Варвара Минаева - Диета для дам с пышными бедрами
Что такое целлюлит? Этот вопрос для большинства женщин, даже для тех, кто страдает от подобного явления, так и остается загадкой. Это отек вокруг жировых клеток, возникающий из-за плохой микроциркуляции крови. Этот отек затрудняет нормальную жизнедеятельность клеток. Они не могут выводить, вырабатываемые организмом токсины. Из-за этого они разрушаются. Большая часть токсинов попадает в межклеточную жидкость. Кроме того, в результате этого процесса в межклеточную жидкость попадает такое вещество, как фибрин. Он склеивает между собой отдельные клетки. И образуются бугорки, которые со временем превращаются в столь ненавистную апельсиновую корку, делают поверхность кожи неровной.
Принято считать, что целлюлит – удел полных женщин! Но это не так!
У женщин присутствует два типа жировой ткани: конституционная, образовавшаяся в подростковый период и обычная, калорийная, т. е. обычный лишний вес. Проблема, о которой сейчас идет речь, появляется тогда, когда калорийной ткани много, или же она неправильно располагается на теле, т. е. не так, как хотелось бы. Расположение этой ткани не зависит от того, насколько много у женщины лишних килограммов! Иногда у довольно-таки полных дам нет целлюлита. У других же, стоит лишь появиться паре-другой лишних килограмм, и появляются ненавистные уплотнения.
Антицеллюлитные процедуры
Целлюлит обычно проходит в своем развитии несколько стадий. На каждом из них бороться с этим явлением следует различными методами, с помощью различных процедур и косметики.
1 этап. Обычно начинается, когда заканчивается процесс роста организма, девушка становиться женщиной. Формирование тела закончено и происходит неизбежное накопление жировой ткани! Физиология – не самый главный виновник возможных проблем. В этот период мало кто из девушек занимается спортом, обычно их образ жизни нельзя назвать активным. К сожалению, для подавляющего большинства из них остается загадкой, почему вес увеличивается, почему появляются другие неприятные явления! На этом этапе ты можешь задавать тон своей активности. Главное, понять, что тело взрослеет, и в этом есть не только позитивные моменты! Как правило, о целлюлите в его общепринятом виде рано говорить. Существуют лишь его отдельные проявления. Уменьшается упругость кожи, появляются жировые отложения. Это лишь предупредительные сигналы! Прислушайся к ним и многих проблем в дальнейшем сможешь избежать! Веди более активный образ жизни, следи за сбалансированностью своего питания и весом, займись спортом. Этого вполне достаточно!
2 этап. Возникает, обычно, как следствие отсутствия должного внимания к сигналам, которые организм посылал раньше. Или же после беременности и родов. При сжимании кожи в местах возникновения целлюлита появляются бугорки, которые при простом осмотре не видны. Как правило, подобные процессы сопровождаются увеличением общей массы тела. Помимо занятий спортом и правильного питания на данном этапе придется использовать антицеллюлитные крема и муссы, или же лосьоны для тела с пометкой «для повышения упругости кожи». Рекомендуется, кроме того, посещать сауну и делать специальные обвертывания.
3 этап. Об ужас! Если внимательно присмотреться целлюлит уже просматривается невооруженным взглядом! Кошмар!!!! Пора принимать решительные меры! Помимо самомассажа и антицеллюлитных кремов вам необходим массаж у профессионалов.
Сауна должна стать временем проведения досуга хотя бы раз в неделю!
4 этап. Это этап, на котором целлюлит приобретает пресловутый вид апельсиновой корки.
Бороться с ним на этом этапе вышеперечисленными методами нецелесообразно и бесполезно! Помочь сможет только вмешательство специалиста.
С целлюлитом бороться очень не просто. Необходим комплексный подход: уменьшение общей массы тела, улучшение циркуляции крови, глубокая очистка кожи, укрепление сосудов Ученые во многих странах мира ведут исследования в этой области. Спектр борьбы с этим явлением весьма широк. При комплексном подходе в течение 3–4 месяцев можно полностью избавиться от целлюлита. Или же уменьшить площадь проблемного участка до 80 %.
Несколько слов о том, как следует поступать при целлюлите. Хороший эффект дает горячий (+55 – 60 °C) влажный компресс из махрового полотенца на проблемные участки, наложенный на 5-10 минут перед обработкой кожи каким-либо антицеллюлитным средством. Препарат для борьбы с подобными явлениями следует втирать легкими, круговыми движениями по массажным линиям. Количество средства, необходимого для проведения процедуры, зависит от площади обрабатываемой поверхности кожи. Как правило, на обработку 20 см2(трехкратное нанесение) необходимо 5 мл препарата. Для профилактики появления (возвращения) целлюлита рекомендуется повторять месячные курсы лечения с перерывом 3 месяца между ними.
Главную роль в избавлении от бугристых бедер, играют массаж, физические упражнения, гидротерапия. Вполне возможно без изнуряющих силовых упражнений и тренировок, которые стали модны в наше время, избавиться от целлюлита. На практике можно тренировать мышцы, не сходя с места! Эту возможность дают, буквально заполонившие в последнее время рынок различные миостимуляторы.
Миостимулятор – это электронный прибор, который, тренируя ваши мышцы, способствует разрушению подкожного жира, лечению целлюлита, укреплению различных групп мышц, снижению веса. Миостимулятор легко прикрепляется к вашему телу, держится на нем и так же легко снимается. В нашем магазине можно приобрести приборы, изготовленные самыми известными фирмами; подбирайте товар, исходя из возможностей своего кошелька.
Основой большинства препаратов внутреннего использования, действие которых направлено на борьбу с целлюлитом, является растение пахима коком из царства зеленых растений провинции Юньнань. Оно было признано как эффективное средство, уменьшающее жировые отложения. Капсулы для похудения содержат и растения, подавляющие аппетит и вызывающие чувство сытости: волокна Ганьчжу, желатиновый порошок Гуаэр, сладкие волокна Цзюгань, фиолетовую лекарственную люцерна и др.
Массаж
«Как трудно жить! Как трудно жить!» – восклицала многим полюбившаяся героиня. Действительно трудно! Как тут быть, если вы не можете позволить себе выйти на пляж не прикрывшись, да какое там прикрывшись, не замотавшись по самые уши. Поэтому перед открытием пляжного сезона многие из женщин спешат в салоны на прием к массажисту! И правильно делают! Массаж является одним из наиболее действенных средств борьбы с целлюлитом, особенно на его начальных этапах.
Не обязательно посещать дорогостоящих умельцев. Вполне можно справиться самой. Следует помнить, что при использовании специальных муссов для тела и антицеллюлитных кремов эффективность массажа возрастает в несколько раз! Проводить антицеллюлитный массаж следует вечером по 10–15 минут ежедневно, особенно эффективна такая процедура после физических нагрузок.
Итак, аккуратно, круговыми движениями массируйте проблемные участки, не нажимайте слишком сильно. И будьте поосторожней с интенсивностью воздействия, можно переусердствовать. В этом случае вместо уничтожения подкожных жировых отложений вы рискуете получить синяки и кровоподтеки, которые отнюдь не украсят проблемные зоны! В специализированных магазинах вы можете приобрести специальные щетки для антицеллюлитного массажа, они облегчат задачу, но следует быть осторожными и тут! Массаж проводите плавными движениями, не слишком нажимая! Некоторые пытаются надавливать на отложения жира, которые можно почувствовать под кожей! Делать этого категорически не рекомендуется! вы только навредите, так как нарушите микроциркуляцию крови на этом участке и замедлите процесс уничтожения твердого жира! вы должны выбрать оптимальную силу воздействий на проблемный участок, постоянно ощущать силу воздействия, но не чувствовать боли и дискомфорта.
В результате массажа как профессионального, так и самостоятельного (отличия лишь в скорости), разгружается лимфоотток, происходит очищение тканей на клеточном уровне.
В домашних условиях можно использовать вакуумный массажер. Этот прибор используют для лечения всех стадий и форм целлюлита, улучшения внешнего вида и подтяжки кожи. Он воздействует на подкожный жировой слой бедер и ягодиц.
Различают гигиенический, лечебный, спортивный, сегментарно-рефлекторный виды массажа.
Подобное деление производят в зависимости от того, с какой целью применяется массаж, и как осуществляется воздействие на поверхность тела. Массаж может быть локальным (частным) и общим. Деление различных видов массажа условно, так как и косметический, и сегментарно-рефлекторный, и аппаратный, и самомассаж могут применяться с лечебной целью. Каждый из перечисленных видов выполняет свои конкретные задачи.
