Ирина Алексеева - Массаж

Финский массаж. Финский лечебный массаж располагает меньшим арсеналом приемов, среди которых предпочтение отдается разминанию подушечкой большого пальца. Этот метод отличается большой трудоемкостью и тщательностью проработки. Однако из-за малой проникающей способности этот вид массажа имеет ограничения: как правило, он используется на местах расположения мелких, плотно прилегающих к костной ткани мышц. Нельзя назвать финский массаж универсальным, однако его воздействие на суставы и область позвоночника может быть поистине чудодейственным.

Русский массаж. Цель русского массажа – укрепление мышц, восстановление нервной и дыхательной систем, борьба с нарушениями сна. Он делается с глубокой проработкой мышц и сопровождается ощутимыми прикосновениями массажиста, которые порой бывают болезненными. Именно поэтому после первых двух-трех процедур могут болеть мышцы, что связано с процессом их освобождения от накопившихся токсинов. Однако через небольшой промежуток времени мышцы привыкают к такому воздействию и уже после 4–5 процедур перестают болеть. Необходимо учитывать, что неумелое воздействие при такой интенсивности может нанести непоправимый вред здоровью.

Восточный (точечный, китайский) массаж

Согласно представлениям Древнего Востока, в организме человека циркулирует энергия, которая называется «ци». Потоки этой энергии движутся по воображаемым линиям – меридианам. Одновременно было замечено, что воздействие на некоторые участки кожи иглой или подушечкой пальца способно облегчить боль или ускорить выздоровление. Так появилась теория о точках, которые, располагаясь на меридианах, выполняют функцию каналов поглощения и выделения энергии. В древних китайских атласах описано более 700 таких точек. Воздействие на них иглой называют акупунктурой (иглоукалыванием), а воздействие с помощью пальцев – акупрессурой (надавливанием).

Цуботерапия. Так называется точечный массаж, возникший в Японии. Суть его заключается в воздействии на точки шариками диаметром 1–3 мм. Шарики могут быть стальными, золотыми или серебряными: по восточным представлениям, серебро обладает затормаживающим действием, а золото – возбуждающим. Шарики фиксируются при помощи пластыря на определенное время (от 30 минут до 2 недель). Цуботерапия особенно подходит ослабленным людям.

Щеточный массаж выполняется в соответствии с направлением линий-меридианов для достижения стимулирующего и тонизирующего эффекта. Массажные движения должны идти от периферийных частей тела к центру (по направлению к сердцу). Щеточный массаж проводится с помощью различных приспособлений, которые можно купить в аптеках или специализированных магазинах; зубчатые молоточки и валики, жесткие мочалки-рукавицы, колесики, мягкие щетки для волос.

Японский массаж (шиацу)  – одна из появившихся в XX в. интерпретаций древней методики амма. В то время как китайский точечный массаж стал в нашей стране явлением распространенным, а значит, привычным, техника шиацу, на первый взгляд, может показаться очень странной. Состоит она в надавливании сильно выгнутым пальцем на определенную точку на теле человека с последующим движением по линии, проходящей через целый ряд активных зон. Этот массаж при регулярном применении предотвращает простуды, желудочно-кишечные заболевания, улучшает кровообращение, внешний вид и самочувствие человека.

Баночный вакуум-массаж часто используется в стационарах и реабилитационных центрах, но можно проводить его и дома: поставленную традиционным способом банку перемещают по коже, охватывая все новые и новые участки. Метод улучшает кровоток и циркуляцию лимфы, воздействует на нервные окончания кожи и глубоко лежащие ткани. Этот эффект можно использовать для лечения целлюлита. Массаж сопровождается ощущениями умеренной боли и тепла. После процедуры необходимо укутаться и полежать, поэтому лучше проводить баночный массаж перед сном. Такой массаж является дополнительным средством при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, простуды, однако зона его воздействия ограничена. И имеется риск образования синяков.

Другие виды массажа

Гидромассаж служит для решения многих проблем. Действие мощных водяных струй тонизирует ткани и мышцы; вызывает расширение кровеносных сосудов, что способствует активизации кровообращения, обмена веществ, снижению веса, благотворно влияет на нервную систему, повышает работоспособность. В гидромассаж входят подводный душ-массаж, массаж щетками под водой, вихревой, циркулярный душ, душ Шарко (водоструйный массаж).

Антицеллюлитный ручной массаж. Суть метода состоит в том, что под воздействием плавных и в то же время энергичных движений рук массажиста каркас-панцирь целлюлитной клетки начинает разрушаться, из нее выводятся накопившиеся токсины, и она начинает активно работать. В ходе сеанса температура массируемых участков повышается на полтора-два градуса. Под воздействием массажных приемов раздражаются биологически активные точки и рефлекторные зоны организма, стимулируется работа всех внутренних органов, что способствует оздоровлению организма.

Косметический массаж способствует расслаблению лицевых мышц и стимуляции кровообращения в тканях.

В качестве основных разновидностей косметического массажа выделяют гигиенический (поддержание нормального состояния кожи и хорошего цвета лица), лечебный (устранение косметических недостатков кожи) и пластический (устранение различных признаков старения).

Косметический массаж, как никакой другой, требует строгого соблюдения гигиены, отсутствие которой очень серьезно сказывается на состоянии кожи после процедуры. Если после сеанса косметического массажа вы обнаружите на своем лице признаки покраснения, высыпания или раздражения, немедленно прекратите курс массажа и проконсультируйтесь с врачом-дерматологом.

Криомассаж (массаж льдом). С древних времен холод использовали как лечебное средство при ушибах, растяжениях связок и других травмах, для уменьшения отека поврежденных тканей и как профилактику образования кровоподтека. Массировать надо не только место травмы, но и немного выше и ниже нее. Эффект будет больше, если растирать больное место по кругу, зигзагообразно целлофановым мешочком, наполненным льдом (можно грелку с водой положить на 30 минут в морозилку, и вы поучите ледяной массажный прибор).

Продолжительность массажа от 2–3 до 5 минут (не более), чтобы избежать стойкого сужения сосудов, синюшности. Криомассаж можно использовать также для повышения тонуса кожи при проведении косметических и SPA-процедур.

Лечебный массаж. К лечебному массажу можно отнести практически все известные виды массажа, т. к. они обладают теми или иными лечебными свойствами.

Лечебный массаж – эффективный метод лечения различных травм и заболеваний. На практике к лечебному массажу относят классический массаж (шведский массаж).

Он не учитывает рефлекторное воздействие и проводится над больным местом или рядом с ним. Отлично помогает при большом количестве заболеваний и болевых синдромов.

Рефлекторный массаж воздействует на рефлексогенные зоны и точки человека, вызывая положительные функциональные изменения внутренних органов, связанных с этими зонами. К рефлекторному массажу относятся:

● сегментарный массаж;

● массаж стоп и кистей;

● массаж ушных раковин.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж изначально задумывался как альтернатива ручного массажа, но с более точной дозировкой и локализацией манипуляций. Первые аппараты для массажа появились еще в середине XIX века, и к настоящему моменту их разновидности достигли огромного количества.

Сам термин «аппаратный» предполагает, как известно, участие в процессе массажа некого прибора, который заменяет руки массажиста-человека. Используются две категории массажных аппаратов: попроще – так называемые бытовые приборы, которыми можно пользоваться без дополнительного специального обучения на дому, и посложнее – стационарные аппараты, работа с которыми предполагает обязательное медицинское образование и дополнительное обучение методикам работы с ними. Многие из них имеют прямо-таки фантастический вид: напоминают кабину космического корабля. Взять, к примеру, Cellu M6 Keymodule (производитель французская фирма LPG) – аппарат для моделирования фигуры и спортивной реабилитации. Его многие петербуржцы могли видеть на выставках, посвященных красоте и здоровью, проходивших в последнее время.