Николай Месник - Головные боли. Как победить?
Необходимо заметить, что положительный результат придет только тогда, когда в упражнениях задействованы все основные энергетические центры.
Для облегчения запоминания цвета чакр обратите внимание на то, что они в направлении от коренной к теменной соответствуют семи цветам радуги, которые мы с детства запоминаем по словам « к аждый о хотник ж елает з нать, г де с идит ф азан».Первый энергетический центр – корневая чакра. Находится у основания позвоночника (между копчиком и лобковой костью). Красного цвета.
Второй энергетический центр – крестцовая чакра. Находится ниже пупка (в области крестца и дальше в нижней половине живота). Оранжевого цвета.
Третий энергетический центр – чакра солнечного сплетения. Находится выше пупка. Начинается от 4-го поясничного позвонка и расширяется в верхней половине живота. Желтого цвета.
Четвертый энергетический центр – сердечная чакра. Находится в центре груди. Идет от четвертого грудного позвонка и захватывает большую часть грудной клетки. Зеленого цвета.
Пятый энергетический центр – горловая чакра. Берет начало от седьмого шейного позвонка и доходит до щитовидной железы. Голубого цвета.
Шестой энергетический центр – межбровная чакра, или чакра Третьего Глаза. Находится между бровями. Область среднего и промежуточного мозга. Синего цвета.
Седьмой энергетический центр – теменная чакра. Находится в области темени. Область коры головного мозга. Фиолетового цвета.
Рассматривать энергетическую систему мы станем не с первого энергетического центра, а с седьмого. То есть сверху вниз.
Запомните! Каждый дыхательный цикл (вдох-выдох) должен заканчиваться задержкой дыхания (без волевых усилий и напряжения), которая не вызывает у вас ощущения нехватки кислорода. По мере тренировок длительность задержки будет увеличиваться. Не форсируйте события. Упражнения не должны вызывать у вас ощущения дискомфорта.
Длительность работы с каждым энергетическим центром – не менее 5 минут. По желанию можете время каждого упражнения увеличивать настолько, насколько это вам необходимо и приятно.
Теменной (макушечный) энергетический центр
Расположен в области коры головного мозга. Фиолетового цвета. Открыт всегда вверх и очень активен у мужчин. Имеет непосредственное отношение к шишковидному телу, или эпифизу – небольшому эндокринному органу, являющемуся составной частью фотоэндокринной системы.
Займите удобное положение: сидя в кресле или на стуле, лежа в постели или на полу на ковре, специальном коврике или сложенном одеяле.Рис. 16
Расслабьтесь (руки должны быть вялыми, а колени отскакивать одна от другой, как наэлектризованные). Потрите ладони друг о друга до ощущения легкой теплоты. Прикройте или закройте глаза.
Перенесите кисти рук на область макушки. Средние и безымянные пальцы обеих рук соприкасаются между собой. Ладони не напряжены.
Мысленно проговаривайте: «Макушечный энергетический центр фиолетового цвета. Это высшее состояние совершенного блаженства, органическая связь с эпифизом».
Сделайте вдох, мысленно провожая внутренним взором визуализированный поток энергии ( оранжевого цвета) до крестцового энергетического центра, расположенного в нижней половине живота ближе к крестцу.
Выдох – теплый, удлиненный, с поджатием живота. Верните визуализированный поток энергии на область макушечного энергетического центра. Мысленно проговаривайте при этом: « Мое состояние улучшается, головная боль беспокоит все меньше и меньше ».
Межбровный энергетический центр
Располагается в области переносицы (средний и промежуточный мозг). Отвечает за функционирование головного мозга, зрения. Межбровный энергетический центр связан с проницательностью человека, его философским ви́деньем, интуицией, фантазиями, мистическим видением, визуализацией. Этот центр еще называют «третьим глазом».
Накладывание ладоней на лицо не только формирует в коре мозга позитивный образ, но также благоприятно воздействует на церебральные сосуды – визуализация или мысленное представление помогает видеть сам процесс перерождения.
Межбровный энергетический центр оказывает влияние на гипофиз – нижний мозговой придаток. Гипофиз продуцирует гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию. Он является центральным органом эндокринной системы, и его работа тесно связана с деятельностью гипоталамуса. Межбровный энергетический центр – чакра синего цвета – очень активен у женщин.
Расположитесь удобно, закройте лицо ладонями. На глаза не давите, следите, чтобы на них не попадал свет ( рис. 17 ).
Мысленно проговаривайте: « Межбровный энергетический центр синего цвета. Имеет связь с гипофизом. Отвечает за ясновидение, интуицию, проницательность».
Сделайте глубокий вдох, мысленно впуская через темя поток энергии из Космоса, доведите его до крестцового энергетического центра. Выдох – очень теплый, удлиненный, с поджатием живота. Переместите поток энергии на межбровный энергетический центр. Мысленно проговорите: « Мои сосуды становятся эластичными, гибкими, как у младенца, широкими. Я чувствую значительное улучшение. Головная боль уменьшается, уменьшается, уменьшается».
Проговаривая предложенные слова, постарайтесь «увидеть» этот центр в виде небольшого вращающегося колеса синего цвета . Но если у кого-то сразу не получается, можно просто накладывать на лицо ладони и думать хотя бы о том, что в области переносицы локализуется энергетический центр, имеющий связь с гипофизом.Рис. 17
Этим приемом при регулярной практике очень быстро можно снять головную или зубную боль, улучшить общее состояние. Даже когда просто бывает плохое настроение, есть смысл наложить на область глаз ладони и посидеть в таком положении, расслабив мышцы. Очень скоро приходит состояние уравновешенности и осмысленности. Сразу хочу заметить, что у большинства адептов этой методики уже после первого занятия в месте укладывания рук появляется очень приятная теплота.
Межбровный и макушечный энергетические центры
Об их значении для организма было сказано выше. Это упражнение великолепно расслабляет. У части людей снижается повышенное артериальное давление, уменьшается головная боль. Некоторые не просто очень быстро успокаиваются, но находятся на грани засыпания.
Энергетическая подпитка этой области снимает психоэмоциональное возбуждение, умиротворяет. Это упражнение хорошо выполнять после сильной нервной встряски: появляющаяся в шейно-затылочной области теплота быстро распространяется на все тело, расслабляя его, приводит к состоянию покоя.
Положение тела прежнее. Глаза закрыты. Расположите ладони на затылке по возможности параллельно друг другу ( рис. 18 ). Большие и указательные пальцы должны соприкасаться. Мысленно проговорите: «Межбровный энергетический центр синего цвета, макушечный энергетический центр – фиолетового. Эти центры – оптимальной работы гипофиза и эпифиза» .
Рис. 18
Сделайте глубокий вдох, провожая внутренним зрением визуализированный поток энергии до второго энергетического центра. На выдохе мысленно переместите визуализированный поток энергии на области сразу двух энергетических центров: межбровного и макушечного, и произносите про себя: « Я чувствую большой прилив жизненных сил. Головная боль уменьшается, уменьшается, уменьшается».
Горловой энергетический центр
Горловой энергетический центр (голубого цвета) расположен в области горла, щитовидной железы в частности. Он отвечает за речевой аппарат, вокальные данные, ораторские способности, самовыражение. Активизирует работу кардиомоторного центра, ответственного за силу сердечных сокращений и, как следствие, за ток крови, артериальное давление. Горловой центр очень активен у мужчин. Улучшает работу щитовидной и паращитовидной желез.
Наложение ладоней, совмещенное с правильным дыханием, хорошо лечит заболевания горла, рта, языка и прекрасно расслабляет, умиротворяет.
Ладони рук перенесите на область горла таким образом, чтобы внутренние поверхности рук плотно соприкасались, а сами ладони обхватывали область горла. Глаза закрыты или полузакрыты ( рис. 19 ).Рис. 19
Мысленно проговорите: «Горловой энергетический центр голубого цвета. Улучшает структуру и функцию щитовидной, паращитовидной желез, кардиомоторного центра, голосовой аппарат».
Сделайте глубокий вдох, провожая внутренним зрением визуализированный поток энергии до второго энергетического центра. На выдохе мысленно возвратите поток энергии в горловой энергетический центр, проговаривая: «Мое состояние улучшается. Головная боль уменьшается, уменьшается, уменьшается. Я чувствую большой прилив жизненных сил».
