Елена Бойко - Подтянутая и упругая кожа лица за 10 минут в день
Выполнение неконтактного массажа лица и шеи сопровождается следующими субъективными ощущениями:
– через 1–2 минуты от начала процедуры отмечается приятное ощущение тепла на коже лба, носа и щек;
– через 3–4 минуты при сохранении ощущения тепла отмечается легкое покалывание на тех участках кожи лица и шеи, где находится наибольшее количество морщин (углы глаз, лоб, носогубные складки, верхняя часть шеи и т. д.);
– если упражнение длится более 5 минут, то такие ощущения тепла и покалывания периодически исчезают и повторяются снова.
Первые 2–3 дня выполнение неконтактного массажа сопровождается усталостью мышц предплечья.
В последующие дни мышцы привыкают к этой нагрузке и упражнение выполняется достаточно легко.
Самомассаж лица по методу И. 3. Заблудовского
Данная методика рекомендуется для укрепления мышц и кожи лица, предотвращения возникновения морщин и устранения уже имеющихся.
Такой массаж рекомендуется проводить вечером, за 2 часа до сна. Длительность процедуры составляет от 2 до 5 минут.
Самомассаж по методу Заблудовского рекомендуется использовать при неврите лицевого нерва и головных болях.
Самомассаж профессора Заблудовского включает в себя в основном разминающие и поглаживающие движения.
Область лба
Разминающие движения должны быть очень осторожными, не растягивающими кожу.
Принять положение сидя или лежа. Правой рукой сделать зигзагообразное разминающее движение вдоль лба, начиная от верхней части носовых костей, к линии роста волос. Левая рука должна двигаться в направлении к теменным буграм, начиная от лобных.
Затем выполнить легкие разглаживающие движения поперек лба следующим образом:
– занять удобное положение;
– левой и правой руками средними и указательными пальцами выполнить разглаживающие вертикальные движения, начинающиеся от середины лба и заканчивающиеся на височной части.
Нос
Разминающие движения производятся кончиками указательного и большого пальцев правой руки, их поверхностью со стороны ладони.
Движение пальцев должно быть вибрирующим, зигзагообразным. Оно проводится от кончика носа по направлению к его основанию и переходит на крылья носа.
Область скул
Пальцы сложить в расслабленный кулак. Движение начинается от середины лица. Слегка сжатой рукой в направлении от нижней челюсти поперек лица проводить движение к скулам, вплоть до нижнего века.
Лицо
Все пальцы левой и правой руки, кроме больших, располагаются между скулами и нижней челюстью.
Выполняются мелкие постукивающие вибрирующие движения, сочетающиеся с движениями назад и вперед. После колебаний на одном участке кожи пальцы немного перемещаются и вибрирующие движения продолжаются. Массаж проводится по всем направлениям кожных линий лица.
В целях предупреждения возникновения второго подбородка рекомендуется подвязывать подбородок, как бы приподнимать щеки бинтом, на ночь. Эта процедура расслабляет мыцы и кожу. Бинт не следует затягивать очень туго. Под повязкой нужно расправить кожу так, чтобы не образовывались складки.
Область под глазами
Легкие разглаживающие движения начинаются с области основания носа, его спинки и продолжаются через скулы, проходя не выше нижнего века на висок.
Участок под нижней губой
Занимается удобное положение сидя или лежа. Большими пальцами обеих рук выполняются разглаживающие движения, направляющиеся от области над подбородком и под нижней губой вдоль до нижней челюсти.
Область вокруг глаз
При проведении самомассажа области вокруг глаз нужно соблюдать повышенную осторожность.
Выполняются легкие поглаживающие движения вдоль круговой мышцы.
Проведение самомассажа по методу Заблудовского улучшает общее состояние организма, благотворно сказывается на работе сердца, помогает снять отеки около глаз.
Они начанаются от основания носа и продолжаются по направлению к внешнему уголку каждого глаза, проходя по верхнему, а затем по нижнему веку.
Глаза во время процедуры должны быть закрытыми.
Водный массаж
Прекрасным стимулирующим и тонизирующим действием обладает водный массаж. Эту процедуру рекомендуется проводить ежедневно утром и вечером.
В обычный пульверизатор следует набрать кипяченую воду комнатной температуры и обрызгивать ее кожу лица и шеи в течение 1–2 минут.
Наиболее эффективна эта процедура, если вместо воды использовать настои лекарственных трав – ромашки, зверобоя, мяты, календулы, – приготовленные в пропорции 1: 20.
Лечение заболеваний и дефектов кожи
Проблемы с кожей могут быть вызваны рядом причин: неправильным питанием, небрежным уходом, неблагоприятным воздействием окружающей среды, а также возрастными изменениями.
Специалисты рекомендуют проводить комплексное лечение кожи лица, включающее в себя различные процедуры. Некоторые из них следует делать только у косметолога, а другие вполне доступны в домашних условиях. К последним относится использование настоев, отваров, примочек и лечебных масок, с помощью которых можно вполне успешно бороться с угрями, отеками, неправильной работой сальных желез и другими заболеваниями и дефектами кожи. Однако следует знать, что положительный эффект наступает только при регулярном использовании этих средств в течение длительного времени. Обычно лечебный курс включает не менее 15–20 процедур. Перед использованием в домашних условиях лечебных процедур следует проконсультироваться с косметологом.
Настои, настойки и отвары
Отвар сухих березовых почек
1 столовую ложку сухих березовых почек залить 1 стаканом кипятка и кипятить в течение 15 минут. Затем отвар снять с огня, оставить на 1 час для настаивания, процедить.
Полученным отваром протирать лицо ежедневно утром и вечером.
Отвар зверобоя
1 столовую ложку сухой травы зверобоя залить 1 стаканом кипятка, кипятить в течение 10 минут. Готовый отвар остудить и процедить. Протирать пораженные участки кожи 3 раза в день.
Настойка сухих березовых почек
1 столовую ложку сухих березовых почек растереть в ступке или размолоть в кофемолке, добавить 5 столовых ложек водки. Настаивать в течение 1 недели в плотно закрытой стеклянной посуде, затем процедить. Протирать пораженные участки кожи 1–2 раза в день.
Настойка зверобоя
1 столовую ложку сухой травы зверобоя залить 500 мл водки, настаивать в течение 1 недели, затем процедить. Полученной настойкой протирать кожу лица утром.
Настой крапивы двудомной
2 столовые ложки измельченной свежей травы крапивы двудомной залить 2 стаканами кипятка и настаивать в течение 2 часов. Затем настой процедить через 3–4 слоя марли и принимать по ½ стакана 4 раза в день перед едой. Курс лечения составляет 3–4 недели с одновременным наружным применением настоев или отваров из лекарственных растений.
Настой корней алтея лекарственного
1 столовую ложку измельченных корней алтея лекарственного залить 1 стаканом воды комнатной температуры. Настаивать в течение 30 минут, процедить через 3–4 слоя марли. Смоченные в настое и отжатые салфетки накладывать на лицо на 5 минут.
Настой череды
1 столовую ложку травы череды залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 15 минут, затем процедить. Смоченными в настое ватными дисками протирать кожу лица при угревой сыпи. Настой хранить в холодильнике не более 2 дней.
Настой ромашки аптечной и мелиссы
При наличии воспаления ночные и питательные кремы, тональные кремы и отшелушивающие средства использовать нельзя.
1 столовую ложку цветков ромашки аптечной смешать с 1 столовой ложкой травы мелиссы. 1 столовую ложку полученной смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут. Полученный настой процедить. Готовый настой использовать для протирания кожи лица при сухости и раздражении.
Настой калины
1 столовую ложку ягод калины размять, залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут. Полученным настоем протирать пораженные угревой сыпью участки кожи 2–3 раза в день. Настой хранить в холодильнике не более 2 дней.
Примочки
Примочка из чеснока
1 зубчик чеснока измельчить, растереть. Полученную массу положить на марлевые тампоны и приложить к пораженным угрями участкам кожи. Через 1–2 минуты примочки снять.
Примочки из клюквы
Клюкву растолочь, отжать сок. Полученным соком пропитать несколько слоев марли. Примочки наложить на 2 минуты на участки кожи, пораженные розовыми угрями.
