Александра Волкова - Беременность: неделя за неделей. Консультации акушера-гинеколога
Длина – 16 см; вес – 85 г.
Мамочка
Ваша матка расширяется, давая пространство растущему в плаценте плоду. Количество околоплодной жидкости на этой стадии составляет около 250 мл. Начинают работать молочные железы, грудь набухает, становится чувствительной. Кровоток усиливается, проступают венозный рисунок и туберкулы (бугорки) Монтгомери.
Возможно изменение кожной пигментации: потемнеют срединная линия живота, соски и кожа вокруг них. Эти явления должны пройти вскоре после родов. Родинки и веснушки с усилением пигментации также могут потемнеть.
Аппетит будет увеличиваться по мере роста плода.
У вас постепенно сглаживается талия. Живот начинает слегка округляться. Скоро беременность станет заметна окружающим.
Начните прием фолиевой кислоты и препаратов железа, если они были назначены врачом и если вас не тошнит.
В женской консультации вам, вероятно, предложат сделать ультразвуковое исследование и анализ крови на АФП (альфа-фетопротеин). При малейшем подозрении на какую-либо патологию в развитии плода на 14–18-й неделе проводится амниоцентез – исследование амниотической (околоплодной) жидкости, взятой с помощью тонкой иглы через микроскопический прокол в животе будущей мамы. Амниоцентез позволяет получить важную информацию о состоянии ребенка.
Обо всем понемногу
Готовим тело к родам
Во время беременности и после нее изменяется все тело будущей мамы. Живот с катастрофической скоростью увеличивается в размерах, меняются грудь и осанка. А скольким важным вещам надо научиться, начиная с элементарного управления своим дыханием и заканчивая тренировкой мышц всего организма! Только после этого встреча с вашим долгожданным малышом пройдет, как говорится, без сучка и без задоринки.
● Грудь
Начать подготовку груди к кормлению малыша нужно задолго до его появления на свет. Если грудь не будет подготовлена, она будет ныть после каждого кормления, кожа будет шелушиться, а соски начнут трескаться. Один из способов борьбы со всеми этими ужасами – массировать грудь контрастным душем. Движения должны быть круговыми и направленными сверху вниз, к середине груди. Сосок и ареолу лучше не мыть мылом, так как оно сушит кожу и приводит к образованию трещин. А после душа промокните соски полотенцем и смажьте специальным кремом (продается в любой аптеке).
Грудь – это самое уязвимое место женщины и после родов, и во время беременности. Мало того, что она тяжелеет и часто болит, так еще и имеет обыкновение обвисать после того, как мамочка перестает кормить. И, как правило, чем больше грудь, тем сильнее она обвисает, чем приводит в расстройство прекрасную половину человечества. Правда, есть несколько простых правил, придерживаясь которых, можно уменьшить риск травмирования молочной железы.
Во-первых, нужно правильно подобрать бюстгальтер. Причем не только его размер, но и фасон. Во время беременности и кормления лучше всего носить закрытые модели, без косточек, на широких лямках, с регулируемой застежкой и эластичной спинкой, поддерживающей грудь. И еще: после родов и на последних месяцах беременности желательно все время поддерживать грудь и лишь на ночь выбирать более свободную модель.
Во-вторых, нужно будет отказаться от ручного сцеживания, так как оно очень сильно растягивает мышцы. Поэтому лучше отдать предпочтение молокоотсосам, которые имитируют сосательные движения.
● Интимные мышцы
Чем они эластичнее, тем легче и безболезненней проходят роды, практически к минимуму сводится риск возникновения разрывов. Тренированные мышцы влагалища нормализуют кровообращение в нижних отделах позвоночника, препятствуя развитию геморроя, снижают менструальные боли, защищают от воспаления придатков и еще целой кучи гинекологических заболеваний.
Попробуйте с максимальной силой сжать входные мышцы и удерживать их в напряженном состоянии от 10 до 30 секунд. При этом старайтесь ровно дышать и не задерживать дыхание. Выполняйте это упражнение в разных позах (лежа, сидя, стоя) не менее 20 раз в день.
Следующее упражнение заключается в попеременном сжатии мышц сфинктера (в районе анального отверстия) и входных влагалищных мышц. Быстро напрягите эти мышцы и так же быстро расслабьте их. Затем проделайте то же самое с влагалищными мышцами. Повторите это упражнение 10–15 раз.
После этого можно переходить к одновременной тренировке интимных мышц и дыхания. Выдохните – задержите дыхание – сожмите входные влагалищные мышцы – вдохните, не расслабляя мышц, – расслабьте мышцы – выдохните. Повторите упражнения для мышц сфинктера.
Эти упражнения развивают навыки, которые вам пригодятся на потугах. Они научат вас, как управлять мышцами во время родов. Правда, к концу беременности вам будет трудно выполнять упражнения. Это происходит потому, что все мягкие ткани вокруг влагалища набухают, так как ребенок оказывает давление на низ. Но это не значит, что они безвозвратно исчезли. Просто начинайте выполнять интимную зарядку, и довольно быстро все вернется в норму.
● Живот
Чем больше растет живот, тем больше перераспределяется центр тяжести, и мамочке постоянно хочется наклониться вперед. Если вам начинает мешать животик, значит, пришла пора подумать о бандаже. Он снимает нагрузку с живота и регулирует центр тяжести.
● Позвоночник
Снять нагрузку с позвоночника вам помогут специальные упражнения на расслабление.
Встаньте на колени, с опорой на руки. Постарайтесь расслабить мышцы спины (без изгиба позвоночника). Голову, шею и позвоночник старайтесь держать на одной линии. Затем плавно выгибайте позвоночник кверху и так же плавно возвращайтесь к исходной позиции. Повторите это упражнение 5–10 раз.
Затем плавно покачайте бедрами из стороны в сторону. Поверните голову и бедра вправо (как будто хотите увидеть свой хвостик), затем влево. Повторите это упражнение 10 раз.
Совместите выгибание позвоночника и плавное покачивание бедрами. Особенно полезно это упражнение в последний триместр беременности. Оно помогает ребенку занять «переднее» положение относительно фронтального изгиба вашего живота, что считается наиболее благоприятным для родов.
● Дыхание
От того, как вы будете дышать, зависит и состояние вашего малыша. Если в обычной жизни мы пользуемся поверхностным (брюшным) дыханием, то сейчас очень важно научиться грудному (диафрагменному) дыханию.
Положите одну руку на живот, а другую – на грудь. Короткий вдох через нос, затем – длинный выдох через рот. Затем сделайте глубокий вдох через нос и длинный выдох через рот. При этом рука, лежащая на животе, не должна двигаться, а рука, лежащая на груди, должна подниматься и опускаться вместе с диафрагмой. Каждое упражнение повторите 10 раз.
Очень полезно сесть в удобной позе, закрыть глаза, расслабиться и глубоко подышать. Несколько минут такого дыхания в день помогут вам успокоиться и снять внутреннее напряжение.
Учимся на чужом опыте
Все проблемы позади
Начну с того, что деток, как ни печально, мы с мужем не планировали иметь еще очень долгое время. Мое здоровье и материальное благосостояние оставляло желать лучшего. Однако судьба, Бог, карма или что-то там еще распорядились совершенно иначе.
Однажды я сидела дома, отдыхала, и тут меня кольнуло… Посчитала по календарику, потом сверила записи в ежедневнике, потом перепроверила на пальцах. Ага, так и есть! ИХ не было уже 58 дней! Ну, цикл-то у меня, конечно, неровный. Могло разное случиться – но чтоб такое?! Все врачи, которых я «прошла», в один голос говорили: для того чтобы забеременеть, мне придется долго и нудно лечиться: инфантильность половых органов, невыработка какого-то гормона, загиб шейки и еще много чего, о чем я сейчас уже не помню. А как сказать это будущему папе, и захочет ли он вообще быть папой? И как становиться на учет и рожать, если у меня нет прописки?
Вредная тетка в гинекологии расцвела, когда в ответ на вопрос: «Ну, и что с ребенком делать думаешь?» услышала: «Как что?? Рожать, конечно!» Ну, не ожидала она от 19-летней незамужней и незарегистрированной девицы такого ответа. Будущий папа узнал обо всем вечером того же дня. Сидели на диване и плакали оба… от счастья. Какая же гора упала с плеч, когда мне сказали: «Ну как ты могла подумать, что я его не захочу, дурочка, я же тебя люблю, то есть вас!» Отыскались знакомые, которые без бумажных формальностей поставили меня на учет и вели всю беременность, причем абсолютно бесплатно.
Беременность была очень тяжелой: я уволилась с работы, чтобы соблюдать полный постельный режим. Сказать, что я волновалась о здоровье будущего малыша, – это не сказать ничего. Боли были такие сильные, что в туалет самостоятельно сходить становилось невыполнимым заданием. А врачи как сговорились: «До 4 месяцев не доносишь!» Доносила, потом: «До 7 не доносишь, а если доносишь, то в 7 точно родишь, и родишь инвалида!» – и снова все оказались неправы. Правда, в 28 недель я впервые почувствовала схватки, и на «скорой» меня увезли в стационар – останавливать родовой процесс.
