Тарелка вместо таблетки. Корректирующие протоколы и традиции питания для здоровья ЖКТ, иммунитета и долголетия - Валентина Константиновна Жукова
7. Чем короче состав на упаковке, тем лучше.
8. В рационе должны быть и жиры, и белки, и углеводы.
9. Крайности в питании, как и в любом другом деле, – это плохо.
10. Не бойтесь жиров, совсем скоро опровергнут то, чем нас пугали много лет, а именно, что «жир – наш главный враг».
11. Не приучайте детей с раннего возраста к сладкому и избытку быстрых углеводов в рационе: к сожалению, сейчас ситуация с питанием детей катастрофическая.
12. Не перекусывайте между приемами пищи, если у вас нет явных показаний для этого.
13. Старайтесь, чтобы последний прием пищи был за три-четыре часа до сна.
14. Сегодня много взрослых и детей не потребляют свою норму белка – обратите внимание на это.
15. Физиологичное питание – это не мода, не диета, это система и образ жизни, которые в далекой перспективе дадут прекрасный результат.
Будьте здоровы!
Спасибо за выбор нашего издательства!
Поделитесь мнением о только что прочитанной книге.
Примечания
1
Эти продукты богаты пуринами, которые преобразуются в организме в мочевую кислоту: ее избыток и провоцирует подагру. – Прим. ред.
2
Стафилококки. – Прим. ред.
3
Кишечная палочка. – Прим. ред.
4
Unique Manuka Factor Honey Association – Ассоциация меда «Уникальный фактор мануки». – Прим. ред.
5
https://www.rlsnet.ru/active-substance/matocnoe-molocko-768
6
https://cyberleninka.ru/article/n/produkty-pchelovodstva-kak-biologicheski-aktivnye – sredstva-i-alternativnye-produkty-pitaniya/viewer
7
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4387230/
8
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30097124/
9
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3003218/
10
Служат компонентами клеточных сигнальных путей, которые играют важную роль в развитии различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. – Прим. ред.
11
Вызывает аспергиллезы (в частности, новообразования – аспергилломы) и иммунодефицитные состояния. – Прим. ред.
12
Диеты Певзнера, или лечебные столы, – система диет, разработанная советским ученым М. И. Певзнером в 1920-х годах и применяемая при лечении ряда заболеваний. – Прим. ред.
