Валерия Христолюбова - Православная здрава. 10 ступеней к здоровью
Жить без болезней хорошо, но для этого необходимо нырять в прорубь регулярно, не пропуская ни единого «ледяного купания». Иначе вам обеспечены боли во всем теле и прочие неудобства. А вот бег по 10 километров ежедневно полностью заменяет моржевание, при этом он абсолютно безопасен.
Кстати, он спасает не только «моржей», но и спортсменов, которые когда-то ставили рекорды, а теперь «вышли на пенсию». Ведь обычно, когда спортсмены бросают большой спорт, их организм вынужден срочно перестраиваться на иной ритм жизни и уровень нагрузок.
Конечно, такие внезапные перемены не идут на пользу здоровью. Бег помогает спортсменам плавно снижать нагрузки, постепенно доводя их до необходимого минимума.
Сильные эмоции
«Без идеально здорового тела человек не может познать блаженство», – сказал Будда. Но часто мы наносим удар по собственному здоровью излишними переживаниями. В самом деле, ведь как часто мы переживем из-за проблем, которые спустя какое-то время кажутся мелкими и незначительными. Приведу аналогию, когда-то поразившую меня и многое объяснившую. Надеюсь, и вам она покажется такой же интересной.
Когда мы едем по дороге и проезжаем мимо очередного телеграфного столба, он кажется нам большим и высоким, но мы едем дальше, столб остается позади и все уменьшается в размерах, пока не превращается в едва заметную точку на горизонте. Так же и с проблемами, которые возникают в нашей жизни, – когда они встают перед нами, то кажутся огромными и неразрешимыми, но жизнь течет, и проблемы остаются за спиной, постепенно становясь все менее значительными. Поэтому и отношение ко вновь возникающим проблемам и стрессам должно быть таким же, как к телеграфным столбам на дороге, – они неизбежно встретятся на нашем пути, но при этом столь же неизбежно останутся позади.
Возьмите себе за правило останавливать бурю восторга или волну раздражительности и злости.
Останавливайте взрывы эмоций всеми доступными средствами: молитвой, просто счетом или переключением внимания на другие вопросы. Чем быстрее вы научитесь управлять эмоциями, тем целее будут ваши нервы и, соответственно, ваше здоровье. Контроль над эмоциями сделает вас спокойнее и мудрее, выработает философское отношение к окружающему миру.
Старайтесь поддерживать ровное состояние духа. Если какой-то человек раздражает вас, выводит из равновесия, спокойно проанализируйте причины вашего душевного разлада, постарайтесь устранить недопонимание, а если это не удается, взгляните на раздражающего человека с жалостью и состраданием. Ведь своей злостью и непониманием он вредит больше самому себе, нежели вам.
Если вы на пенсии, начните работать над собой, своими эмоциями. Я расскажу вам, как это сделать.
♦ Посчитайте, сколько вы тратите времени на обслуживание себя и своих близких и сколько времени потрачено на духовную работу. Вам придется признать, что львиная доля времени уходит на чисто материальные хлопоты.
♦ Самая большая трудность – это признать свои ошибки. Необходимо познать себя, увидеть свои слабые стороны, свои недостатки и постепенно начать бороться с ними. Иногда бывает поздно исправлять окружающий мир, но никогда не поздно начать исправлять что-то в самом себе.
♦ Не стройте стены защиты, не стремитесь отгородиться от людей. Единение с людьми и есть гармония с Миром. Учитесь принимать людей такими, каковы они есть, со всеми достоинствами и недостатками.
♦ Не навязывайте свое мнение ни о людях, ни о событиях, не навешивайте ярлыки. Примиритесь с мыслью, что никто не совершенен – ведь сам Господь говорил: «Пусть первым бросит камень тот, кто без греха».
♦ Учитесь с любовью относиться к окружающим. Тогда в вас вольется из космоса энергия для вашего здоровья и счастливого существования. Творец заложил в наше тело механизм саморегуляции и самовосстановления, но человечество потеряло ключ, поэтому человек обязан попросить Бога дать ему ключ к омоложению и вечной молодости.
♦ Помните, что сильный гнев часто вызывает разрыв сосудов. Если человека угнетают чувства печали, уныния и скорби – это вызывает заболевания кожи. Сильные эмоции вредны. Будьте спокойны, наблюдайте за жизнью близких с любовью и старайтесь на все события реагировать без гнева.
♦ Мы – дети Вселенной, космос в нашей жизни играет весьма важную роль. Возможно, мы чаще должны вспоминать о бесконечных мирах, окружающих нашу планету, и тогда мы не будем зацикливаться на бытовых мелочах.
♦ Осознание себя частицей природы рождает в человеке сострадание ко всему живому, к нашим меньшим братьям, к растениям. Чаще бывайте на природе, идите в горы, в лес, на цветущие и скошенные луга. Если вы достаточно здоровы и имеете средства, отправляйтесь в путешествие за границу. Новые места, непривычные картины природы подарят вам не только массу положительных эмоций, но и гармонию духа.
♦ Утром очень полезно любоваться восходом солнца. Нет одинаковых дней, и в этом можно находить новые радости. Эйнштейн сказал, что тот, кто перестает удивляться окружающему миру, начинает умирать.
♦ Помогайте своей семье, она нуждается в вашей помощи, даже если вашу помощь не ценят. Подумайте о том, что душевные качества, как и физические, передаются по наследству.
♦ Гиппократ жаловался: «Все существование человека наполнено неистребимым желанием иметь много денег. Если бы врачи всего мира могли найти лекарство от этой болезни, если бы удалось вырвать с корнем эту тягу к деньгам, в ту же минуту удалось бы оздоровить душу всего человечества». Необходимо не тратить время попусту, не размышлять о наживе, а стремиться просто жить.
Глава 6
Нетрадиционное лечение
Поговорим о здоровье
Человек себя чувствует хорошо, когда он находится в равновесии с самим собой и тем, что его окружает (землей, водой, обществом, атмосферой). Мы все разные, кто-то хорошо переносит жару, кто-то – холод, есть «совы» и «жаворонки». «Совы» могут работать ночью, а «жаворонки» работоспособны утром. Но всех нас объединяет такое человеческое свойство, как ритмичность. Мы дышим ритмично, сердце работает в определенном ритме, мы едим с определенными интервалами.
Если прислушиваться к этим неочевидным, но основополагающим ритмам Вселенной, сохранить здоровье будет гораздо легче.
Итак, наше здоровье зависит от нас. «Врач лечит, а Бог исцеляет» – известная пословица. Болезни зависят от равновесия человека и природы, человека и общества.
Любая хворь начинается задолго до того, как мы ее почувствуем.
Первым признаком, предупредительным сигналом, что с организмом не все в порядке, считается боль. А высокая температура – это, как правило, признак борьбы организма с болезнью.
Все заболевания делятся на две категории: на те, при которых необходима медицинская помощь и те, при которых можно обойтись без врача. Однако есть еще одна категория – это заболевания, которые называют болезнями преклонного возраста. Среди них заболевания ушей и глаз, атеросклероз (плохое снабжение кровью головного мозга), сердечная недостаточность, повышенное давление, запоры, хронический бронхит, диабет, заболевания мочеполовых органов, опорно-двигательного аппарата. Увы, зачастую болезни преклонного возраста имеют хронический, затяжной характер и практически не поддаются лечению.
В этом случае очень важно сохранить спокойствие и твердость духа. Нужно уметь приспосабливаться к своим хворобам, уживаться с ними (естественно, не прекращая борьбы). Ни в коем случае нельзя демонстрировать свои страдания, изводить себя и других бесконечными жалобами, постоянно опасаться ухудшений.
Еще стоит иметь в виду, что с возрастом заболевания могут протекать бессимптомно. Старый человек заболел инфекционным заболеванием – а температура у него не повысилась. И если у молодого человека простуда проходит через неделю, то у человека в возрасте 80 лет она может продлиться 1,5 месяца.
Болезни бывают и у природы: болеют воздух, вода, камни, почва, деревья, рыбы, животные. Существуют способы самоочищения почвы, воды, воздуха. Они одинаковы во всех частях света. Но отношение к лечению людей на Западе и Востоке совершенно разное.
На Востоке лечат целый организм, на Западе – отдельно больной орган. Самые распространенные средства западного лечения – это химические порошки, капли, инъекции. Каждая химическая составляющая лекарства оказывает побочное действие. После 60 лет человек часто обладает целым набором болезней, и пациенты принимают сразу несколько средств от разных заболеваний. Если человек принимает по 20 таблеток в день, в результате могут возникнуть неуправляемые процессы. Некоторые лекарства вступают в противодействие друг с другом. У каждого лекарства есть время, когда оно служит добру, но есть время, когда оно становится злом.
Больных разных возрастов надо лечить по-разному. Пожилому человеку лучше дать меньшую долю лекарства. Послушайте мой совет: если ничего больше не может вам помочь, кроме лекарств, старайтесь принимать самые простые лекарства, и не более 2–3 одновременно. А лучше всего вместо химических препаратов воспользоваться старыми добрыми методами. Ведь как лечили в старину? Ставили пиявки и банки, пускали кровь, лечили голодом и травяными настоями и т. д.
