Елена Малышева - Женское счастье. От мечты к реальности за один год

Душица обыкновенная. Настой и настойка душицы действуют успокаивающе на центральную нервную систему. Применять в климактерический период при невротических жалобах. Приготовление настоя: 2 ст. ложки травы залить 2 стаканами кипятка (в термосе). Выпить в 3 приема за 20–40 минут до еды. Спиртовая настойка: 10 г травы настоять на 150 мл 70°-ного этилового спирта. Настаивать 7—10 суток. Принимать по 30–40 капель 3–4 раза в день.

Шалфей. Шалфей нормализует деятельность половых желез. Его назначают при бесплодии, в период климакса, как «омолаживающее» средство. Настой шалфея при приеме внутрь уменьшает потоотделение, укрепляюще действует на центральную нервную систему. Приготовление настоя: 1–2 ст. ложки залить 2 стаканами кипятка, настоять, выпить в течение дня.

Валериана лекарственная. Применяется при повышенной нервной возбудимости, приливах крови к голове в период климакса. Приготовление настоя: залить 5 г корневищ валерианы 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по полстакана утром и вечером перед сном.

Свекольный сок. В народе считается одним из лучших лечебных средств во время климакса. Начинать его пить нужно постепенно, разбавляя сок охлажденной кипяченой водой. Начиная с малых доз медленно переходить на прием чистого сока. Перед приемом свежевыжатый сок должен постоять 2 часа открытым. Пить сок нужно медленно, делая очень маленькие глотки.

– Взять по 1 ст. ложке травы шалфея лекарственного, цветков ромашки аптечной, корня валерианы лекарственной, семян укропа обыкновенного, листьев мяты перечной, кукурузных рылец, травы бессмертника песчаного и 2 ст. ложки ягод шиповника коричного. Засыпать 2 ст. ложки сбора в эмалированную посуду, залить 1 стаканом кипятка, настоять под крышкой в течение 20 минут, затем процедить. Принимать по 1 стакану 2–3 раза в день. Применять во время приливов жара и при сильной потливости.

– Засыпать в эмалированную посуду 2 ст. ложки ягод шиповника коричного и 1 ст. ложку ягод земляники лесной, залить 3 стаканами кипятка и настоять под крышкой в течение 30 минут. Процедить и принимать по 1/2 стакана 2 раза в день. Применять как общеукрепляющее средство.

– Взять по 1 ст. ложке травы пастушьей сумки, травы спорыша (горца птичьего), травы омелы белой и 1 дес. ложку травы хвоща полевого. Засыпать 1 ст. ложку сбора в эмалированную посуду, залить 2 стаканами кипятка, поставить на огонь и прокипятить в течение 20 мин. Принимать по 1 стакану 2 раза в день – утром и вечером. Применять при бессоннице, аритмии сердца и других негативных проявлениях климакса.

Уход за глазами

Если ваши глаза обладают повышенной чувствительностью, легко раздражаются и утомляются, попробуйте использовать следующие простые средства.

Приготовьте две мисочки с подсоленной водой (1 ч. ложка соли на 1 стакан воды) – одну с холодной, другую с горячей. Затем, смачивая руки попеременно в холодной и горячей воде, прикладывайте их к закрытым глазам выпуклой частью ладони и слегка задерживать, но без нажима на глаза.

Успокаивающе действует попеременное промывание глаз теплой и прохладной водой и примочки из настоя трав: цвета липы, бузины, ромашки (1 ст. ложка цветков заваривается 1 стаканом кипятка, который затем охлаждают до комнатной температуры). Отвар зелени петрушки или укропа придает глазам блеск, снимает раздражение, устраняет отеки под глазами, как и примочки из ромашки.

Уход за тонкими волосами

Если у вас тонкие волосы, используйте для мытья головы специальные шампуни, придающие волосам большие объем и упругость. Шампуни следует менять через каждые несколько дней, чередуя увеличивающие объем со специально разработанными для тонких и поврежденных волос. Так как тонкие волосы часто бывают хрупкими и легко повреждаются, важно после каждого мытья использовать специальный бальзам для волос.

Перед укладкой волос используйте специальные средства, придающие им объем. Тонкие волосы сушите феном против роста волос. Чтобы избежать пересушивания и электризации, переключайте фен на маленькую скорость.

Тонкие волосы сильно страдают при недостатке витаминов. Поэтому кроме обычных витаминов каждые два месяца принимайте витамин Н, улучшающий состояние рогового слоя волос. Для укрепления и питания тонких волос можно использовать домашние средства.

Масляно-желтковая маска. Желток 1 яйца смешать с 1 ст. ложкой растительного масла, взбить, нанести на волосы, укутать полотенцем. Через полчаса тщательно вымыть голову.

Маска из хны. Хну в виде кашицы нанести на волосы, стараясь распределить основную массу на корнях волос. Обмотать голову полотенцем, через 3–5 минут хну смыть.

– Смешать 250 г крупной соли, 250 г меда (лучше гречишного), 250 г коньяка. Полученную смесь вылить в банку, закрыть крышкой и поставить в темное место на 2 недели. Смесь втирать в корни волос, повязывая волосы косынкой из клеенки и теплым платком, через час промыть волосы теплой водой. Эту смесь можно использовать вместо шампуня, особенно тем, у кого ослабленные и тонкие волосы.

– Смешать 1 ст. ложку лимонного сока, сок 1 листа алоэ, сок 1 луковицы, 1 яичный желток, 1 ст. ложку касторового масла, 1 ст. ложку хны. Смесь втирать в кожу головы за 1–2 часа до мытья, один раз в неделю.

– Смешать 1 яйцо, сок 1 лимона, 1 ст. ложку настойки перца, 2 ст. ложки меда. Перцовая настойка делается так: 1 часть красного перца залить 10 частями 70°-ного спирта, настаивать 6–7 дней, после чего процедить. Смесь втирать в кожу головы, равномерно распределяя на волосах, закрыть голову целлофановым пакетом и теплым платком. Через 10–12 часов смыть маску.

Варикоз

Варикозное расширение вен – не только косметический недостаток. Оно чревато серьезными последствиями, осложнениями, неблагоприятный исход которых может грозить даже смертью. Стоит ли так запускать эту болезнь, кажущуюся такой безобидной на первый взгляд?

Довольно часто на начальной стадии варикозной болезни достаточно соблюдать несколько простых правил, которые позволят замедлить, а в некоторых случаях и избежать ее дальнейшего развития.

При незначительном расширении варикозных вен на ногах возьмите себе за правило регулярно проводить профилактические мероприятия. Если по характеру работы вам приходится долго стоять или сидеть, старайтесь каждые 1,5 часа немного походить или 10–15 раз подняться на носках. Чаще меняйте положение ног, шагайте на месте, вращайте стопами. Лучший отдых для ног после работы – спокойные прогулки на небольшие расстояния.

Почаще поднимайте ноги вверх! Это способствует разгрузке вен, хотя бы на время избавляя их от необходимости работать, преодолевая силу тяжести. При первой же возможности лягте на диван, поднимите ноги вверх и прислоните их к стене.

Регулярная физическая нагрузка помогает поддерживать вены в тонусе. Это могут быть гимнастика для ног, занятия на велосипедном тренажере или ходьба.

Существует прекрасный и очень простой метод поддержания вен в идеальной форме. Для этого достаточно прошагать четыре тысячи шагов в день в компрессионном трикотаже. Попробуйте подсчитать, сколько времени вы сможете потратить на то, чтобы пройти это количество шагов. Совершайте такую прогулку каждый день, и ваши вены всегда будут в полном порядке.

Диета «Стройность»

Эта диета рассчитана на 6 дней, в течение которых можно сбросить 4–5 кг.

Первые 2 дня. 2 чашки молока и 2 чашки томатного сока.

Следующие 2 дня. Завтрак: тонкий кусочек черного хлеба с маслом и чайной ложкой меда. Обед: 100 г вареной курицы (на другой день можно заменить нежирной вареной рыбой). Ужин: 2 вареных яйца (или жареных на тефлоновой сковороде без жира).

Последние 2 дня. Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина. Обед: овощной салат (без картошки, майонеза или сметаны). Ужин: любые фрукты, кроме бананов.

Тонкая талия и плоский живот

1. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях. Руки скрестите за головой. Вдохните, на выдохе оторвите плечи и грудную клетку от пола, на вдохе опустите обратно. Следите за тем, чтобы от пола отрывались не только плечи, но и вся грудная клетка, а поясница была прижата к полу.

Не прижимайте подбородок к груди, тянитесь им вперед и вверх. Пока выполняете упражнение, не опускайте голову на пол до конца. Выполняя упражнение, все время следите, чтобы локти не выходили вперед головы. За один подход сделайте 25–30 повторений.

2. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Вдохнув, поднимите плечи и разверните их вправо, выдохните. Сделайте вдох, возвращаясь в исходное положение. Повторите то же самое, но в другую сторону. За один подход развернитесь 25–30 раз в каждую сторону.