один подход. Время на сто раз тратилось пять, шесть минут в зависимости от настроения. Количество приседаний зависит от роста и веса человека.
Месяц в таком уровне приседал, затем стал искать золотую середину, т. е. количество раз приседаний постепенно снижал на сто раз и при этом каждый день следил за давлением и частотой пульса и за какое время пульс восстанавливался до нормы. В таком режиме приседал до трехсот раз и продолжал приседать в течение полугода, после чего решил выполнить контрольное приседание, т. е. на максимальное количество раз, при этом зная, что у меня задел был восемьсот раз. Результат меня ошеломил, т. е. тысячу сто раз приседаний непрерывно в течение часа. Самочувствие было удовлетворительным. Пульс и давление были в пределах нормы и быстро восстанавливались. Общее состояние здоровья стало позволять жить и работать. Т. е. здесь мы наглядно видим возможность организма восстанавливаться. На этом познание незакончилось, т. е. продолжая приседать по той же схеме, последний результат составляет 3 часа 33 минут за один подход, т. е. более 4000 раз.
ЗВ!!! Сразу, после окончания упражнения, измерения давления было АД 117/75 и ЧСС-94. Порой самому не верится, что такое мы способны делать в нашем возрасте, при безнадежном состоянии организма.
Секрет о правильном приседании подсказывал и был открыт с помощью ОЛДСБРИДЖ, заключается он (секрет), в динамике движения тела, т. е. в резком (свободном) опускании и резком вставании, при этом создается кинетическая и потенциальная энергии, которые создают выносливость!
ЗВ!!! В нашем случае, результаты получились эмпирически (опытным путем)с помощью ОЛДСБРИДЖ и путь оказался правильным, т. е. праведным, т. к. стараемся жить по ПНРЖ(з).
3В!!! Регулярное, интенсивное приседание по 20 мин., укрепляет мышцу сердечную, которая создает ритмические движения сердца, сокращение чередуется с расслаблением, тем самым образует интенсивное кровообращение, которое ускоряет снабжение органов кислородом и питательными элементами, ускоряющими метаболизм (обмен веществ), в результате происходит регенерация клеток, т. е. восстановление клеток, что очень значимо.
3В!!! Это главное достижение возможно при длительности приседания, чем дольше, тем лучше. Поэтому должны проводиться контрольные приседания через 6 месяцев, можно через год, когда обретете Навык (это деятельность, сформированная путем повторного чередования до автоматизма).
Во Время приседания нормализуется работа всей дыхательной системы. Происходит оздоровление организма, в том числе выносливые ноги, которые создают здоровое сердце, способное выносить длительные нагрузки.
3В!!! Приседание является одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а при больном сердце (аритмия, ИБС — Ишемическая болезнь сердца и т. д.), приседание является бальзамом оздоровления (сердца).
Ежегодные сдачи анализов показывают нормальные результаты, в том числе и снятие ЭКГ, что вселяет надежду на дальнейшую работу по оздоровлению организма с помощью приседания, которое создает оздоровительную систему.
ЩАДЯЩЕЕ ПРИСЕДАНИЕ!
На основании этих примеров и своего опыта, предлагается щадящее приседание тем, кто с большим весом, слабым и имеющим страх перед неизвестным результатом.
Упражнение выполняется в силу своих возможностей и способностей, т. е. по состоянию своего здоровья.
Глубину приседания начинайте с минимальной, но при этом стараться, чтобы как можно больше суставов тела были задействованы в работе (движении), а дыхание было ритмичным. Движение рук остается как было ранее указано. Постепенно с нарастанием стремимся выполнять до 20 мин.
ЗВ!!! В нашем случае, мы развиваем сухожильную силу через возбуждение энергии всего тела физическим путем, т. е. приседанием, с подключением духовно-душевных качеств, и молитвы (своего рода ритуала) благодаря которых мы развиваем движение с помощью упражнения и подсознания — ОЛДСБРИДЖ, имеющий большой, безграничный потенциал интуиции, интеллекта и информации, с помощью которых создается движение. Поэтому у каждого желающего есть возможность развивать свои способности в познании ОЛДСБРИДЖ и развитии умственно и физически через приседание, для этого надо иметь желание встать на ПНРЖ (з). Развиваясь и совершенствуясь духовно-душевно, а также физически.
Параллельно изучал строение организма, т. к. больные органы, аллергия на лекарства, эмфизема легких и поврежденный позвоночник, не поддающиеся лечению, а также больные суставы ног и плеч, которые не давали спокойно спать, к тому же тромбофлебит ног, аденома простаты и расстройство нервной системы с головными болями и тремором (дрожанием) рук и т. д. Весь «букет» болезней указывал на обреченное состояние организма, но со временем организм выходил из этого состояния, уверенность и желание в правильном выборе возрастали.
ЗВ!!! Более 40 лет мучился от травмы сустава плеча. После оздоровления стал успешно помогать больным избавляться от этого недуга (болезни).
При травмах суставов плеч пришлось подбирать упражнение. Оно найдено, т. е. вращение поочередно одной рукой в одну сторону до десяти раз, а затем обратно в другую сторону до десяти раз, этим самым мы разогреваем плечевой сустав. После этого берем полотенце за концы обеими руками и за спиной одной поднятой верхней рукой стараемся за край полотенца поднять нижнюю опущенную руку до появления терпимой боли в суставе. В течение тридцати секунд до минуты, мы удерживаем под нагрузкой плечо, боль постепенно отступает. Мы вновь постепенно усиливаем нагрузку и держим опять до минуты, после чего прижимаем нагруженную руку к спине, а освободившейся от полотенца рукой разогреваем, разминаем нагруженное плечо до освобождения от боли, после чего опять вращение рукой. Аналогичным путем оздоравливаем другое плечо. В результате общего оздоровления плеч, у нас появлялась возможность нормально спать и жить.
3В!!! Важно помнить, все упражнения делать размеренно, с душой, т. е. с определенным жизненным ритмом, прислушиваясь к своему организму с помощью ОЛДСБРИДЖ, дающего пользу для тела и разума.
Обязательное упражнение для развития брюшных мышц, которые держат все органы и мышц позвоночника, который лечению неподдавался.
Упражнение состоит из двух подходов. Первое — вращение ногами «велосипед» лежа на спине до ста раз. Второе — «ножницы», которое выполняется до «Немогу». Это уникальное упражнение, которое способствует развитию мышц брюшного пресса и спинных мышц и которое освободило меня от сильных болей в позвоночнике. Данное упражнение дало возможность диагностировать состояние внутренних органов, т. е. в случае заболевания какого-то органа (печени или почек) при начальных стадиях развития болезни, мы во время упражнения сразу же ощущаем боли того или иного органа, тем самым мы узнаем о начальной стадии заболевания данного органа. Продолжая выполнять упражнение до исчезновения боли. После окончания упражнения мы анализируем что повлияло на данную боль, например, жирная еда — значит болит печень, грязная вода — значит почки. Таким способом избавляемся от начальной
