Мирзакарим Норбеков - Уроки Норбекова
Рассмотрим подробнее древнекитайскую технику торможения (запирания) семени, т. е. технику задержки эякуляции. Она, собственно говоря, несложна. Нетерпеливому мужчине потребуется для ее освоения около 20 дней практики, более сдержанный и собранный человек добьется желаемого результата где-нибудь в 10 дней.
Когда мужчина во время соития начинает чувствовать, что приближается крайний момент, ему следует одним быстрым движением приподнять талию, вытащить из лона возлюбленной свой "нефритовый пик" (фаллос) примерно на дюйм и замереть в таком положении без дыхания. Затем он должен глубоко вдохнуть диафрагмой и одновременно втянуть низ живота, словно сдерживая позывы к малой нужде.
Древнекитайские эксперты советуют ему в эти мгновения размышлять о великой ценности своего семени (чжин) и о том, что его нельзя разбрасывать беспорядочно. При глубоком дыхании возбуждение вскоре уляжется, и кавалер снова сможет вернуться к приостановленному процессу.
Тут очень важно погасить движение чжин в самом его начале, иначе семя может не вернуться в прежний объем, а войдет в мочевой пузырь или в почки. Это недопустимо. Поэтому лучше отступить чуть раньше, чем опоздать.
Практикуя такой метод, мужчина достаточно быстро обретет способность почти автоматически контролировать эякуляцию, не позволяя своему "пику" даже расслабиться. Он сможет продолжать битву на ложе любви неопределенно долгое время, полностью сохраняя энергию и чувствуя себя на вершине блаженства. Китайская философия не советует любовнику проливать любовный нектар, пока он не сделает по крайней мере 5 тысяч толчков.
Мужчины — задумайтесь, дамы — примите к сведению эти слова.
Ниже приводятся несколько упражнений, также направленных на увеличение мужской потенции. Чтобы добиться желаемого результата, мужчине необходимо выполнить следующее.
1. Ежедневно (дважды или трижды в день), лежа на спине, сокращать и расслаблять мышцы ануса (до 50 раз, затрачивая на каждое сокращение несколько секунд).
2. Выполнять то же самое, но в коленно-локтевой позе (стоя на коленях, локтями упершись в пол, голова опущена, тело расслаблено). Желательно постепенно увеличивать скорость произвольных пульсаций ануса и в конце концов до вести ее до одного сжатия-разжатия в секунду (под счет раз-два, раз-два и т.д.).
3. Однажды усилием воли прервать мочеиспускание и запомнить, какие мышцы в этом участвовали, а затем научиться работать этими мышцами так же, как мышцами ануса, то есть произвольно сокращать их и расслаблять. (Делать ежедневно, до 40 сокращений 3-5 раз в день, через 5-6 дней можно прерваться на 2 дня.)
4. Вызывать ощущение тепла в области мочевого пузыря (мочеиспускательного канала, ануса, копчика) в соответствии с основными правилами методики. Ощущение Т можно сочетать с П, затем можно работать с X и X + П. Удерживать ощущения по 15-20 секунд, повторять до 10 раз.
5. Производить массаж мошонки и яичек: яички одновременно сжимать в ладонях до появления неприятной болезненности. Повторять ежедневно, столько раз, сколько вам лет.
Урок одиннадцатый
1. Разминка:
- аугомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);
- упражнения для позвоночника,
- упражнения для суставов рук и ног.
2. Дыкательная медитативная гимнастика.
3. Тренировка эмоций.
4. Первый комплекс медитативных упражнений (на фоне медитации молодости).
5. Большой круг.
6. Трилистники (второй комплекс).
7. Коррекция фигуры (работа с образом "третьей руки").
8. Омоложение лица.
К уже известным упражнениям добавляется работа по коррекции фигуры.
1- 6. По всем позициям работаем самостоятельно
Особенно тщательно проводим разминку, завершая процесс дыхательной медитативной гимнастикой, затем переходим к тренировке эмоций.
Качаем маятник, отрабатывая плохо дающиеся позиции. Тренируя эмоции, продолжаем осознанную и целенаправленную работу над созиданием своего личного (и в какой-то степени идеального) образа молодости, формируем и корректируем свое "я". С нынешнего дня вы должны неуклонно искоренять в себе все проявления комплекса неполноценности, ибо "люди страдают не от того, что происходит, а от своего отношения к происходящему" (Монтень).
В связи с этим необходимо пересмотреть свое повседневное поведение и внести в него соответствующие коррективы, сверяясь с нижеприведенной методикой (Солтер. Условный рефлекс и его исправление. Нью-Йорк, Фаррар, Страус и Кьюдахи).
Главные проявления комплекса неполноценности:
- страх, неуверенность в себе;
- чрезмерная застенчивость, ранимость;
- зависимость, замкнутость;
- инфантильность.
Все это в нас возникает как следствие нашего ошибочного представления о себе. Человек на подсознательном уровне инстинктивно стремится к двум вещам — избежать боли и получить удовольствие. Искаженная самооценка сильно сбивает его с курса, что мешает реализации этих инстинктов.
Практические советы по коррекции поведения:
- говорите, что думаете, не бойтесь выражать любые чувства;
- не стесняйтесь возражать, смело давайте сдачи в словесном споре;
- чаще и громче произносите местоимение "я" (я так думаю, я так считаю и т. д.);
- соглашайтесь, когда вас хвалят;
- чаще импровизируйте, живите мгновением, не планируйте каждый свой миг.
После тренировки эмоций проделайте (по своему усмотрению) некоторые упражнения с перемещением ощущений и можете позволить себе небольшой отдых.
7. Коррекция фигуры
(работа с образом "третьей руки")
До начала работы мысленно оглядим свое тело и четко представим, что нам хочется в нем изменить.
Мы уже умеем сочетать ощущения с образом "третьей руки" и практиковались в работе с мысленным увеличением и уменьшением объема конкретных участков тела. Так что ничего принципиально нового для нас в предстоящем упражнении нет. Но в нем, как ни в каком другом, собрано понемногу все, что нами прежде освоено.
Постарайтесь в общей сложности уложиться в 15 минут. Работайте в образе молодости с огромным желанием достичь позитивного результата.
Подготовка к основному процессу.
Коррекция тонуса кожи (в тех местах, где она дряблая) и бесконтактный массаж суставов (тех, что дают о себе знать).
Начинаем с Т+П. Разогреваем воображаемую руку. Нагнетаем тепло по нарастающей, чтобы она стала горячей (как при стирке). Мысленно изнутри приближаем горячую руку к намеченному участку тела, добавляем (по нарастающей) Т + П каждой клеточке кожи, одновременно массируя это место "третьей рукой".
Так работаем минуту (или чуть больше), примерно через каждые 10 секунд добавляя тепло.
Далее переходим к беспокоящим (или некогда беспокоившим) нас суставам. Массируем их "третьей рукой" и составным ощущением Т + П одновременно в течение одной минуты (или полутора минут), представляя эти сочленения идеально здоровыми.
Основное упражнение
Переходим к нему сразу после подготовительной фазы. Все внимание направляем на участки тела, которые хотим изменить.
Обработку (как "третьей рукой", так и ощущениями) проводам по нарастающей, увеличивая силу и яркость образов. Работаем в нижеприведенной последовательности.
Уменьшение объема;
а) прогреваем намеченный участок (фрагмент) тела (Т+П);
б) массируем его "третьей рукой";
в) раздуваем объект (образ воздушного шарика: представляем, как данный фрагмент тела увеличиваете в объеме, как натягивается и становится гладкой его кожа);
г) мысленно массируем раздутый фрагмент изнутри, разглаживая и разравнивая кожу;
д) "отсасываем воздух" (кожа опадает, постепенно сжимается, объем фрагмента соответственно уменьшается);
е) представляем почетче, как "похудел" некогда пышный объем;
ж) формируем ("лепим") элемент своей фигуры" до; водя его до необходимых пропорций" аккуратно разравнивая-растягивая кожу, убирая все лишнее и смыкая края (образ молодой, гладкой, чистой, упругой кожи озаряет нашу работу, все увеличиваясь по силе и яркости, он подпитывается нашим все разгорающимся желанием достичь идеального результата то есть именно той формы" которая отвечает вашему идеальному представлению о себе);
з) закрепляем новую форму объекта прохладой, когда почувствуем, что работа ("можно бы лучше, да некуда") завершена;
и) прохладной "третьей рукой" окончательно фиксируем результаты работы до ощущения прохладной легкости в каждой клеточке обрабатываемого участка тела.
Прохладная "третья рука" возвращается на свое место. Еще раз мысленно (с удовлетворением) оглядываем свою работу, запоминая "изваянный" образ, чтобы потом легче к нему приходить.
Увеличение объема
Работаем аналогично в следующем порядке:
а) прогрев (Т + П);
