Оксана Салова - Псориаз. Диета, лечение, профилактика
Снова все завертелось, только теперь постоянно возникали какие-то проблемы, работа и дом мотали нервы без остановки, и через восемь месяцев после возвращения псориаз вернулся. Теперь пятна появились на коленях, постепенно разрастаясь по всему телу. Обратилась к врачу, и пошло лечение: терапия — водолечебница — терапия… Да, сероводородные ванны мне помогали, но их не хватало надолго. Из-за интенсивной терапии у меня выпали волосы, облезли ногти, выглядела я просто ужасно. Но как-то держалась, пыталась поддерживать в себе хорошее настроение. Но запас оптимизма был на исходе.
Если мне позволяли средства, то я обязательно, хотя бы раз в год, выезжала куда-нибудь на воды подлечиться. На этот раз я отправилась в Петрозаводск. И мне повезло, познакомилась я там с одним мужчиной, который посоветовал мне изменить питание, больше двигаться и почистить организм, например, рисом: в течение месяца есть рисовую кашу из замоченного риса без соли. Не сильно-то я доверяла всяким народным методам, но решилась попробовать. Приехав домой, стала придерживаться системы питания Пегано, принимать ванны с травами (с чередой, тысячелистником, березой), ежедневно делать утреннюю гимнастику, выходить на пробежки, вспомнила увлечения молодости и во время следующего отпуска отправилась в горы. Я была счастлива! Там, поднимаясь на очередную вершину, мне пришла в голову мысль, что борьба с псориазом подобна подъему на какой-нибудь пик и псориаз не помешает мне жить полноценной жизнью, он покорится мне как очередная вершина!
В городе стрессы снимаю физкультурой, бегом, прогулками по лесу, ездой на велосипеде, глубоким дыханием. После занятий обливаюсь холодной водой или принимаю контрастный душ. Питаюсь в основном овощами, фруктами, соками. Периодически сижу на разгрузочных днях. Похудела на 15 кг, несмотря на то что я уже не девочка. Утром натощак обязательно выпиваю стакан воды с лимонным соком, чтобы стимулировать пищеварение, „разбудить“ организм, через полчаса съедаю яблоко или банан. На обед обычно у меня гречка, листовой салат или овощи, на ужин два-три раза в неделю позволяю себе рыбку, курочку, нежирное мясо, творожок, кефир или простоквашу. Салаты обязательно заправляю нерафинированным маслом и лимонным соком. Перед сном также всегда пью воду с лимонным соком, съедаю немного миндаля. Бляшки на ночь мажу оливковым или льняным, репейным маслом, укутывая их целлофаном. Только не все сразу, если их много. А то будет невозможно спать! Было трудновато, но привыкла пить за полчаса до еды, а не после.
Псориаз вносит в мою жизнь коррективы, я не могу сказать, что с ним жить легко и просто, но нельзя раскисать, давать ему победить себя, отобрать нормальную жизнь!»
ВИТАЛИЙ М. СТРАДАЕТ ПСОРИАТИЧЕСКИМ АРТРИТОМ, НО НАХОДИТ В СЕБЕ СИЛЫ НЕ УНЫВАТЬ:
«Заболел псориазом в 22 года, в один момент превратившись из здорового красивого юноши в какое-то чудо-юдо. Но в настоящее время меня беспокоит не сам псориаз, а псориатический артрит, который делает каждый шаг невыносимой пыткой, не дает возможности нормально сжимать кисти. В свое время я добился длительного рецидива и очень долго не вспоминал о псориазе. Новую волну заболевания как-то спровоцировал стресс (жена и ребенок попали в аварию) и чрезмерный прием алкоголя. Самое ужасное, что развился артрит.
С псориазом помогла справиться двухнедельная гречнево-кефирная диета. Привлекла она меня своей простотой и тем, что можно есть, не высчитывая порцию до грамма. Это известная диета, но скажу о ней пару слов.
На этой диете можно сидеть 1–2 недели, при необходимости можно повторить, но не ранее чем через месяц. Гречку ядрицу обдайте кипятком, чтобы удалить окислившиеся жиры, затем залейте ее кипятком, накройте кастрюлю, укутайте, дайте грече разбухнуть. Варить ее не нужно, солить нельзя. Ешьте пустую кашу столько, сколько хочется, в любое время суток. Разнообразить меню можно пустым нежирным кефиром (не более 1 %). 1 литр кефира выпивается в течение дня. Лучше кашу не запивать. Находясь на диете, пил много воды, травяных чаев, принимал скипидарные и льняные ванны. Облегчение суставам приносили охлаждающие компрессы из спиртовой настойки сабельника (100 г сушеной травы заливается 0,5 л спирта и настаивается в темном месте 21 день), специальные радикулитные массажные гели.
Добился рецидива. Теперь пытаюсь есть простую пищу, в основном крупяные каши, овощи, фрукты, рыбу. Иногда позволяю себе мясо и морепродукты, но никакого алкоголя вообще. Периодически (одну неделю в месяц) пью настойку элеутерококка, аралии маньчжурской, лимонника китайского, родиолы розовой, то есть принимаю средства, повышающие иммунитет. Один раз в неделю хожу в баню с парилкой с травяными вениками, катаюсь на лыжах и велосипеде, быстро прогуливаюсь и делаю утреннюю зарядку. Чувствую себя фактически здоровым…
За долгие годы борьбы с артритом заметил, что в экстренных случаях хорошо снимает боль нестероидное противовоспалительное средство — диклофенак ретард. Нужно именно разжевать одну таблетку, чтобы она подействовала быстрее, и охладить или нагреть опухоль. Нагревание мне не помогает (но это индивидуально), а вот охлаждение спиртом или льдом неплохо снимает отек и боль. Однако это шоковый метод борьбы: сустав вынужден работать, а не отдыхать, а диклофенак, как и другие сильные лекарства, наносит значительный ущерб печени.
При сильных болях лучше отлежаться, проанализировать, что могло вызвать обострение. Подумайте, что вы ели и пили, нервничали ли… Если есть псориатические бляшки на коже, то начните их лечить, но только не гормонами. Гормоны только обостряют псориатический артрит! У меня лично так и было! Попейте настойки из листьев брусники, почистите кишечник, печень и почки.
В холодные зимние месяцы, когда артрит любит обостряться, для профилактики в течение 10 дней пейте чай из корня окопника и мажьте суставы восстанавливающим бальзамом типа „Живокост“, следующие 10 дней — чай из брусничного листа и плодов шиповника и мажьте суставы „лошадиным гелем“, затем 10 дней пейте чай из шиповника и мажьте суставы тройным одеколоном. Если суставы очень болят, один раз в 2–3 дня разжевывайте таблетку диклофенака или другого нестероидного средства».
ЛАРИСА М. РАССКАЗЫВАЕТ:
«Болею псориазом с подросткового возраста. Началось все с обычной ссадины на локте. Было очень трудно смириться и жить с пораженной кожей. Мне было страшно, стыдно, больно… Я боялась выходить на улицу (пятна были и на лице), не хотела ни с кем общаться. Сама не хотела никуда ходить, но и не хотела, чтобы кто-то приходил ко мне. Вдруг он увидит кусочки кожи? В общем, я пряталась, не хотела, чтобы на меня смотрели как на чудовище, косились и показывали пальцем. Теперь я понимаю, что этим еще сильнее разжигала болезнь… Ведь я постоянно жила на нервах. Родители не сильно вникали в мои проблемы, а меня нужно было срочно вести к психологу и лечить…
К счастью, мне повезло. Я познакомилась с молодым человеком, и он сумел вытащить меня из моей конуры, показать, что псориаз — это серьезная проблема, но можно любить и быть любимой и с таким заболеванием, что есть люди, которым во сто крат хуже, но они не опускают руки, они борются и живут. В общем, я наконец-то смогла понять, что псориаз не должен мешать ни личной жизни, ни профессиональной, что дома всю жизнь не просидишь. А то, что будут разочарования, так это нормально! Никто ведь не застрахован от неудач, несчастий, поисков… Стала я бороться со своими комплексами, осознав, что дело-то не в псориазе, а во мне. И не будь псориаза, нашлось бы что-нибудь еще. Перестала я себя жалеть, стала усиленно учиться, поступила в институт, занялась аэробикой и испанскими танцами, стала выбираться на встречи с друзьями, проводить время на природе, в том числе и на пляже, скорректировала свое питание. Конечно, ко всему этому я не пришла в один момент. Пришлось поработать над собой. Сейчас я собой довольна, от старых комплексов не осталось и следа, как и от бляшек. В настоящее время придерживаюсь системы питания Пегано, не ем никаких полуфабрикатов, фастфуда, солений, копченостей, жирного, жареного, острого, кондитерских изделий, сливочного масла. Основной рацион — овощи, зерновые, нежирные кисломолочные продукты, нежирная баранина, индейка, рыба, фрукты. Никакого курения и алкоголя, ежедневная утренняя зарядка и вечерняя пробежка. Я настолько привыкла к такому образу жизни, что не чувствую, что я в чем-то себя ограничиваю. Какие-нибудь пельмени или гамбургер вызывают у меня отвращение, а не разжигают аппетит…
Со временем я поняла, что человек способен на многое, главное — желание и сила воли… Конечно, псориаз неприятная болезнь, но она не смертельная. Да и разве бывают приятные болезни?! А все неудачи — это наши неправильные психологические установки. Изменитесь сами, и мир вокруг вас изменится, уж поверьте мне…»
