Ян Раздобурдин - Аюрведа. Траволечение и ароматерапия
Запоры
Блажен, кто рано поутруИмеет стул без промедленья.Тому любая пища по нутруИ все другие наслажденья.
Якобы Пушкин А. С.На физическом плане основная причина запоров – неправильное питание с употреблением трудноусвояемой пищи. Нередко запор является осложнением лихорадок или инфекционных заболеваний. Среди прочих факторов – длительный утренний сон и подавление позывов к опорожнению кишечника. Современный образ жизни, когда люди быстро встают и мчатся на работу, подавляет естественные позывы. Секс утром приводит к ослаблению апаны (нисходящего воздуха) и поэтому может усугубить запор.
Способны вызвать запоры и психические факторы – бессонница, нервозность, волнение, страх, печаль и любое другое перевозбуждение нервной системы, а также факторы медицинского характера – прием синтетических лекарств, особенно мочегонных, постельный режим.
Согласно Аюрведе, при нормальной функции толстого кишечника налет на языке отсутствует (допустим лишь тонкий белый налет), кишечник регулярно опорожняется по утрам, перистальтика не затруднена, а кал легче воды (если кал тонет, это может быть признаком скопления амы и плохого пищеварения).
Симптомы острого состояния, помимо наличия запора как такового: толстый налет на языке, сильное вздутие живота, газы, боли в брюшной полости, возможны головные боли, неприятный запах изо рта, лихорадка. При этом показано применение сильных слабительных средств (касторовое масло, сенна, крушина и ревень), клизмы, голодание или легкая диета.
Но не всегда запоры и токсины следует устранять с помощью сильных слабительных и кишечных орошений, поскольку это может ослабить тонус толстой кишки и привести к зависимости от названных средств. Да и само их воздействие на пищеварительный тракт (довольно сильное и нередко травматическое) может нарушить функции других органов, а также усугубить Вату.
Рассмотрим решение проблемы запоров с точки зрения Аюрведы, согласно которой пищеварение можно улучшить с помощью специй, мягких послабляющих средств и масел. Эти средства, тонизирующие толстую кишку и улучшающие ее функцию, безопаснее, чем сильные и быстродействующие слабительные, поэтому им и следует отдавать предпочтение при длительном лечении.
При хронических запорах курс рассчитан на 1–2 месяца (в зависимости от тяжести состояния) с последующим двухнедельным перерывом и возможным его повторением. Прежде всего необходимо изменить рацион питания: включить в него достаточное количество маслянистой или увеличивающей объем кишечного содержимого пищи (молочных продуктов, орехов, цельных круп, отрубей, сырых овощей и фруктов). Полезны соки – сливовый, виноградный, вишневый, свекольный. Последний надо подержать пару часов в холодильнике до употребления. Возможно, потребуется увеличить потребление жиров или масел, из которых весьма эффективны кунжутное и оливковое.
Специальным средством для лечения хронических запоров и удаления токсинов из толстой кишки является знаменитый аюрведический состав «Трифала», или «Три плода» на санскрите, в который входят плоды трех тропических деревьев, носящих общее название – амалаки, харитаки и бибхитаки. Этот состав подходит для лечения запоров всех трех типов, хотя при острых состояниях он не всегда эффективен. «Трифала» – это прекрасное средство для очищения толстой кишки, тоник и омолаживающий препарат (расаяна). «Трифала» укрепляет нервную систему и улучшает аппетит. Будучи регулятором обмена веществ, он уменьшает ожирение при избыточном весе, а при пониженном весе способствует росту мышечной и нервной ткани, а также кроветворению. Экстракт «Трифалы» с высоким содержанием действующих веществ – это основная составляющая препарата «Чистол».
В большинстве случаев хорошим средством лечения запоров является свежий сок алоэ (по 1–2 чайных ложки три раза в день), оказывающий как очищающее, так и увлажняюще-смазывающее действие. Однако в сравнении с «Трифалой» он в несколько меньшей степени тонизирует толстую кишку и лучше подходит для питтовских запоров, так как алоэ «охлаждает».
Что касается образа жизни и режима, то следует вставать на рассвете (это время считается временем Ваты и толстой кишки) и опорожнять кишечник. Перистальтику усиливает стакан нехолодной воды или травяного чая. Полезны йогические позы и легкий массаж нижней части живота.
Опорожнять кишечник лучше сидя в позе орла – это более естественная, чем сидение на унитазе, поза, способствующая ослаблению спазмов и застоя в кишечнике и улучшающая очищение. Тем более нельзя сидеть на унитазе подолгу с книжкой.
Нормализации стула может способствовать хороший завтрак с употреблением маслянистой или послабляющей пищи (например, овсяной каши с молоком или с ги). Полезны свежевыжатые соки. Пища, принимаемая в холодном виде, может препятствовать опорожнению кишечника.
Дифференцированное лечение запоров
Толстая кишка может быть в трех состояниях – мягком, жестком и промежуточном, соответствующих трем конституциональным типам: Питте, Вате и Капхе. При мягком состоянии толстой кишки кал рыхлый или маслянистый. Это состояние более характерно для Питта-конституции, поскольку именно Питте присуща маслянистость. В случае запоров здесь помогают мягкие послабляющие средства, например теплое молоко. Промежуточное состояние толстой кишки присуще Капхе. Здесь требуются более сильные послабляющие средства или более длительное лечение. Жесткое состояние толстой кишки свойственно Вате. Запоры нередко бывают хроническими и упорными, для их лечения на какое-то время могут потребоваться сильнодействующие слабительные.
Таким образом, запоры, особенно хронические и в пожилом возрасте, чаще представляют собой нарушения Ваты. Причиной их могут быть также высокая Питта (жар, иссушающий каловые массы) или высокая Капха (застой из-за избытка слизи в толстой кишке). Основной причиной хронического запора считается недостаток жидкостей в организме, что постепенно ведет к иссушению толстой кишки. При лечении этого состояния, похожего на запор Вата-типа, используют увлажняюще-смазывающие или увеличивающие объем кишечного содержимого слабительные, например семя льна, подорожника блошного или овального («Исабгол»). Поскольку Вата сосредоточивается преимущественно в толстом кишечнике, ее повышение проявляется сухостью толстой кишки и скоплением кишечных газов, а также вздутием живота и запорами. Задняя часть языка бывает покрыта коричневатым налетом. Могут наблюдаться неприятный запах изо рта, отхождение газов, боли, ложные позывы, беспокойство, головная боль.
При ватовских запорах принимаются специи, регулирующие пищеварение (асафетида, имбирь, кардамон, фенхель), а также кунжутное, оливковое, подсолнечное, кукурузное, топленое (ги) масла по столовой ложке 1–2 раза в день до еды. На ночь можно сделать масляную клизму (полчашки кунжутного масла на полчашки теплой воды), которую нужно держать как минимум 20 минут. Или можно просто сделать травяную микроклизму (матра басти) 50 мл на ночь. Хорошо зарекомендовало себя при сухих и холодных ватовских запорах масло черного тмина (по чайной ложке 2–3 раза в день), смесь специй на основе ги «Сирокко» (1/2 чайной ложки за 5—10 минут до еды). Да, многие пожилые люди страдают ватовскими запорами, так как старость – это время Ваты, поэтому для них актуален ватовский подход к этому вопросу. Так как для Ваты полезен соленый вкус, можно принимать отвар или порошок растения солерос, которое в обилии растет на наших крымских солончаках. Из сильных слабительных лучше использовать масляное слабительное (2–3 чайные ложки касторового масла перед сном, можно с 0,5 стакана теплого молока). Касторовое масло из кишечника не всасывается.
При бидоше Вата – Пита лучше давать «прохладные» подсолнечное, льняное масла.
Питтовские запоры «горячие и печеночные», они характерны для лихорадочных и стрессовых состояний, поэтому мы их «охлаждаем» соком алоэ и производим фитоподдержку печени. Запор Питта-типа сопровождается раздражительностью, гневливостью, жаждой, обильным потоотделением с дурным запахом, ощущением жжения и характерным симптомом – покраснением языка с желтым налетом на нем. Запах изо рта при этом неприятный, лицо может покраснеть, могут беспокоить головные боли, бессонница, кошмарные сновидения. Курс приема сока алоэ – не более 2–3 недель, повторный курс только после двухнедельного перерыва. Сок алоэ противопоказан при маточных кровотечениях, как, впрочем, и при всех остальных видах кровотечений, острых заболеваниях мочевыводящих путей, злокачественных новообразованиях. Его препараты представляют опасность при кровоточащем геморрое, особенно в холодные или очень жаркие дни. Еще Авиценна указывал на то, что «в холодные дни поить сабуром опасно, ибо тогда сабур, каков бы он ни был, нередко послабляет кровью».
