Мирзакарим Норбеков - Тренировка тела и духа

Заболевания органов желудочно-кишечного тракта: гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушения функций тонкого и толстого кишечника, запоры, понос; импотенция и другие заболевания мочеполовой сферы; вегетососудистые дистонические нарушения, гипертоническая болезнь, поражения периферической и центральной нервной системы.

Начинаем с внутренней стороны правой стопы (2), охватывая лишь большой палец, поднимаемся до области мочевого пузыря (3) по внутренней передней поверхности ноги, далее, чуть отклоняясь вбок, уходим в надпупочную область, где усиливаем ощущения до разумного максимума, делая небольшую (2–3 секунды) остановку. Затем сквозной проход вглубь и обратно (2 раза), далее, не прерываясь, «вычерчиваем лепесток» (5) — справа (как это показано на рис. 16), поднимаясь по дуге до подключичного уровня и проходя через область соска. В пункте 4 — остановка (2–3 секунды) с одновременным усилением ощущения, затем «вычерчиваем лепесток» слева — аналогично и симметрично правому. Вновь остановка и усиление ощущения в пункте 4, после чего идем, слегка отклоняясь вбок, вниз — к мочевому пузырю (3) и затем спускаемся к внутренней стороне левой стопы. Это один проход. Делаем по одному на каждое ощущение. Начинать можно с любой ноги.

Упражнение 3. «Дом переживаний» (рис. 34).

Заболевания органов грудной и брюшной полости и малого таза; психоэмоциональные расстройства; эпилепсия; поражения периферической и центральной нервной системы; вестибулярные расстройства; заболевания наружного и внутреннего уха; невралгические проявления шейного остеохондроза; болезни эндокринной системы.

Упражнение выполняется в несколько этапов:

А. Начинаем с запястья левой руки (1), проходим руку как бы насквозь, охватывая ее изнутри, далее — сквозь плечо — попадаем в область 3, охватываем — всю целиком — шею, далее — сквозь правое плечо — попадаем в правую руку и аналогичным образом спускаемся по ней до запястья, затем возвращаемся к исходному левому запястью тем же путем (рис. 34 — вид спереди). Это один проход. Повторяем 3 раза (то есть делаем 3 таких прохода).

Б. Переходим на ноги. Начинаем с левой стопы (2), поднимаемся вверх по ноге, охватывая ее полностью изнутри (6), далее — через мочевой пузырь — переходим а правую ногу — опускаемся аналогично до правой стопы, затем вновь переходим на левую стопу (2) и повторяем этот проход еще раз, заканчивая движение в правой стопе.

В. Далее переходим на лепестки в области шеи. Проходим их последовательно по кругу (1…6) два раза. Излучение (Т, П или X) идет словно бы изнутри, из глубины лепестка, стараясь охватить шею полностью.

Г. Далее переходим на тыльную область шеи (7) (см. рис. 34 — вид сзади). Концентрируем ощущение, затем перемещаем сквозными движениями вперед-назад (3–4 раза) и возвращаемся в область 7. Затем опускаемся вниз до копчика (10), где делаем небольшую остановку (2–3 секунды), потом уходим в область 8, где усиливаем ощущения до разумного максимума с одновременной небольшой остановкой (3–4 секунды), после чего поднимаемся в область 7. Остановка (3–4 секунды) с одновременным усилением ощущения до разумного максимума, затем опускаемся в область 9 и снова поднимаемся в область 7. Делаем еще один такой проход и заканчиваем этот этак упражнения в области копчика (10).

Упражнение 4. «Крылья ангела над дорогой горечи» (рис. 35).

Заболевания тонкого кишечника.

Выполняется, как «большой круг», но не только с фронтальной стороны тела, но и со стороны спины.

Начинаем с передвижения ощущения из руки в руку — через плечевой пояс. Ощущение уходит из ладони, захватывая мизинец и безымянный валец. Поднимаемся по тыльной поверхности руки, как это показано на рис. 35, делаем небольшую остановку в зоне 1, далее переходик на позвоночник и симметрично спускаемся к противоположной ладони. Возвращаемся тем же путем. Это один проход. Таких проходов делаем 3 — с каждым ощущением. Упражнение проводится как бы насквозь, глубоко.

Упражнение 5. «Большая дорога» (рис. 36).

Заболевания толстого кишечника.

Точно так же, как начинаем делать «большой круг», выходим из правой подвздошной области (5), движемся по часовой стрелке. Делаем примерно 10 оборотов по ходу толстого кишечника. Переходим в центр живота, здесь усиливаем ощущения, идем вглубь, как бы насквозь, переходим на поясничную область, где усиливаем ощущения до разумного максимума, делая небольшую Остановку на 2–3 секунды: Затем передвигаем ощущения вверх по позвоночнику до уровня плечевого пояса (1), где вновь усиливаем ощущение, также делая небольшую остановку на 2–3 секунды. Начинаем перемещать ощущения по дуге — с боку на бок (4) по плечам сзади — словно бы изнутри (рис. 36 — вид сзади). Проделываем это 4 раза, возвращаемся в область 1, где вновь усиливаем ощущения да разумного максимума, делая вновь небольшую (2–3 секунды) остановку, затем опускаемся по позвоночнику в область 2, где также (на несколько секунд) усиливаем ощущение. Здесь упражнение для толстого кишечника заканчивается.

Можно начать с области 1: туда и обратно по дуге 3 раза, заканчивая в области 1; затем спускаемся до уровня пупка, идем вперед — к правой подвздошной области, делаем вращения по «большому кругу», заканчиваем в области пупка.

Упражнение 6. «Ворота к царству» (рис. 37).

Заболеваниях гипофиза и эндокринных желез. Все области, помеченные кружочками, — «Ворота к царству» (1–8). Проходим их все по порядку, доводя ощущения до достаточно ярких. В областях 3 и 4 делаем небольшие остановки, держим ощущения по 3–4 секунды. На голове перемещение происходит так, как это показано на рис. 37 б, в — по 3 раза с каждым из ощущений. Начинаем с 1, делая проходы назад, словно бы насквозь — 3–4 раза. Таким образом, все точки проходим по 1 разу (кроме 1 и 2).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Итак, книга закрыта.

Думаем, каждого из читателей привлекло в ней что-то свое. Смеем также надеяться, что каждому из вас она что-то подарила.

Кому-то занятия по нашей системе вернули полноценное зрение или слух, кому-то из милых дам бесконтактный гинекологический тренинг возвратил здоровье, душевное равновесие и позволил вновь совершать смелые экскурсы в мир чувственных ощущений, в кого-то вселила непреходящую бодрость энергетика упражнений «Канона для будущих властелинов» — фолианта, вобравшего в себя мудрость тысячелетий и продолжающего нести людям живительный свет.

Главное, дорогие читатели, чтобы ваше путешествие к своему Я не закончилось на этом этапе. Оздоровление тела и вновь обретенную пластику духа можно, конечно, считать достижениями, если не помнить, что вы с этими качествами родились.

Да не смутит вас, дорогие читатели, если мы скажем, что, вернув себе молодость и душевную безмятежность, вы н количественном отношении не приобрели ничего. Вы лишь возвратили себе то, что вам принадлежало, но оыло утрачено в результате ошибочных шагов, сделанных вами к ложным ориентирам, что произошло, может быть, даже и не совсем по вашей вине.

Не ошибайтесь же впредь, не сходите с пути, на который ступили, продолжайте тренировать тело» эмоции, развивайте образное мышление, работайте с ощущениями тепла, холода, покалывания и ежемесячно — с помощью медитации акта прощения — очищайте свой дух. Человеку, чистому духом, улыбается мироздание, к свежепромытой ткани не липнет грязь. Пусть руководством на этом пути нам послужат наш опыт и наши разработки, подкрепленные практикой поколений. Они изложены в книге «Уроки Норбекова» и настоящем труде.

Перед вами — жизнь, ее течение не всегда бывает спокойным и плавным. Человека, беспечно скользящего по волнам бытия, подстерегают и подводные камни, и мели, и гибельные водовороты. Негативная энергетика космоса (темные силы) также стремятся набросить на странника свою сеть. Как им противостоять, как выбрать верные маяки, что делать, чтобы уверенно вести свою лодку по волнам житейского моря? На эти вопросы мы постараемся ответить в одной из наших следующих книг.

Пока же разрешите откланяться. В заключение подчеркнем еще раз: здоровье и молодость — это то, что вам по праву принадлежало. Вернув их, вы количественно никак не обогатитесь. Однако произошло качественное ваше обогащение. Имя ему — безграничная вера в себя и в высшую справедливость сущего мироустройства, где каждому воздается по его помыслам и делам.

Свет этой веры да согревает вас на вашей дороге!

Удачи вам, радости и успехов во всех начинаниях!

С уважением

М. Норбеков, Ю. Хван.

Меня часто спрашивают, в чем основное отличие системы Мирзакарима Норбекова от других оздоровительных систем