Светлана Крус Мендоса - Гипертония. Самые эффективные методы лечения
Оказалось, высокое давление не новинка для народной медицины и методов борьбы с ним великое множество. И растений, способных помочь гипертоникам, тоже немало: калина, рябина, боярышник – всех рецептов не перечислить.
А у меня в саду растет мелисса. Сосед пришел, попросил кустики для рассады. Я говорю: приходи и рви, сколько хочешь, чего сажать-то у себя, если оно под боком есть. А он говорит: нужна в больших количествах для лечения гипертонии. Так я и узнал, что мелисса для гипертоников – верный друг. Способ лечения – проще простого: 1 столовую ложку сухой травы мелиссы залить двумя стаканами кипятка, настоять, укутав, минут 40, процедить и выпить эту дозу в течение дня небольшими порциями.
Можно добавлять в привычный чай, он только вкуснее будет. Пью иногда недели две подряд, давление стало подниматься гораздо реже, голова почти не болит. Очень советую пить чай с лимонной мятой – мелиссой, и не только гипертоникам! Держите давление в норме!
Илья Семенович Вершинин, г. Зеленоград Московской области
История четырнадцатая. Варенье от давления
У меня много разных болячек, но больше всего донимает гипертония. От волнения и усталости давление иногда подскакивало так, что «мушки» перед глазами прыгали. Без лекарств я себе уже жизни не представлял, а тут вдруг один случай помог частично от них избавиться. Я инвалид, но еще работаю. Уходя из дома, беру с собой таблетки от давления на всякий случай. С ними спокойнее. Но один раз забыл их взять…
День тогда был жаркий, душный, гроза собиралась – для гипертоников погода самая никудышная. Присел я передохнуть, а рабочий день в самом разгаре. Одна сотрудница мое состояние заметила и сразу все поняла: «У меня, говорит, есть одно лекарство, его дедушка принимает и никакими таблетками не пользуется. А я его ради профилактики ем», – добавила со смехом. И банку с вареньем протянула.
Ну, думаю, смеется надо мной, что ли? Так нет, уверяет, что ее деду и впрямь варенье из жимолости помогает. А я эту ягоду не ел никогда и не слышал о ее пользе, но варенье попробовал. Действительно, вкусное варенье оказалось. Банку с вареньем моя сослуживица мне подарила, рассказала, что ее дед – дока по части целебных свойств растений и плодов, собирает рецепты. Жимолость у них в селе особенно любят, она ведь не только от гипертонии помогает.
В общем, к «химии» я теперь редко прибегаю, а лечусь в основном ягодой жимолости. Дочка ее специально для меня покупает и на зиму консервирует.
Дмитрий Павлович Караулов, г. Невинномыск
История пятнадцатая. Массаж для нежного желудка
В семье у нас все сплошь желудочники, лечатся в основном фитотерапией, так как лекарства плохо переносят. Вот и я, став гипертоником, начала лечение с трав, но не скажу, чтобы это мне на пользу пошло: давление хоть и снижается, а в желудке просто ураган!
Я такие сборы применяла, чтоб и давление держалось в норме, и желудку нравилось, но он у меня капризный. Перечитав сотни статей, я обнаружила заметку о массаже, снижающем давление, и обрадовалась: самое оно, внутрь принимать ничего не надо.
Поделюсь методикой, но предупреждаю: выполнять регулярно, лучше с утра после пробуждения, можно в середине дня дополнительно, если чувствуется нервное напряжение. Давление у меня снижается после массажа примерно на 5 единиц, а за год стабильно показывает 130–140, хотя раньше до 180 поднималось. Таблетки и травы пью лишь в исключительных случаях.
Японский точечный массаж
1. Подушечкой большого пальца руки надавить на точку под нижней челюстью в месте, где ощущается пульсация сонной артерии, – в этом месте мы обычно прощупываем железки у детей. Сосчитайте до 10, затем отпустите, сделайте вдох и снова надавите. После трехкратного надавливания с левой стороны то же самое проделайте справа. Надавливание на сонную артерию в этом месте в определенной степени нормализует артериальное давление.
2. Средними пальцами обеих рук 3 раза надавите на зону продолговатого мозга до счета 10 (это середина впадины между верхней частью шеи и затылком).
3. Надавите тремя пальцами с двух сторон на подчревную область (солнечное сплетение), сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите надавливание 10 раз. Затем сдавите с боков (и посильнее) около ногтя левый средний палец и потяните на себя. Это же проделайте с правым средним пальцем.
Ольга Розман, г. Санкт-Петербург
Итак, уважаемые читатели, эти невыдуманные истории должны заставить вас крепко призадуматься: как можно помочь себе справиться с «болезнью века»?
Приведенные выше примеры практически исключают какие-либо материальные затраты, если не считать приобретения тонометра, велосипеда, тренажера.
Важнее всего осознать: ваше здоровье – в ваших руках, и помочь себе в первую очередь должны вы сами. А для этого надо изменить свой образ жизни, измениться самим, чтобы не давать болезни никаких шансов на плохой исход.
Обязательно имейте в виду: перед тем как решиться применить на себе какой-либо рецепт, надо обязательно посоветоваться с врачом!
Еще несколько рецептов
1. Если давление повысилось, следует налить в таз холодной воды и активно потопать в ней в течение минуты (не больше!). Ноги не вытирать, надеть тапочки. Сразу же после этого намочить под холодной струей руки до локтя и поэнергичнее стряхнуть с рук воду в ванну. Мокрой рукой дотронуться до макушки, до затылка, щитовидной железы, провести руками сначала снизу до бедер по одной ноге, потом по другой. Станет легче.
2. При неожиданно резком повышении давления обложить обычно открытые поверхности рук и ног зелеными листьями капусты, особенно вены. Можно положить на низ живота сложенное вчетверо холщовое полотенце, смоченное холодной водой. Охлаждение живота заставит кровь отойти от сердца и «броситься» на согревание живота.
3. Взять по 2 части плодов малины, травы душицы, цветков липы, листа мать-и-мачехи, листа подорожника, по 3 части побегов хвоща полевого, травы и семян укропа огородного, 1 часть листа березы, 5 частей истолченных плодов шиповника.
Заварить смесь 2 1/2 стакана кипятка, томить 30 минут, процедить. Принимать по 150 мл настоя 3 раза в день за 10–15 минут до еды. Вкус настоя приятный, запах ароматный.
4. Отвар сушеных плодов черной смородины приготовляют так: 2 столовые ложки сушеных плодов залить стаканом горячей воды, кипятить 10 минут на слабом огне, настоять час, процедить. Пить по 1/2 стакана отвара 4 раза в день.
5. Длительно можете принимать аптечную настойку календулы – по 20–30 капель 3 раза в день.
6. Систематический прием гранатового сока с теплой водой способствует снижению – мягкому, но верному – артериального давления.
Памятка гипертонику
1. Тонометр должен быть всегда под рукой. Измеряйте давление хотя бы один раз в три дня, но строго в одно и то же время.
2. Ведите дневник измерений, записывайте показатели и объясняйте причину колебаний или повышения артериального давления. Эти записи помогут вашему лечащему врачу корректировать курс лечения наиболее продуктивно.
3. Привыкайте жить по режиму. Организуйте время труда и отдыха так, чтобы не перенапрячься физически и эмоционально.
4. Избегайте стрессов, исключите психотравмирующие факторы. Если работаете в конфликтном коллективе, лучше поменять работу, чем изо дня в день подвергаться риску инфаркта или инсульта. В семье налаживайте доброжелательные отношения, постарайтесь поддерживать благоприятный психологический климат.
5. Физическая активность необходима в любом возрасте. Ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде, бегайте трусцой, откажитесь от лифта. Подъем по лестнице – прекрасная тренировка. Бокс, все виды борьбы, поднятие тяжестей запрещаются.
6. Следите за весом. При избыточном весе артериальное давление возрастает, а снижение веса вызывает снижение артериального давления.
7. Исключите из рациона соль, копчености, животные жиры. Употребляйте низкокалорийные продукты: овощи, различные крупы, фрукты. Ограничьте сладости, сахар и конфеты, лучше заменить их медом и сухофоруктами. Молочные продукты выбирайте с низким содержанием жиров.
8. С курением и алкоголем придется выстроить совершенно иные отношения. Курение вызывает сужение сосудов, от чего артериальное давление моментально поднимается. Чем больше сигарет в день выкурено – тем вероятнее внезапный инфаркт или инсульт.
Курящий гипертоник старше 45 лет – почти всегда импотент.
9. Алкоголь в малых дозах изредка допустим. Считается, красное виноградное вино оздоровляет сосуды, но это относится лишь к высококачественным дорогим винам. От суррогата пользы не ждите.
10. Лекарства, назначенные врачом, принимайте строго в той дозировке и в том режиме, как он указал. Самовольно изменять дозировку и режим приема лекарств нельзя.
11. Не полагайтесь на друзей и родных, советующих тот или иной препарат. То, что кому-то помогает, может не помочь или повредить вам.
