Наталья Сарафанова - Кремлевская диета и сердечно-сосудистые заболевания
Рацион четвертого периода болезни: 90 г белков, 60–70 г жиров (10 г растительного масла), 250–300 г углеводов (50 г сахара). Калорийность – от 2000 до 2200 ккал. Свободной жидкости 1–1,2 л. В рацион данного периода входит 5 г поваренной соли, 150 г белого хлеба и 100 г подсушенного ржаного. В меню можно включать супы из непротертых овощей, два раза в неделю полезно готовить их на слабом мясном бульоне. В качестве вторых блюд рекомендуются отваренные, а затем поджаренные мясо и рыба. Прием пищи 6 раз в день. Для улучшения вкуса несоленой пищи можно добавлять томатный и лимонный сок, лимонную кислоту, уксус, вываренный и слегка поджаренный репчатый лук, ванилин, а также корицу.
Другие противопоказания диеты по-кремлевски
Кремлевскую диету называют очковой, диетой американских астронавтов и относят к низкоуглеводному режиму питания.
Несмотря на определенные достоинства, она имеет ряд противопоказаний, о которых не следует забывать.
Прежде всего следует очень осторожно относиться к кремлевской диете людям, страдающим хроническими недугами сердца и сосудов. Не стоит ставить эксперименты над своим здоровьем тем, кто перенес тяжелое заболевание или операцию.
• Противопоказана кремлевская диета также тем, у кого существуют проблемы с желудком, печенью и почками.
• Выбирая кремлевскую диету, необходимо помнить, что она подходит для людей, которые страдают заболеваниями, требующими специальных рационов. Так называемый кремлевский способ похудания относится к типу редуцирующих диет, а это значит, что при его использовании все системы и органы организма испытывают большую нагрузку. Поэтому для ослабленных людей она не подходит.
• Если вы страдаете ожирением, то лучше обратиться к специалисту-диетологу, который разработает вам индивидуальный график и рацион питания.
• Кремлевская диета устанавливает строгое ограничение приема углеводов до 40 г в сутки, что почти в 10 раз меньше нормы, рекомендованной при рациональном режиме питания. Но углеводы, в том числе и сахар, важны для стабильной работы нашей нервной системы. Неслучайно, чтобы успокоиться и поднять настроение, многие прибегают к сладкому. Отказ от сладостей, особенно для сладкоежек, может привести к состоянию стресса или депрессии, что не лучшим образом отражается на состоянии сердца. Поэтому переход на кремлевскую диету в состоянии стресса и депрессии невозможен.
• Низкоуглеводный способ снижения веса не слишком удачен для тех, кто считает себя вегетарианцем, поскольку растительные продукты содержат много углеводов.
• Особенное внимание на несовместимость своего заболевания с очковой диетой должны обратить люди, страдающие диабетом в любой форме.
• Беременные, кормящие матери ни в коем случае не должны отказывать своему организму в необходимом ему количестве углеводов.
• Необходимо полноценное питание растущему организму, поэтому детям и подросткам рацион питания с ограниченным содержанием углеводов противопоказан.
Заключение
Сегодня существует огромное множество диет. Толстяки и толстушки всего мира объединились в поиске наиболее эффективных. Некоторые из нас, постоянно борющихся с жировыми складками на талии, уверены, что диет потому так много, что ни одна не способна избавить от лишних килограммов навсегда. Тем не менее надежды мы не теряем.
Кроме того, любая диета – это отказ от привычного, выработанного годами режима питания. Как известно, даже небольшие ущемления и ограничения в еде способны довести до депрессии, что отрицательно сказывается на общем здоровье. Выбирая приемлемый для себя режим питания, стоит обратить внимание на кремлевскую диету. И не потому, что сегодня она считается одной из самых модных и пользуется огромной популярностью, а потому что на самом деле может помочь. Кремлевская диета относится к числу низкоуглеводных, а это значит, что нарушается баланс питательных веществ – макронутриентов. Любой долговременный дисбаланс в питании приводит к ухудшению здоровья. А это значит, что тем, у кого начинает «пошаливать» сердечко, или еще хуже того – уже давно наблюдается одно из хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, следует быть предельно осторожными.
Всем известно, что сердце – наш самый важный орган, способный работать, даже когда погибает мозг. Но, к сожалению, пока мы юны, то меньше всего задумываемся над тем, как сохранить свой «моторчик» работоспособным, молодым и здоровым. А ведь это не так уж и сложно. Главное – заботиться о нем постоянно. Если сердце не травить никотином, алкоголем и наркотиками, не испытывать его на прочность всевозможными излишествами, не загонять в бешеной скачке, совершать прогулки на свежем воздухе, заниматься посильными физическими и умственными упражнениями, тогда оно прослужит долго. Кардиологи уверяют: даже 120–150 лет для него не предел. А сколько живем мы? Часто даже половины отмеренного возраста не достигаем. Поэтому не стоит пополнять список добрых намерений и откладывать на завтра то, что нужно было сделать еще вчера. И не надо думать, что это очень сложно. Вовсе нет. Достаточно лишь соблюдать определенные правила. Точно выбранный режим питания играет при этом не последнюю роль. Кремлевская диета считается одной из самых эффективных систем похудения, но в то же время не доводит до стресса, поскольку в ее арсенале запретных продуктов минимум, тогда как позволенных – огромное количество. Главное, научится правильно пользоваться данным режимом питания, первое время точно считать очки, и тогда можно будет быстро избавиться от лишнего жирка.
Многие сегодня стараются есть меньше, чем хочется, и даже голодают, но все же никак не могут избавиться от ненавистных килограммов. Примерно две трети людей с пышными формами страдают из-за невозможности отказаться от еды или удовлетворить свои потребности в ней. Еще труднее сделать это тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако в этом случае можно избавиться от излишков жира и зарядиться жизненной энергией. Главное, соотнести правила кремлевской диеты со своими недомоганиями. Книга «Кремлевская диета и сердечно-сосудистые заболевания» поможет тем, кто страдает атеросклерозом, гипертонией, варикозным расширением вен и другими болезнями, толчком для возникновения которых становятся сбои в работе сердце.
Для правильного снижения веса следует установить, почему набираются лишние килограммы. Поэтому, прежде чем «садиться» на диету, необходимо проконсультироваться со специалистом, который определит, подходит ли она вам. Вполне возможно, что причина появления лишнего веса – заболевание, о котором вы пока даже не подозреваете.
Также не забывайте, что организм каждого из нас индивидуален. И только врач знает о вашей болезни больше, чем вы сами, а потому только специалист может дать вам конкретные советы. Книга «Кремлевская диета и сердечно-сосудистые заболевания» поможет получить дополнительную информацию к тем указаниям, которые порекомендует ваш доктор.
