Пратима Райчур - Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы
Как мы видели, стресс влечёт за собой дисбаланс, а всякий дисбаланс в конечном счёте отражается на состоянии кожи в виде признаков ускоренного старения. Но кроме того, стресс воздействует на кожу и непосредственно. В критической ситуации кожные ткани получают питательные вещества в последнюю очередь, поскольку кровь поступает прежде всего к жизненно важным органам – сердцу, головному мозгу и лёгким.
Патологическое расширение кровеносных сосудов ведёт к покраснению и повышению чувствительности кожи, а зачастую и к разрывам капилляров. Усиленное потоотделение на ладонях, подошвах и в подмышечных впадина может провоцировать экзему, вызывать мокнутие, зуд или воспаление. Хроническое напряжение мышц нарушает обмен веществ, замедляет процессы замены отмерших клеток и обновление, вызывает засорение пор и скопление токсинов под кожей, из-за чего кожа тускнеет, приобретает желтоватый или белёсый оттенок.
Кроме того, стресс влечёт за собой изменение уровня белков, калия, фосфора и кальция в организме — веществ, которые способствуют регуляции жидкостей в организме и поддержанию кислотно-щелочного баланса. В результате кожа обезвоживается и рН отклоняется от нормы. В число связанных со стрессом кожных заболеваний входят также облысение, преждевременное поседение волос, интенсивная пигментация кожи или, напротив, утрата пигментации (витилиго), кровоподтёки, зуд (лишай простой хронический) и более тяжёлый лишай плоский, при котором на запястьях, лодыжках и прочих сгибах появляются мелкие красноватые или фиолетовые бугорки.
Многие кожные болезни напрямую связаны с гормональными изменениями, возникающими под влиянием стресса. Избыток андрогенов, мужских половых гормонов, высвобождаемых при стрессе, повышает секрецию сальных желёз, вызывает выпадение волос на голове и рост волос на лице.
Повышенная выработка стероидов также стимулирует сальные железы, вызывает угри, делает кожу слишком жирной, ведёт к разрывам кровеносных сосудов, препятствует заживлению ран, сокращает толщину кожного слоя и увеличивает риск инфицирования.
Нарушение уровня инсулина не только приводит к диабету, но и вызывает множество побочных эффектов – покраснение кожи лица, стойкий зуд, коричневатые или желтоватые пятна на коже, грибковые, бактериальные и дрожжевые инфекции, замедление процессов заживления.
Дисбаланс функций щитовидной железы негативно отражается на обмене веществ и росте тканей. Повышенный уровень гормонов щитовидной железы ускоряет кровообращение и вызывает покраснение кожи, избыточную потливость, облысение и отделение ногтей от ногтевого ложа, а пониженный уровень — сухость и ломкость волос, выпадение бровей и ранние морщины. Наконец, повышенный уровень нейропептидов, поступающих в кожу при стрессе, может вызывать местные воспаления, псориаз, атопический дерматит, экзему, крапивницу, опоясывающий лишай и другие аллергические реакции. Разумеется, не все гормональные изменения, поражающие кожу, возникают в результате эмоционального стресса. Многие из них — естественные процессы, связанные с периодическими и возрастными изменениями в организме. Например, женские яичники вырабатывают эстроген — гормон, регулирующий менструальный цикл. Благодаря эстрогену кожа остаётся гладкой и хорошо увлажнённой; кроме того, этот гормон подавляет активность сальных желёз. Когда уровень эстрогена естественным образом понижается перед менструациями и в период менопаузы, сальные железы активизируются, из-за чего чувствительная и жирная кожа зачастую покрывается угрями, особенно если равновесие организма уже нарушено. Тем не менее, как указывает бостонский дерматолог Роберт Гриземер в книге (Эмоции и здоровье», главной причиной многих кожных заболеваний является именно эмоциональный стресс. По его данным, со стрессом прямо или косвенно связаны кожных болезней, сопровождающихся острым зудом, 95% случаев возникновения бородавок, 94% случаев угреобразных высыпаний, 86% случаев зуда, 68% случаев крапивницы, 62% случаев псориаза и от 56 до 70% случаев экзем. Как показывают исследования, стресс оказывает многочисленные и разнообразные действия на кожу и организм в целом. Благодаря «языку» гормонов кожа и иммунная система в каждый данный момент точно «знают», что мы думаем и чувствуем, и функционируют в соответствии с нашими мыслями. В этом смысле западная наука подтвердила древний постулат аюрведы, гласящий, что физические заболевания, как правило, имеют эмоциональный подтекст. Если нам не удаётся «высказаться» естественным способом, посредством органов выражения,— то складывается ситуация эмоционального стресс.
Наши невысказанные мысли и чувства в форме молекул -«посланников» обязательно находят другой способ выражения: они порождают болезни, которые «высказываются» за нас. Язва желудка может означать, что нас что-то «гложет изнутри», кашель и застойные явления в лёгких — что нам необходимо «облегчить душу», гипертония — что пора наконец «выпустить пар». А проблемы с кожей, как вы вскоре узнаете, говорят на разные голоса о самых разнообразных затаённых чувствах. Мокнущая экзема — это «горькие слёзы», которые проливает кожа, когда мы сами не желаем дать выход своему горю. Морщины на лбу выдают наши тайные страхи и тревоги. Сыпь с ощущением жжения — это сжигающий нас гнев, который мы пытаемся удержать в узде.
Все эти выражения — не просто метафоры. Тед Гроссбарт, преподаватель психологии на медицинском факультете Гарвардского университета и практикующий врач-дерматолог, отмечает, что наблюдаемые симптомы кожных заболеваний нередко «являются символическим отражением эмоционального конфликта». В книге «Психосоматическая медицина» он рассказывает об одной своей пациентке, состоявшей в неудачном браке. У неё развилась тяжёлая кожная аллергия на пальце, на котором она носила золотое обручальное кольцо, хотя, добавляет Гроссбарт, «на остальные пальцах она могла носить золото без осложнений». Исходя из собственного опыта, могу сказать, что разрушительное действие «непереваренных» эмоций зачастую проявляется в тех случаях, когда клиент не способен или не желает выражать свои чувства непосредственно.
Одной из самых тяжёлых пациенток, с которыми мне довелось работать, была восьмилетняя девочка, страдавшая мягкой формой аутизма. Она почти не разговаривала, хотя умела говорить, а понимала практически всё. Однажды учительница в школе заставила её отвечать вслух перед всем классом. Это была серьёзная ошибка. Вернувшись домой, девочка покрылась сыпью с головы до ног. Спустя три недели родители привели её ко мне на приём. Сыпь к этому времени не ослабла — ведь несчастный ребёнок так и не нашёл здорового выхода своей фрустрации и гневу.
С аюрведической точки зрения, подобные эффекты никогда не бывают случайными. Каждый человек переводит ощущение опасности или стресса в форму какой-либо конкретной эмоции — гнева, депрессии или страха, в зависимости от своей конституции. Механизм стресс-реакции универсален, но видимые его проявления на коже зависят от конкретного типа гормонов, высвобождаемых нашими эмоциями. Любой дисбаланс (и вообще любое психофизиологическое событие) оставляет на коже вполне отчётливые «сообщения» о себе. Правда, большинство людей не умеют их читать, но аюрведа может научить нас языку, на котором они написаны.
Дисбаланс и иммунитет: аюрведический подход
Тот врач и философ по-настоящему мудр, который понимает, что, осматривая внешность ближнего своего, он изучает не только кожу и её дополнения, но и наружную нервную систему.
Фредерик Вуд Джонс
Согласно аюрведе, оджас — это источник иммунитета и тонкая субстанция, придающая здоровой коже естественный блеск. Когда оджас истощается, иммунные реакции ослабевают, а кожа становится вялой. Причина истощения оджаса и ослабления иммунитета — перегрузка организма физическими, химическими и психическими стрессорами.
Это состояние перегрузки в аюрведе описывается как дисбаланс пяти элементов (или трёх дош), семи дхату и трёх типов отходов (трёх мал), то есть всей совокупности структур и субстанций системы «тело-ум». Следовательно, необходимые условия для укрепления иммунной системы и сохранения красивой кожи — высокий уровень оджаса, конституциональное равновесие и нормальное функционирование и трансформация дхату и отходов. Поэтому для того, чтобы понять причины старения и болезней как их определяет аюрведа, следует, в первую очередь, изучить взаимоотношения между дошами, дхату, малами и оджасом.
Дхату, малы и оджас
Семь дхату, или тканей,— это плазма, кровь, мышцы, жир, кость, костный мозг, нервная ткань и репродуктивные ткани. Как вы помните из главы 1, они развиваются последовательно: каждая дхату формируется из «сырья», поставляемого предшествующей дхату. Этот процесс начинается с плазмы (раса-дхату) — первой из тканей, которая представляет собой, главным образом, питательные вещества. Из плазмы образуется кровь, кровь порождает мышечную ткань, и так далее. В этом смысле любая ткань тела — это преобразованная раса-дхату. Процесс трансформации дхату — ключ к пониманию здоровья кожи. Тому имеется две причины. Во-первых, каждая из семи дхату функционально связана с одним из семи слоев кожи. В результате всё, что происходит с любой дхату, так или иначе отражается на коже. И наоборот, любое вещество, поглощаемое кожей, воздействует на все семь тканей тела. Во-вторых, общее здоровье кожи напрямую зависит от качества раса-дхату, из которой кожа получает питательные вещества. Не случайно кожу называют «раса-сара» — «сливки, поднимающиеся наверх». Как сливки содержатся в концентрированном виде во всех компонентах молока, из которых они образуются, так и субстанция раса-дхату содержится в коже.
