Дебора Грейс - Массаж от А до Я
Хвойный веник готовят из сосны, ели, пихты. С помощью такого веника можно быстро нормализовать кровообращение. Тем, кто часто парится с хвойным веником, обеспечено долголетие. В парной хвойный веник надо сначала заварить в крутом кипятке, он должен полежать в воде минут 30, а затем его надо положить на верхнюю полку и обернуть простынкой, пока он не распарится. После этого минут 5 полежать на завернутом венике, а потом провести легкий массаж тела. Похлестывания можно проводить только подготовленным людям с хорошей кожей.
Веник из можжевельника по своим активным действующим веществам близок к березе, но его действие резче.
В некоторых случаях, когда необходимо избавиться сразу от нескольких заболеваний, имеет смысл заготавливать комбинированные веники, смешивая в одном венике ветки, например, березы и дуба или крапивы и эвкалипта. Можно проводить очищение и двумя вениками поочередно: после березового применять дубовый или после крапивного березовый и т. д. А что делать, если вы оказались в бане без веника? Существует способ парения без веника. Для этого нужно лечь на простыню так, чтобы один ее конец свисал на пол. Напарник должен поднять свободный край простыни и, захватив побольше горячего воздуха, опустить простыню вниз. Горячий воздух будет эффективно обхватывать все тело. Нагнав таким образом горячего пара к лежащему человеку, его начинают растирать через простыню. Такой своеобразный массаж нужно повторить 3–4 раза. Затем лежащий переворачивается с живота на спину, и его начинают растирать со стороны груди. Если нет простыни, подойдет полотенце. Если нет напарника, помогающего делать массаж, можно нагонять пар самому полотенцем, а затем тщательно растереть спину, грудь, ягодицы, бедра, ноги. В каменку подливают чаще всего просто чистую воду, но можно добавить в воду пиво, квас или ароматные травы. Больше всего полезна мята. На Руси издавна мылись в мятных отварах, они прекрасно очищали кожу. Хороши также для добавления в воду отвары чабреца, душицы, липы, зверобоя. Можно также готовить настои из листьев березы, можжевельника, липы, полыни, шалфея.
Глава 5. КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА
Общие положения
Аюрведу называют Наукой о Жизни, которая помогает человеку приобрести знания о том, как жить в гармонии с природой и жить без болезней. Специалисты считают, что для хорошего здоровья нужно правильно использовать прану (или жизненную энергию), которая находится в пище, травах, воде и в самой жизни.
Прана делится на три гумора: вата, питта и капха. Вата контролирующая движение, считается первопричиной всех заболеваний. Выходя из состояния равновесия, она приводит в дисбаланс все остальные гуморы. Поэтому основная цель Аюрведы и аюрведического массажа привести вату в состояние гармонии.
Аюрведическое лечение можно разделить на два этапа: первый — «уменьшение», второй — «упрочнение». Аюрведический массаж может применяться как в качестве первой, так и в качестве второй ступеней. Отсюда можно выделить четыре основных цели массажа, первые две достигаются на первом этапе, а две других на втором:
1. «Уменьшение»:
• сокращение шлаков и отходов в организме; (Для этого обычно применяется «масляная терапия», которая помимо массажа с обильным смазыванием тела маслами включает в себя прием масел внутрь. Такое лечение нужно сочетать с саунами и парилками.)
• очищение. (Для такого лечения применяются методы Панча Кармы. В отличие от процедур по сокращению шлаков и отходов, очищение использует методы, которые требуют хорошей выносливости организма и не все люди могут выдержать процедуры по очищению. Массаж в данном случае применяется только до лечения, в качестве подготовки, и после него.)
2. «Упрочение»:
• укрепление и омоложение; (Первый этап способствует снижению силы и жизнестойкости, которые необходимо потом восстановить. Зачастую и первый и второй этап осуществляются одновременно. Укрепление и омоложение полезны всем, но в основном людям преклонного возраста, так как повышают их выносливость и стойкость к перенесению заболеваний. Легкий массаж с применением лечебных масел хорошо помогает восстановить силы.)
• сохранение здоровья. (Аюрведа считает, что главная причина болезней — вата. Поэтому лучшая профилактика болезней — контроль над этим гумором. Вата, по своим характеристикам, противоположна маслам. Поэтому для поддержания здоровья применяют масляные массажи с использованием лечебных трав, которые подбираются в соответствии с конституционным типом человека. Для сохранения здоровья также важен образ жизни человека.)
Целью всего аюрведического лечения является умиротворенность души и тела. Как говорит древняя традиция, только в таком состоянии человек может наслаждаться полноценной духовной жизнью. Но даже, если она не является вашей целью, то мир и покой — это то, к чему должен стремиться каждый человек.
Различные типы массирующих движений
Когда мы прикасаемся к своему телу, или телу другого человека, то передаем ему определенную информацию. Какой будет эта информация, зависит от нас самих и уровня нашего духовного развития. Поэтому в Аюрведе большое значение уделяется медитациям, в результате которых должна появиться внутренняя умиротворенность и всеобъемлющая любовь. Помните, что когда вы делаете массаж, то дотрагиваетесь не до кожи, тканей и того, что их связывает, а вы прикасаетесь к части божественного. В Аюрведе типы массирующих движений (прикосновений) соответствуют трем гунам: саттва (мир, гармония), раджас (движение) и тамас (инертность). Три типа массирующих движений используются в двух основных видах массажа в Аюрведе.
Различные типы массирующих движений применяются для людей с разными конституционными типами и при разных видах дисбаланса. Выбор массирующего движения также зависит от преобладания той или иной гунны. В этом смысле в аюрведическом массаже массирующее движение или комбинация из таких движений подходят для любого человека.
Саттвическое прикосновение
Саттва — это гибкость и гармония. Саттвическое прикосновение — это любящее, мягкое, нежное массирующее движение, легкое и интуитивное. Оно повышает содержание саттвы в человеке. Саттвическое прикосновение расслабляет и приводит к гармонии, восстанавливает утраченное равновесие и осуществляет эмоциональное обновление. Оно влияет на наше сознание, а значит на наши чувства и эмоции. Саттва питает нервную систему и прану. Больше всего такой тип массирующих движений подходит для людей с конституционным типом вата, или для тех, у кого вата находится в дисбалансе. Смешанным конституционным типам — вата/питта и вата/капха тоже показано такое лечение, по крайней мере, с него нужно начинать. Более того, существует мнение, что массаж следует начинать именно с саттвических прикосновений. Этот тип массирующих движений успокоит людей с преобладанием гунны раджас и сделает их более открытыми для целительного воздействия. Саттвическое прикосновение очень полезно для худеньких и хрупких людей.
Большое значение здесь имеет использование масел, которые препятствуют трению и способствуют нежным движениям, характерным для саттва.
Саттвическое прикосновение показано при различных видах психических расстройств или эмоциональных перенапряжений. Оно полезно в отношении многих нарушений, но не стимулирует и не очищает, поэтому не подходит тамасическим и раджастическим людям.
Раджастическое массирующее движение
Раджас — это состояние постоянного изменения, действия и движение. Раджастические массирующие движения находятся где-то между легким саттвическим прикосновением и глубоко проникающим тамасическим массирующим движением. Этот тип массирующего движения — уверенный и жесткий, но не болезненный, сильный и не грубый. Это прикосновение, которое имеет своей целью движение, стимуляцию и улучшение движения энергии в крови организма. Раджастические массирующие движения применяются для обработки тканей первого уровня: крови и мышц. Они умеренные и исследующие, их цель — найти точки или зоны закупорки, застоя. Обычно такой массаж полезен для людей с типом питта или для тех, кто обладает средним телосложением.
Раджастическое массирующее движение очень полезно при воздействии на точки. Саттвическое прикосновение слишком легкое и нежное и не может выполнять эту функцию, если вы не знаете, как вложить в свое прикосновение к конкретной точке как можно больше праны. При применении раджастического массирующего движения масла используются в небольших количествах, достаточным для смазывания кожи и ее питания. Следует следить за тем, чтобы массаж был не слишком разогревающим, так как люди с типом питта жаркие по своей природе. Для этого необходимо использовать охлаждающие масла.
