Елена Шапоренко - Рефлексы идеального тела
И я снова считала калории. Так было нужно. Только теперь делала тупо, механически. А где-то через месяц перестала — надоело!
«Жор» вернулся через 5 месяцев неудержимо, как цунами. Я просто не могла себя сдержать — постоянное чувство голода накрывало, изводило, раздражало. Я вернулась на «сеанс лечения». Только результаты уже были гораздо более скромными, и хватило меня всего месяца на два с половиной. После этого я с ожесточением порвала и выбросила таблицы калорий.
Я до сих пор благодарна медицинскому центру «Грация» — после их сеансов меня не берет никакое кодирование. Пробовала, поскольку от дури в голове избавиться не так-то просто. Выписывала диски с волшебным эффектом 25-го кадра, покупала чудо-программы для похудения. Не пробило. Спасибо методике академика Смелова за приобретенный иммунитет к глупости.
Можно было, конечно, махнуть на все рукой — у меня выросли дети, родилось двое внуков. Только память о стройном, гибком и послушном теле не давала покоя. Надоела мешковатая одежда, одышка, боли в ногах, одутловатое лицо. Хотелось продлить молодость, вернуть гибкость, надеть на себя красивые, обтягивающие вещи 46-го размера. Здесь мы с Геннадием были солидарны и… психанули!
Удовольствие превыше всего
Зацепила за живое необходимость смены гардероба. Те, кто носит или когда-нибудь носил 54-й размер одежды, знают, как сложно найти модные и красивые вещи в этом размере. Здесь нужен либо их индивидуальный пошив, либо покупка в специализированных магазинах. Все это намного превышает бюджет вашего обычного гардероба. Но так хотелось красиво выглядеть!
Вопрос о том, куда нужно было направлять свои силы и средства — в новый дорогостоящий гардероб либо в создание своего идеального тела, встал ребром. Надевать на себя 54-й размер одежды ну совсем не хотелось. Именно поэтому мы решили найти свой способ строительства идеального тела.
У нас были важные преимущества: неоценимый опыт спортсмена-практика и инженера в сочетании с профессиональными знаниями биохимика-геронтолога. В какой-то момент мы поняли, что люди в первую очередь все-таки биологические существа.
Задача была сформулирована, и мы стали искать ее комплексное инженерное решение. В начале пути мы просто задали себе вопрос: «Почему некоторые люди едят, что хотят и сколько хотят, но остаются стройными в любом возрасте, а другие от съеденной конфеты или кусочка тортика прибавляют лишние сантиметры на талии?» Вы наверняка тоже это замечали? И у вас наверняка есть такие знакомые.
Мы начали разбираться, в чем причина такого интересного явления. Поняли, что важно разобраться в базовых процессах работы организма. Что такое обмен веществ? Откуда берётся лишний жир? Для чего он нужен? И почему наше бессознательное с такой неохотой расстается с жировыми запасами? Где наш организм берет энергию для жизни? Ответы на эти вопросы породили новые вопросы: как восстановить и удержать оптимальный гормональный баланс организма?
Два года мы искали информацию: читали отчеты о современных научных открытиях, тестировали более 100 методик на себе и своих друзьях, изучали рынок услуг диетологов и фитнес-консультантов.
В результате взяли за основу 3 механизма, которые отвечают за красоту и стройность тела. Два из них открыты в начале XXI века, поэтому о них сегодня не знают 90 % врачей и диетологов. Вот эти механизмы:
1. Гормональная регуляция процессов голода и насыщения.
2. Остановка старения клеток тела.
3. Формирование новых условных рефлексов.
Просто сжигать жир скучно. Представьте, что вы одновременно:
• избавляетесь от надоевшего жира;
• омолаживаете тело на 7—15 лет;
• забываете о болях в теле, усталости и простудах;
• расстаетесь с целлюлитом;
• получаете подвижные суставы и эластичные мышцы.
И все это вы делаете легко, качественно и с удовольствием!
Нам это удалось. И теперь это обязательно удастся и вам.
Волшебство биологии
Своим союзником мы выбрали биологию. Последние открытия, сделанные учеными-биологами, подтверждают тот факт, что возможности человека безграничны. К сожалению, мы очень мало знаем о том, на что способны. Пришло время восстановить справедливость.
Человек — живое существо. Следовательно, все принципы работы человеческого организма подчиняются законам биологии и соответствуют программам биологического выживания. Именно за это соответствие и отвечает бессознательное.
Родившийся ребенок наделен полным набором программ (биологических инстинктов), необходимых для его выживания: он дышит, двигается, сосет материнскую грудь. Его программы запускаются постепенно по мере взросления и обеспечивают в том числе научение маленького человека.
Ученые сходятся во мнении, что набор биологических программ, обеспечивающих выживание человека и формирование его рефлексов, закодирован в структуре ДНК (молекулы-носителя генетической информации, располагающейся в ядрах клеток нашего организма) и передается по наследству. А вот как активируются, «включаются» те или иные программы?
Скорее всего, этот процесс происходит постепенно на разных этапах жизни. Первый этап включения начинается с момента рождения. В биологии он называется запечатлением, или импринтингом.
Впервые описал импринтинг знаменитый австрийский зоопсихолог, лауреат Нобелевской премии Конрад Лоренц. Он определил это явление как закрепление в памяти живого существа (животного или человека) признаков окружающих его живых и неживых объектов. Импринтинг возможен только в ограниченные периоды жизни, в основном в раннем неосознанном возрасте. Эти признаки «копируются» детенышем и формируют модели его будущего поведения.
Процесс запечатления несет важную биологическую роль: он позволяет «включаться» тем врожденным программам, которые уместны и эффективны в данных условиях жизни.
Далее на протяжении жизни у человека могут срабатывать и другие активаторы. Например, пережитый личный опыт или услышанный (увиденный) опыт других людей. Этот процесс в биологии называется научением.
Импринтинг очень стоек и отличается от обычного научения. Первое отличие мы уже упоминали — запечатление возможно только в ограниченный возрастной период.
И второе — эффект запечатления практически необратим. При этом он может быть как полезным для конкретного человека, так и абсолютно нейтральным или, наоборот, нежелательным.
Из вышеизложенного можно сделать вывод — если ребенок с детства видит немощь, болезненность, небрежность по отношению к себе окружающих его людей, велика вероятность того, что маленький человек примет эти модели за основу своего поведения.
Новые модели поведения закрепляются в структурах головного мозга путем изменения мозговой ткани. Это происходит за счет усиления синтеза белка, формирования новых связей между нервными клетками мозга или перестройки существующих.
Допустим, что последствия раннего запечатления изменить нельзя. Но природа мудра. И в свою очередь не все запечатленные модели поведения обязательно проявляются в жизни человека. После «уязвимого» возраста наступает возраст научения — импринтинг уступает место формированию условных поведенческих рефлексов.
Условные рефлексы у человека и высших животных формируются под влиянием факторов внешней среды. Условные — значит зависящие от условий внешней среды (термин введён русским физиологом И. П. Павловым).
В отличие от запечатлений, условные рефлексы, как правило, закрепляются именно на полезные для человека модели поведения. Если реакция на изменяющиеся условия бесполезна или нежелательна — она просто не принимается бессознательным и не повторяется. Со временем бесполезный опыт затирается.
И вот теперь самое главное: условные рефлексы берут на себя роль «включателей» запечатленных в раннем детстве моделей поведения. Полезные импринты усиливаются условными рефлексами и формируют привязанности, привычки, доминирующие модели поведения.
Таким образом, психика похожа на музыкальный инструмент с несколькими регистрами. Есть клавиши — врожденные программы (или безусловные рефлексы), есть разные регистры — ранние запечатления, а также есть сила и глубина нажатия — условные рефлексы.
И если ваше бессознательное окружило вас непроницаемой жировой прослойкой — значит, это необходимо для вашего выживания. Значит, именно эта программа у вас активна на сегодняшний момент.
Каким же образом можно влиять на биологические программы? Первое и самое простое — выработать новые условные рефлексы. Это может повлечь за собой «включение» новых запечатлений, полезных для выживания.
